tematu

ok ok fajna ta TWoja opcja :) tylko czy frontem z omy i deki zdołam utrzymać efekty które zrobie na antku ? Chciałem mete po antku w celu ustabilizowania przyrostów.. ;p Antka polece 4 tyg.. w zupełności wystarczy ;p Czekam na dalsze rozwinięcie tematu.. IIZZIIKK ;D Sok za pomoc ;p ale duchowy jak narazie bo nie mam abona. Pozdrawiam ;p

[...] takich co robili/robią to po 6:30-7min/km i bynajmniej nie jest to kwestia wieku, tylko ogólnej wydolności. Dla takiego truchtacza 20km to morderczy wysiłek, abstrah**ąc od tematu. Z ok 41 min na 10km, wychodzi właśnie prędkość długich biegów, jaką podałem. Jak mniemam jesteś maratończykiem i ten trening trochę się różni od dychy, co na pewno [...]

Jeśli chodzi o autora tematu to sylwetka idzie w dobrym kierunku. :) A co do wypowiedzi uzytkownika NajpierwMasaPozniejRzezba, to zdjecia Twojej sylwetki w profilu prezentuja sie sporo gorzej. :)

lukasz4027 jeet kune do jest wszechstronne i bardzo skuteczne w samoobronie i w walce uliczej bo zawiera elementy różnych sztuk walki.polecam.pozdro:) 1. Spójrz na datę poprzedniego posta. 2. Twoja wypowiedź nie wnosi żadnych cennych informacji do tematu. Zmieniony przez - wirda w dniu 2011-12-10 13:14:18

przeczytaj cel tematu i nie spamuj.

[...] na testosteronie nie ma przyrostów tylko sa duzo słabsze od wiekszości srodkow i branie go samego w wiekszosci przypadkow mija sie celem Testosteron+ coś tak powinno to wyglądać Ale może dla tego ktoś napisze wbij 250 czy 300mg. no bo z taka wiedza i olaniem tematu wiekszosc cos sobie spierd... to dla bezpieczeństwa wola pisac ze mniejsze dawki

[...] potrzebna meta,antek,tren.Zrobisz jak uwazasz skoro w usa sie zaczyna od 2 srodkow a traktowanie dopingu w skali skutkow ubocznych po macoszemu to lepiej sie zastanowic czy robic cos z glowa przez dluzszy czas czy szybko wskakiwac na glebszą wode niezaleznie od skutkow,jakby nie bylo doping daje cos za cos i trzeba rozsadnie podejsc do tematu.

Z mojej wypowiedzi i z tematu -mimo ze z niepoprawnie sformuowane- mozna sie zorientowac o co mi chodzilo i nie trzeba bylo zje*bac postu durnymi wypowiedziami zeby "zakozaczyc" i udowodnic cos h wie komu. Niektorych to nie przeroslo a "innych" tak. I tym "innym" proponuje jakies odzywki ... na mozg (!!). Kiedys tu [...]

niestety nie, ćwiczę w domowych warunkach, ale podwiesiłem się do tematu, jak już zostało o tym coś wspomniane. generalnie ćwiczę splitem 2x. w barkach mam wyciskanie siedząc i unoszenie w opadzie w staniu. spróbuję tego unoszenia w leżeniu. a w tym ćwiczeniu można dać ramię bardziej z tyłu w celu większej izolacji tylnego aktonu?

W sumie to nie będę nowego tematu zakładał więc się spytam tu,co sądzisz o tym treningu lafaya?Dobry?

jw tym bardziej ze jak napisales jestes osoba ktora raczej podchodzi do tematu rekreacyjnie. zostaw sobie BCAA, bialko, kreatyne, reszta zbedna skup sie na tym aby podciagnac bardziej odzywianie i dobry trening

[...] walki ten wie. On ma po prostu słabą defensywę i szczękę co mu zwykle daje porażke w walce z najlepszymi. @xper nikt tego nie wie więc to kolejny dowód żeby nie rokminiać tematu pt "wpływ TRT na zwycięstwa i porażki" OBELX ja oglądając Hallmanna mam wrażenie, że oglądam trochę szybszego Pata Healiego, pełna zgoda. Zmieniony przez - Steven0 w [...]

Przepraszam,skopiowalem to z poprzednigo tematu bo 2 razy psiac mi sie nie chcialo.....Diete moge prowadzic typu,sniadanie platki kukurydziane 2 sniadanie chleb z twarogiem obiad,karkowka ryba,kotlet itp podwieczorek jajka ,ryz kolacja platki,mleko itp Staral by sie wybic ok.1-1,5l mleka dziennie Co do treningu to FBW,jak mial by wygladac ?:)

Chciałem zmienić wyciskanie żołnierskie na coś innego. Co proponujesz? Czy mogę prosić moderatora o przeniesienie tematu do Alternatywnej drogi? Dzięki za pomoc Rower1

prosze o zmiane tematu 19 lat ciag dalszy nowe 2 i 3 str

może ktos dopisac do tematu 4 str nowe ? w lapce cos kolo 47

dziki za komentarze mogę w końcu kogoś prosić od dopisanie do tematu nowe str 5 ?

a tak odbiegajac od tematu to ile trzeba jesc bialka i weglow na kg masy ciala zeby nie zalało fatem ? Kto Ci odpowie na takie pytanie? To zależy od wielu czynników. Od PPM, wagi, aktywności, rodzaju węgli, insulinowrażliwości i innych. Daj z początku na masie 1g fatu i z 2.2g białka i węgle zwiększaj/zmniejszaj w razie potrzeby aż znajdziesz swój [...]

Nie chce rozpoczynac nowego tematu wiec tu zapytam Jak powinny wygladac 2-3 tygodnie treningow (2x w tygodniu) przed biciem rekordu? Jade juz 5 tygodni pod katem sily, i zamierzalem sprobowac swoich sil 8-9 tygodniu. Chodzi mi dokladnie o rozlozenie treningow na lekkie i ciezkie, poniewaz zadnego nie moge opuscic. Czy taki uklad moze byc: 1-5 [...]

chce tylko zauwazyc, ze chyba za daleko odeszlismy od tematu:)) gdzie ta moderatorka!?!?