[...] postanowiliśmy co jakiś czas przybliżać wiadomości tym, którzy pomimo ostrzeżeń i tak nie zamierzają zrezygnować ze stosowania niedozwolonych środków. Chcemy rozpocząć od tematu niezwykle ważnego, mianowicie powiązania sterydów z żywieniem i doborem właściwej suplementacji. Nie wiele osób zdaje sobie sprawę, że błędy w sposobie odżywiania mogą [...]
Abstrachując na chwilę od tematu - czy wiesz, jaki kolosalny wysiłek to jest? Nie mówiąc o samym wysiłku fizycznym, ale wysiłku w przygotowywaniu diety i regeneracji? Kiedyś miałem podobny plan i powiem jedno - rok wyjęty z życia. Nie można mieć wszystkiego, możesz tego nie ogarnąć po prostu. Cóż, skoro już odbiegamy od tematu - doskonale zdaję [...]
[...] wzdęcia i wrażenie ciągłego napięcia brzucha mam w końcu motywację, żeby przetestować na sobie dietę Food Map. Mam IBS i od dawna o tym myślałam, ale podchodziłam do tematu jak pies do jeża, ale w sumie nie powinno być tak źle u mnie. W dodatku przez dwa tygodnie będę słomianą wdową w czerwcu więc nie będę się musiała martwić jadłospisem [...]
[...] że mają taką krótką datę ważności. Jeden mam do 18.06 a drugi 20.06. Skład mają bardzo fajny, ale muszę się streszczać z porodem bo trzeba będzie kolejne kupić :P W ramach tematu o którym wspominałam o wyzwaniu Jusielowym. Trochę pogadałam z dziewczyną, która prowadzi to wyzwanie. Co do aktywności po 4 tygodniach nawet sensownie napisała, że to [...]
panowie, stonujcie troche autora tematu odsyłam do tematu podwieszonego: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t406746.html 4# MAM WOREK W DOMU / NA SIŁOWNI. JAK NA NIM TRENOWAĆ? W OGÓLE NIE TRENOWAĆ - JEŚLI NIE MASZ SOLIDNYCH PODSTAW W STYLACH UDERZANYCH! Należy tutaj mocno podkreślić: "walenie" w worek, gruszkę czy [...]
Może rozwiniesz temat? Zwłaszcza o tym, że dobrze kierować się IG. Bo sam taki zwrot absolutnie nic do tematu nie wnosi a na pierwszej stronie masz napisane konkretne dowody, że sam IG nic nie znaczy, jego wartość w posiłkach jest zmienna w zależności od kompozycji a i brak wpływu na wydajność treningową. Chętnie przeczytałbym coś więcej.
grom, dwa dni przed zawodami piszesz ze Silva musi duzo trenowac , smiech na sali Trenowal pare miesiecy do tego OWGP, a za 2 dni ma walke Co do tematu to Silva jest bardzo pewny siebie, ale jak to sie mowi "czas pokaze"
witaj. nie zaczynaj tematu od smutnej minki cos ci sie pomieszalo z obwodem ramienia bo przy takiej wadze niemozliwe jest zebys miala 24cm, a tymbardziej 124 to akurat malo istotne. wprowadzilas w swej diecie zmiany, ale nie tedy droga. 5 posilkow jest ok, ale 1000kcal to polowa tego co powinnas przyjmowac przy takiej wadze i ruchu 5x/tydzien. [...]
Dzis regeneracja-basen ja wierze, ze na ciebie dziala ale uwazam ze jest to wyjatkowa sprawa z mojej znajomosci tematu TT- biore precision i dziala obecnieo ceniam wyzej niz hiteca Hitec rozpoczyna sprzedaz marki Peak a w tej ofercie jest nawet 90%owy tt Składniki mineralne na na 1 kaps. / na 2 kaps./ RDA* Cynk 15 mg / 30 mg / 200 % *stopień [...]
