oj prawda jest taka ze najwieksze uszkodzenia wlokien miesniowych powoduja treningi takie jakie robili czy robia dorian, khan czy ronnie, juz nie drazmy tematu nikt nikomu treningow nie pisze ;) pzdr ja juz nie spamuje Zmieniony przez - beria66100 w dniu 2010-06-11 21:31:17
chyba odbiegliśmy od tematu ale co tam , jest kulturka i rozmawiamy o kulturystyce:) Nie zachwycam się Dilletem bo nie pokazał nawet 70% swoich możliwości ale patrząc na jego kształty to jak dla mnie rewelka, praktycznie poza nie idealnymi plecami to super, brak słabych punktów, fakt słabej formy i nie umiejętności pozowania go dyskwalifikował. Do [...]
Dziękuję AeroFlex. Staram się coraz mądrzej pisać. :] Dużo pomogło mi to forum. Wracając do tematu: czekajmy cierpliwie i doczekajmy się tryumfu Heatha.
[...] :> Jeszcze wielkie dzięki dla mojej dziewczyny, która to wytrzymuje i często gotuje mi posiłki oraz mojego trenera, który bardzo indywidualnie i profesjonalnie podchodził do tematu, i nie bawił się w jakieś oldschoolowe schematy, byleby mieć mnie z głowy :) Dzięki wielkie! A ja pracuję nad nowymi rzeczami, powoli spełniają się kolejne moje cele. [...]
[...] Twoje wcześniejsze wypowiedzi, bo problem ze sobą miałaś dosyć spory...) to dobre miejsce, żeby zacząć. Musisz udowodnić, że faktycznie tak jest przyswajając wiedzę z tego tematu, wrzucać rozpiskę tego co jesz, a na pewno ktoś kompetentny się Tobą zajmie. Tutaj nikt nie prowadzi za rączkę, całą wiedzę masz w podanym wyżej linku i w dziennikach [...]
salami,szynka, góra nabiału i chleba, węgle w postaci dżemu no wiesz się nie dziwię że ci brzuch rośnie, a jak dalej tak sobie bedziesz dogadzac to napewno sytuacja się nie polepszy...popieram Smoothie do tematu co jedzą Lejdis marsz !:-) postaraj się troszkę a zobaczysz rezultaty Zmieniony przez - Caroline_future w dniu 2012-11-07 16:05:42
[...] tylko, że ja je jadłam na miejscu, a Ty kupowałas dla kogoś. serio Widocznie mocno jak zwykle zbyt empatyczna jestem. Cieszę się, że wracasz do normy. Co do psychologów itp to pozostanę przy swoim zdaniu, że generalnie możemy się bez nich obejść, ale już może nie będziemy tego tematu tłukli. Zmieniony przez - LukRecJa w dniu 2010-05-31 08:56:18
[...] ostatni posiłek jest o godz. 19.30? O której chodzi spać? Warzyw zdecydowanie więcej niż 350g. Co najmniej 750g. Jeśli chodzi o trening siłowy, to w regulaminie jest link do tematu o treningu dla zupełnie początkujących Ladies. Zacznij trenować w taki sposób. Przygotujesz się do cięższych ćwiczeń siłowych Pamiętaj o zwiększaniu obciążeń w [...]
dzisiejsza i jutrzejsza miska Obli dziękuję bardzo za zmianę tematu :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fb30ba4f9e19439b9cf979bc82bf3296.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1d3aee53fec941079d85ad63c80583a1.png Zmieniony przez - etrala w dniu 2012-01-08 21:53:05
[...] sytuacji, nawet omleta sobie szybko zrobiłam i zabrałam ze sobą bije sie w pierś mocno, nie chcę przeciez spaścić tego na co pracuję ale to wczoraj było dziś już koniec tematu, w biegu wszystko będzie, ale grzecznie :) wyspałam sie bardzo dobrze, to pewnie przez te mufinki z makiem co je wciągałam |-) może to wyluzowanie wczoraj było jednak [...]
8 kg w 12 miesięcy można stracić bez utraty LBM - przynajmniej teoretycznie=] Twój post, twoja decyzja odnośnie tematu. A testy były wykonywane tą tradycyjna metodą, czy ta mniej inwazyjną? to bardzo "szufladkujące' stwierdzenie. Preferuję określenie szarlatan
[...] czuje po takim pożywieniu, a "głowa" przestanie się tego domagać. Także gdybym to potraktował jako uwaga skierowana do wszystkich, to tak, przyznałbym Ci rację i nie drążył tematu, ale takie coś mógłbyś równie dobrze wkleić do wszystkich dzienników po kolei moim zdnaiem :) Moja teza jest taka: Zakładając idealną sytuację, w której osoba jedząca [...]
[...] dodatek mialem mega duza klate ;d teraz troche zaluje ze wtedy przestalem cwiczyc na dluzszy czas, gdyby nie te przerwy to napewno bylbym w duzo lepszej formie, wracajac do tematu jak bylem w Twoim wieku nie trzymalem diety a klate mialem duzo lepsza niz obecnie, pamietam jak cwiczylem nogi i lydki wtedy - rosly w oczach, obecnie - moich nog i [...]
No cos sie dzieje na tych pleckach :D powoli do przodu :D polka-Tak,Piotruś mnie prowadzi od początku tego tematu :D + 8 tygodni chyba jeszcze przed jego założeniem };-)
[...] mniej istotna, jednego dnia może to być indyk, później jakaś rybka, kurczak itd. Dieta nie musi być monotonna, powinna nam dać oprócz z satysfakcji z efektów, także pozytywne odczucia smakowe. Zajrzyj do mojego tematu w galerii dużo tam pisałem o diecie. A i sedno sprawy, spalmy tłuszcz dzięki temu, że się więcej ruszamy, a nie głodzimy. pozdr
nie czytalem tematu(pozniej to zrobie) ale tak pomijajac wszystko - mi szkoda by bylo 6miesiecy na zejscie z 13% do 7-8 takie cos to sie zalatwia lekko w 6-8tygodni(przynajmniej u ekto), no ale trzeba tez nie miec pracy, badz tez bardzo elastyczny jej czas srodki - efka, kofeina, salbutamol, dawki rozsadne dieta - 3b 2-3t wysilek fizyczny - caly [...]
[...] czasu na treningi na tych studiach (wszyscy znajomi mi to mówili), a tu nagle widzę całkiem co innego. Czy mógłbyś mi powiedzieć czy rzeczywiście jest aż tyle nauki że nie masz kompletnie czasu na nic innego czy nie jest aż tak źle (pewnie to zależy też od roku na którym jesteś) z góry dzięki za odpowiedź i sory za zaśmiecanie tematu Pozdrawiam
[...] nauki że nie masz kompletnie czasu na nic innego czy nie jest aż tak źle (pewnie to zależy też od roku na którym jesteś) z góry dzięki za odpowiedź i sory za zaśmiecanie tematu " Powiem ci z tego co wiem, a kilku studentów medycyny znam :) To wszystko zalezy od tego jakie masz predyspozycje do pochlaniania wiedzy. Jesli do matury sie [...]
Mr. Olympia PHIL HEATH
