tematu

[...] z waszych odpowiedzi najbardziej rozsądnym rozwiązaniem byłoby wejsc na 0 kaloryczne na miesiąc i z tego potem ucinać kalorie czyli tak zwany refeed który juz obił mi sie o uszy ,posłucham sie waszych rad i wlasnie tak zrobie,dzięki wielkie za link do tematu bardzo chetnie poczytam i doedukuje sie w tym temacie,pozdrawiam wszystkich.

przepraszam, że odświeżam, ale początek tematu sięga roku 2004, a czy na chwile obecną są dostępne wyniki jakiś badań na temat wpływu kreatyny na odporność organizmu? a jeśli nie to jak to w końcu jest z tym że na cyklu ludzie tak często podłapują jakieś infekcje?

[...] pierwszy raz wydaje sie komus na forum że wie wiecej niż w istocie, mnie tez sie nieraz tak wydawało, ale tutaj mamy sutuacje jakiejs doleglowsci - beztroskie podejscie do tematu jest po prostu nierozsąde. Sam racze wypowiadam sie powsciągliwie w takich sytuacjach. (choc zdazalo mi sie stawiac niesmialo trafne diagnozy, jak np zespol gliberta u [...]

Proszę moderatora o zamknięcie tematu - skoro nikt nie ma czasu ani ochoty poświęcić chwili na sprawdzenie planu i wskazaniu ew. błędów. Poszukam pomocy na innym forum. Pozdrawiam cieplutko.

podbijam do tematu bo mam dokladnie tak samo słowo w słowo ta sama kuracja ten sam czas takie same objawy .obecnie estry zbijam ze 150 dajac 3 dzien symex x25mg samopoczucie lepsze ale libido niskie kuśka dalej nie do działąnia.napisz jak zrobiles odblok czy zmiana towaru .Mam cypka i moze zmiana cos da?

@up Buhahahaha No racja na ringu przecież w długich walczą Do tematu.. Już wszyscy napisali co Ci potrzeba nie będę się powtarzał :P

[...] bokiem, martwy ciąg na prostych nogach,szrugsy czy opad w bok ze sztangielką kto Ci ułożył takie plan treningowy? Jak dla Ciebie jest po prostu słaby. Weź sobie zajrzyj do tematu "Pierwszy rok treningów" i zobacz jakim planem możesz trenować. Część z tych ćwiczeń nie jest Ci potrzebna, a części nie jesteś w stanie wykonać poprawnie technicznie. [...]

listy startowe wszystkich kategorii dodane do pierwszego postu tematu

/SFD/2023/9/28/c86b707e22a74f78a6157ee78c48e004.jpg Bardzo długo zwlekałaś z założeniem tematu jeśli od kilku miesięcy nie masz progresu. No ewidentnie coś jest nie tak jeśli od kilku miesięcy nie progresujesz z ciężarem to sytuacja, która nie powinna mieć miejsca bo rozumiem, że nasza formie nie rośnie liniowo i zdarzają się okresy słabszej [...]

Podepnę się do tematu. Otrzymałem pękatą próbkę Gainbolic 6000 firmy Olimp a hardgainerem bynajmniej nie jestem. Mam ją wyrzucić do kosza czy może te węglowodany w niej to jakiś prima sort? Zmieniony przez - ochotnik w dniu 2020-02-10 08:24:50

W sumie mi nie chodzi ile gram białka będzie w 30ml... ale już wiem wszystko więc poprosze o kasacje tematu Osobiście będe dawkował ok 50ml vitalMaxa80 w porcji dwa razy dziennie, reszta Dieta itp. Pozdro i łap soga

No tak,burak ma sacharoze.W innym temacie pytalam o to,ale moze ktos wie zo zlego ma pomidor jako,ze nalezy do owocow niby? Edit. Juz sie dowiedzialam z innego tematu.Ma 1.4 fruktozy i 1,1 glukozy. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-09-12 16:54:48

@Jooni22 znaczy się kolega twierdzi, że jak ktoś nie ćwiczy do upadku mięśniowego, i nie odczuwa bólu mięśni czy tam zakwasów po treningu to nie może mieć efektów ? Co do tematu to po 1. dopięcie diety konkretne. 2. Nie wiem jaki jest twój cel treningowy ale z danych jakie podałeś wnioskuję, że masa. Ważną sprawą jest zwiększanie ciężaru co jakiś [...]

[...] faceta, który występuje z ksywą reklamową firmy na YT i na pewno jest szalenie mądry /pewnie wprost proporcjonalnie do ilości odsłon :) / Jeżeli nie znasz Jacka Bilczyńskiego to warto poznać, ale rozumiem, że są ludzie, którzy chcą całe życie być laikami, udając jednocześnie "znafców" tematu. Zmieniony przez - kuba003 w dniu 2018-07-21 10:53:46

[...] z dopiętym odżywianiem na trening. Po drugie trening. Tutaj już sprawa ma więcej możliwości. W zależności od tego ile mamy do dyspozycji dni treningowych tak podchodzimy do tematu. Jeśli mamy możliwość treningu 2-3 razy w tygodniu to najlepszą opcją będzie trening fbw. Ewentualnie jako początek drogi treningowej. Przy 4 treningach już mamy [...]

apokalipsa a jak uważasz co będzie lepsze split czy FBW ? Sam mam podobny problem jak autor tematu i wybrałem HST

Spoko ale trzymajmy się tematu.

Siema, podłącze się do tematu ale trochę z innej strony: jak z samopoczuciem w ciągu dnia po treningu tak wcześnie rano. Pytam bo jakiś czas temu chodziłem biegać około 6.00 rano i popołudniu zdarzało się, że musiałem się zdrzemnąć żeby normalnie funkcjonować. Sorki, że się tak rozpisałem.

nowakxyz1 napisal: Siema, podłącze się do tematu ale trochę z innej strony: jak z samopoczuciem w ciągu dnia po treningu tak wcześnie rano. Pytam bo jakiś czas temu chodziłem biegać około 6.00 rano i popołudniu zdarzało się, że musiałem się zdrzemnąć żeby normalnie funkcjonować. Sorki, że się tak rozpisałem. Raczej nie mam z tym problemu. W dni [...]

[...] robiłem 4x12, plus zawsze czuję że w sumie mogę zrobić jedno więcej. Tylko przy 18 nie wiem czy ten ruch nie jest przez to szybszy. 2 serie zawsze wychodzą dobrze, kolejne dwie gorzej. Nie wiem czy w czymś to pomoże, ale w ostatnim poście podlinkowanego wyżej tematu wrzuciłem zdjęcie sylwetki. Zmieniony przez - xpw99 w dniu 2022-01-28 21:01:04