Temat Marty1223 i jej powrót do zbilansowanej diety zdjęcia str. 36 i 65

A mi się to nie podoba.
Bo działasz ciągle jak szwajcarski zegarek :(

Błagam, napisz że nie ważyłaś tych 11g rodzynek czy migdałów.

to raz ale mam inne pytanie DO ILU OBWODÓW MASZ ZAMIAR DOJŚĆ!!!!????
więcej niż 4 bym nie robił jeśli chcesz progres zwiększaj ciężar lub ilośc powtórzeń

wycieczka ok nie zadręczaj się tez tym jedzeniem tak prosze

Witam,
przeczytałem większość tematu, i poczułem się jakby ktoś opisał moją historię w swoim imieniu, no może nie do końca. Nie jestem pewien, ale u mnie chyba nie zaczęło się to odchudzaniem. Z czasem jednak jadlem mniej , ponieważ nie chciało mi się jeść(zapewne tak sobie wmawiałem). Zaczęło się we wrześniu. Miałem wtedy okrągłe 14 lat. Nie pamietam ile ważyłem. Po miesiacu czy wiecej jadlem ok 2 jogurty + baardzo malo obiadu(2-3kesy). Rodzicie kazali mi jesc wiecej, totez zaczalem na kolacje zamiast jogurtu jesc kanapke z serem. Potem po jakims czasie sie zważyłem i mialem 42kg przy wzroscie 168 cm. W ok 1,5 tyg schudlem do 40. Wtedy rodzice ciagneli mnie po lekarzach, badania krwii wykazywaly bardzo malo leukocytow - obnizona odpornosc. Bylem u wielu
lekarzy i mowili ze nie jest to zadna z chorob z ich specjalozacji. Zaczalem jesc 4 posilki dziennie, i tak az do niedawna. Waga wahala sie i najnizej odnotowana wynosila 39,5kg. Chcialem odzyskac dawne jedzenie, powrocic do normalnej wagi, i zyskac miesni. Cwiczylem brzuszki codziennie po bardzo duzo. Od ok 2,5 tyg biegam wieczorem po 25 min, staram sie cwiczyc ale jakie cwiczenia mozna wykonac w domu?? Bylem u dietetyczki, rozpisala mi diete ale nir moge sie na nia przestawic, chce przytyc ale na masie miesniowej a nie tluszczowej. Juz napisalem post o tym w dziale odzywianie. Czytajac twoja historie uwierzylem ze moze mi sie rowniez udac. Moim problemem jest, ze nie umiem tak obliczac tego bialka, tluszczy i ww, kalorii, oraz nie mam wag do mierzenia posilkow. Rowniez nie chce jesc a nie cwiczyc, a w domu nie moge wykonac prawie nic... Troche pompek, brzuszkow, bieganie.. Czy istnieja jakies ćw w domu zastepujace silownie, na ogolna muskulature ciala, a szczegolnie rąk ,

Wampirate twoim problemem jest już psychika napisz nam dokładnie co teraz jesz ... w ciagu dnia
możesz żałować tego do końca życia gdyż jeśli w okresie wzrostu nie odstarczysz odpowiednich substancji to zaburzysz proces dojrzewania a potem nie bedzie to odwaracalne zastanów się
w tym wieku nie musisz niczego liczyć staraj sie jesc zdrowo i często wiem ze moze nie być to łatwe ale trzeba próbować bo za niedługo nie bedzie to błachostką a może przerodzić się w prolemy psychiczne o ile już ich nie ma
musisz zdać sobie sprawe że aby mięsnie rosły musisz dostarczać im /PALIWA
jakim jest pożywienie tak samo jak auto nie pojedzie bez bezyny nie dostarczając im składników bedziesz dalej chudł i nie zostanie z ciebie nic a chyba do szpitala nie chesz iść wiem coś o tym bo koleżanka tak wylądowała
dlatego bez twojego zaangażowania i chęci nic nie pomożemy uwierz w siebie i zacznij żyć bo znikniesz!!!!!!
nie przejmuj sie drobnostakami

Rano owsianka/kasza manna + jogurt - tej owsianki to 2 lyzki platkow, dzisiaj kasza manna na sniadanie 3 lyzki na 300 ml mleka plus 5 sliwek suszonych. To o 7:20 gdzies tak. Potem koktajl z jogurtu, troche mleka, i troche jagód mrożonych(lacznie 1 kubek tego bylo), i potem ok 13.00 ok. 200ml zupy, moze mniej i kromka chleba. Na obiad to jeszcze nie wiem. Ale dzisiaj nie bylem w szkole. W normalny dzieb to jem owsianki tyle co powyzej ok7.00, nastepnie 2 posilki w szkole o 9.40 i 12.25 - 1 posilek to kanapka z 2 kromek chleba razowego, z bialym serem i porem. Potem na obiad(15:30) jem troche zupy, mniej niz dzisiaj, i troszke drugiego dania(np. 7 -10makaronow rurek, albo troszke ryzu(kesy). Potem ok. 18.30-19 jem omlet z 2 jajek na masle.

" 7 -10makaronow rurek, albo troszke ryzu"
:-/ ??????????

JAKI MASZ CEL ?
ILE CHCESZ WAŻYĆ ?
CZY CHCESZ ZMIENIĆ SWÓJ WYGLĄD?

Spokojnie a ile powinienem jesc. Chce wazyc tak ze 48 kg.

czy widziałeś się w lustrze ?
co widzisz?
dobrze się czujesz na wf masz siły do zycia ? nie jest Ci zimno ?

Pieprzyć tam wygląd. Zdrowie ważniejsze...

Wampirate - Jeśli przeczytałeś ten temat dokładnie, to wiesz co może grozić takie odchudzanie.
Tu w grę wchodzi Twoje całe życie, a nie dwa najbliższe miesiące.
Całe życie, które usilnie próbujesz zniszczyć.
Potrzebne Ci to?

rossi_ wiem że wygląd jest nieważny ale jeśli są to problemy psychiczne to ma zaburzoną swoją samoocenę ...
to że całe życie wchodzi w grę już pisałem ale musi chcieć współpracować