Dzis na treningu zauwazyłam że w ostatnim treningu A pomyliłam ćwiczenia, zamiast przyciągania drążką dolnego zrobiłam ściaganie drążka górnego
mała pomyłka, ale nie zmieniałam tego w dzisiejszym treningu i zrobiłam tak jak ma być
bardzo mi sie podobają te treningi, nie powiem męczę się nieźle, szczególnie przy ćwiczeniach gdzie pracują ręce, mam je bardzo słabe, ale będę się starała zwiększać ciężar z treningu na trening, oby się udało
miska czysta
1700 kcal BTW 30/30/40 B-127g/T-57g/W-170g
suplementy
tran - 5 ml
aspargin -2 tabl.
Trenig B - 2 tydzien 15 powtórzeń
przed treningiem rozgrzewka 10 min na orbitreku
po treningu 20 minut bieznia interwałowo 5/10 km po dwie minuty
a w domu na rozgrzewkę trzasnęłam 6 okien ;)
a w przyszłym tygodniu będzie problem, bo mam zabieg usunięcia migdałków, w środę jadę, mam nadzieję, ze mnie szybko wypuszczą, ale miski utrzymać nie ma szans, a i o treningu tez będę musiała zapomnieć przynajmniej na tydzień :(
![](https://bundles.sfd.pl/Content/img/ukrytefoto.jpg)