[FIT]etrala/podsumowanie roku str 67

Siła wyższa, nie ma się co stresować

a jednak nici z tego, dziś dzwoniłam do szpitala, nie dostali kontraktu, zabieg odwołany, z jednej strony się cieszę, bo nie przerwę treningu i diety, ale z drugiej, miałabym to już za sobą, a teraz muszę czekać, dzwonić, jak nie dostaną kontraktu, to szukać innego szpitala...polska słuzba zdrowia

Oj bidaku, to ci jeszcze z migdałkami porządki robić przyszło...

no tak, chowam tam paciorkowca, trzeba usunąć darmozjady :)

Trzymię kciuki

trzymaj mocno :)

dzis dzien treningowy

miska czysta

1700 kcal B-127g/T-57g/W-170g

trening B - 15 powtórzeń

rozgrzewka 10 minut orbitrek

po treningu 20 minut orbitrek

Sobota
czysta miska
1700 kcal B-127g/T-57g/W-170g

suple:
tran - 5 ml

niedziela
nieczysta miska :( byłam na chrzcinach, jadłam mięso i buraczki, ale później nie było nic dietetycznego, same sałatki z majonezem, ser, wędliny sklepowe i ciasta, żadnych warzyw...przyjechałam głodna, zeżarłam śledzie z żytnim, poszłam spać :)

dziś
czysta miska
1700 kcal B-127g/T-57g/W-170g

suple:
tran - 5 ml


do jutra, jutro trening, już się nie mogę doczekać i myślę o mojej ukochanej sztandze chyba mnie już pogięło

Ładnie Ci to zwiększanie ciężaru idzie :) Ja dopiero jak doszłam do końca tego treningu A i B przymierzyłam się do 38kg, a ty już 37kg na samym początku w przysiadzie ;] ładnie

Mi wycieli migdałka w liceum, nic strasznego. Nastawiłam się że dadzą mi lody po zabiegu, ale niestety nie było tak dobrze ;(

bo ja uparta jestem :)

migdałki mają mi wyciąć oba, tez się nie boję, raczej oczekuję chwili odpoczynku - czyt. w łóżku szpitalnym z ksiązką w ręku :)

dziś dzień treningowy



miska czysta
1700 kcal B-127g/T-57g/W-170g

Trening B - 3 tydzien 12 powtórzeń
przed 10 minut orbitrek
po treningu 25 min aero: 13 min orbitrek i 12 minut bieznia interwałowo

coś sobie naciągnęłam, pewnie jakieś ścięgno w udzie, oby przeszło, bo ciezko sie z tym ćwiczy

a poza tym, jest git, dzis usłyszałam słowa podziwu, że jestem pierwszą dziewczyną, która Mc robi :) fopaki się śmiały, że zaczynałam od sztangielek kolorowych, a teraz wymiatam :D