[...] jak teraz koncze phera plex i wchodze na pct z retain set box czy cos moze innego zaproponujecie pytam sie teraz do puki w sklepach mozna znalesc te produkty jak byscie byli tacy mili prosze o odpowiedz znajomy mowil zeby sie nie bawic w wynalaski tylko wziasc mieta ale mi chodzio opinie znawcow tematu anabol,bull i cala reszte z gory dzieki
Panowie, wracając do tematu. od poniedziałku zaczynam ostatni tydzień cyklona. potem pewnie kilka dni przerwy i pora zacząć coś nowego. Myślę o łagodnym przejściu w rzeźbienie, z okresem gęstościow-jakościowym. 105kg na wadze to już na ten sezon wystarczy jak dla mnie, czas to podrasować i pociąć. i tu zaczyna się jazda: jakie suple, jaki trening. [...]
Uważaj na słowa przyjacielu a głupich poszukaj wśród swoich znajomych. Autor tematu dostał już wystarczające do wyczerpania tematu odpowiedzi, natomiast jeśli ktoś się upiera, że chce biegać najzdrowiej i najtaniej - to nie ma innej opcji jak bieganie boso po piasku. Tobie natomiast nikt nie kazał biegać po szkle - chyba, że miałeś ambicje do [...]
[...] w biegach OCR. Jak widzę zarówno u mnie jak u wielu czołowych zawodników prowadzonych przez nas w OCR TRAINING działa to całkiem dobrze." Podoba mi się takie podejście do tematu. OCRy bardzo różnią się od biegów płaskich. Już na treningach zauważyłam, że w zróżnicowanym terenie ciężko utrzymać dane tempo czy tętno. Poza tym nie jest to bieg [...]
[...] brzucha na piłce: https://youtu.be/MjNWBXitB7k https://youtu.be/Ubwje-MtbM4 Na koniec zdjęcie na zabawkach: /SFD/2018/2/26/57429314925741e6b683ff3cbf94cea2.jpg A wracając do tematu obciążenia na biegu, to w sobotę w Ełku panowie przez 1km musieli się opiekować takim małym, miłym kamyczkiem %-) Panie dostały kłodę drewna ;-) [...]
Z racji, że mogę edytować głównego tematu zdjęcia wrzucam ponownie bezpośrednio na forum w tym poście. Zdjęcia przy końcówce z przed ostatniej redukcji. Nie udało mi się wyostrzyć bardziej sylwetki 12.09.2021 78kg https://i.imgur.com/wTE6prY.jpeg https://i.imgur.com/7rsvWME.jpeg https://i.imgur.com/CFREjgf.jpeg 20.10.2022 84/85kg Aktualne zdjęcia: [...]
[...] co był gdzieś przez miesiąc uwięziony w jakiejś jaskini i żywił sie tylko kokosami czy czymś w tym stylu których za wiele nie miał i przez ten miesiąc schudł 20 kg, a autor tematu w miesiąc schudłby 16 kg jakby tracił wagę w takim tempie jak obecnie, więc albo autor tematu nic nie jadł podobnie jak tamten gość, albo miał bardzo ciężką chorobę, [...]
Nie będę zakładał nowego tematu tylko się zapytam tutaj co jeść w pracy gdy robie mase i pracuje od 8 do 17? czy brać gainiera też np. mutant mass? bo gdy przychodze z pracy to kompiel jakiś posiłem i co wypić przed treningiem jeżeli o 19 ide na siłkę i chiałbym poćwiczyć z 2h?
pierwszy dzien wakacji-ladnie barki weszly wakacje sa przeciez odpoczynkiem od szkoly a nie od cwiczen, regeneracje mozna zrobic sobie przeciez kiedy bedzie sie chcialo <sory za zmiane tematu, ale akurat nie mam zadnych doswiadczen z kanarami>
Paula- mama wraca do formy str. 182
