tematu

Jasne czyli micha do poprawy, mam kumpla odezwę się pomoże mi w tym kierunku, co do tematu interesuje mnie tylko apteczny, co by tutaj najlepiej zarzucić?

dobra koniec tematu bo co chwile mi mówicie żebym nie ćwiczył, temat do zamknięcia!

@up http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 polecam przeczytać mit 8. W przypadku autora tematu każdy plan jest na siłę, jeśli będzie do tego dużo jadł to na masę, gdy będzie jadł mało i robił aeroby/HIIT to na redukcje. Te *****ne przedziały na masę, siłę, rzeźbę są nic nie warte. Co do autora: Myślę, że na razie powinieneś zostać przy [...]

z czego wiekszosc na allegro to fejki ,jak sie nie znasz to sie nie odzywaj i nie zasmiecaj mu tematu

[...] w teorii tj ok 600 przez pierwsze tyg potem stopniowo w gore 200kcal co tydzien, przyznam sie ze jedyna diete restrykcyjna stosuje przed wejsciem na bombe lub raz do roku zeby organizm oczyscic (przez tydzien) ale i tak z owocow , warzyw i soków wyciągam wiecej niz 600 kcal na tydz. naświetlił bys mi to moze masz jakiś link do tematu. dzieki

No to ja już nie rozumiem co mam robić, tamten wcześniejszy trening prawie cały jest skopiowany z tematu o FBW opracowanego przez georgu, a teraz mi piszecie, że jest zły. Wystarczy zamienić kolejnością ćwiczenia czy co mam zrobić?

[...] chciałbym zaniedbywać łydek i rąk (zresztą jak czytałem w jednym z tamtych tematów to poważne wykroczenie, hehe). Może tak być? Po zrobieniu tego planu przeszedłbym wg tego tematu (http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html) do skróconej wersji FBW. Zmieniony przez - marsam36 w dniu 2008-03-17 14:55:13 Zmieniony przez - marsam36 w dniu [...]

zgadzam sie z Villemo nie wystarczy tylko biegac regularnie..a pozniej wpieprzac ile wlezie i jeszcze wiecej:P ja po biegach juz nic nie jem.przd biegami z 2 godziny tez nie.aa tak odbiegając od tematu to w piątek zrobiłam 20 kołek...i biegłam godzine i 17 mniut ;D;D -->>Impossible is Nothing !!! :):)

[...] jak mówi DUDA_ proszę o niedawanie avatarów do przerobienia które posiadać mają kogoś indywidualne obrazki W przypadku zmiany rozmiaru z wielkiego na 80*80 oczywiście moge pomóc jeśli totalnie się na tym nie znacie ;) Proszę moderatora o zmienienie tematu na "Animowane Avatary na SFD" Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-01 17:24:36

Od dnia jutrzejszego od samego rana można zacząć głosować na naszych uczestników Kraty na Lato 2019 moduł czerwcowy. Zasady głosowania są przedstawione w poczatku tematu. Zapraszam wszystkich do wzięcia udziału w głosowaniu. Uczestnicy na Was czekają:-))

[...] się na tym forum bo to właśnie tacy ludzie jak Ty stają na szeregu tego forum przysłaniając innych dobrych użytkowników. Więc rada na przyszłość jeśli masz zamiar pisać głupoty nie wnosząc niczego konkretnego do tematu to lepiej nie pisz nic. Kilka tysięcy postów nie oznacza, że każdy będzie Cię widział jako trenera personalnego. Pozdrawiam =)

"Mam zamiar masować około 5 miesięcy później około myślę 4-5 miesięcy powolna redukcja z głową i dietą (by po raz kolejny tego nie zje**ć). Co wy na to?" Wystarczy trochę ruszyć głową by się domyśleć, że "zj**a** redukcje z przerwami" nie oznaczają 3 lat bez przerwy. Męczy mnie ta kłótnia koniec tematu pozdro.

[...] nie zje**ć). Co wy na to?" Wystarczy trochę ruszyć głową by się domyśleć, że "zj**a** redukcje z przerwami" nie oznaczają 3 lat bez przerwy. Męczy mnie ta kłótnia koniec tematu pozdro. mysle ze w 4-5 miesiecy nie zredukujesz tego co uzbierales w pare lat :] z glowa inaczej se nie da, dieta to podstawa nie zapominaj o tym. masy i tak czystej [...]

A co sądzicie o splicie, jakoś wole split, tutaj wstawiam troszkę przerobiony split pode mnie z tematu georgu. Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangielek plasko 10-8-6-6 - Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10-10-10-10 - Rozpietki na butterfly 12-12-10-10 Triceps: - wyciskanie francuzkie hantelki siedzac 12-10-8-6 - Francuskie wyciskanie [...]

Ty po prostu csz kupic suple i takie podsumowanie tematu .. i na sile oczekujesz odpowiedzi:D MA sfd + o3 + mono i rosnij na sile :))

[...] takowych pisac juz nie bede)-niewiele-to skad nagle nasi hools w brytyjskich skladach?? -jakos nie czuje sie dumny z bycia Polakiem czytajac powyzsze zdanie Ogolnie to rozwazalbym zamkniecie tematu z paru powodow: -w temacie napisalismy juz wszystko -temat pojdzie badz w kierunku rasowo-narodowym, badz kibicowskim-oba byly PARE RAZY NA FORUM

Co do tematu Arreola kiedyś mówił,to http://www.youtube.com/watch?v=TkrQkHEw_Xo

[...] zobrazował portret angielskich "hools". do tego Twoje posty po prostu się czyta - masz "lekkie pióro" i bardzo ekspresyjny styl wypowiedzi a propos tematu, Będąc kiedyś na wakacjach w Hiszpanii, spotkaliśmy w pewnym pubie chałaśliwych "pseudokibiców" z anglii z 7 chłopa (w pubie był TV i puszczali tam jakiś [...]

Tak więc prosze tylko o odpowiedzi dotyczące m e r i t u m tematu ! ! !.

Gratuluje wam wiedzy z tego tematu można sie dużo dowiedzieć