Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Na chwile obecna nie 3. Zależy od wielu rzeczy ćwiczymy nie tylko klatke, bica i brzuch ale również pozostałe grupy mięśniowe ogólnie widać braki podstawowej znajomości tematu dlatego zapoznaj się z tym tematem: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html wiele rzeczy Ci [...]
Jak widać po wypowiedziach są różne kluby w których poziom i sensowność tego co jest nauczane może się diametralnie różnić. Wracając do meritum tematu, jak ktoś napisał wyżej: idź na oba treningi, porozmawiaj z ludźmi którzy tam trenują, pomyśl czy to co w danym klubie robią ma (wg Ciebie) sens i Ci to odpowiada a na koniec wybierz to co Ci się [...]
Bralem exe wg. rozpiski z tego tematu + od 2 dni przed badaniami winko 20mg / dzien. Estro, prolka, prog w widelkach, libido z kosmosu, jurny j**aka :) /SFD/Images/2016/5/7/e5915889e00044fe85319df8840a7c6a.png
bo Wam bana wyebie spam mi z tematu robia łajzy z tego co slyszalem maja dobre soki i jak na razie bede w ta firme celowal. mam cypio, zamowilem mete inj co dalej to sie okaze
przede wszystkim siłownia stale, nie okresowo, ćwiczenie miesiąc-3 przerwy-znowu miesiąc wiele Ci nie da, w diecie pokusiłbym się o CC i próbował recompu, powinno się udać jak sumiennie podejdziesz do tematu.
[...] http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Wstawisz wg wskazówek z tematu podwieszonego,my skorygujemy błędy. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Zacznij od wyliczenia swojego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Autor tematu napisał,że stara się trzymać dietę, więc nie pisz tu o tym, że nie ma żadnej diety.Pisząc "regeneracja" miałem na myśli okres regeneracji, co chyba powinno być oczywiste dla osoby czytającej.Tyle z mojej strony...
niepotrzebnie się odezwę , ale też mam tą kartę w drugim kompie i mogę ją wszystkim polecić , a za tą kasę na pewno :) a i nie znamy się , nie pimp'uje tematu :D nadmiar wolnego czasu :P
[...] podejscia osob propagujacych dana dyscypline. Wszystko mozna wypromowac, nawet wykalaczki tylko do tego trzeba odpowiednich i zaangazowanych ludzi. Sa chetni, jak autor tego tematu, aby sie mierzyc w dyscyplinie Strongman ale na innych zasadach, ktore obowiazuja w np. IFSA. Czy nalezy zatem odrzucic jego stranie. Nie poniewaz takich jak on jest [...]
Heja troche na forum nie zagladalem.. No ale przechodzac do tematu, powiedzcie mi jakbyscie tych naturalnych wybierali? Ktos zaluzmy koksil na maxa rok wczesniej (czy tam pol roku) i co? Bylby za naturalnego uznany? Zreszta sam nie wiem jak to jest z ta kontrola antydopingowa. Czy ona jest tak ciezka do wykonania technicznie? czy da sie wsio ladni [...]
[...] Twoje BMR wynosi 1950kcal. Zapotrzebowanie, aby utrzymać wagę to, jak napisałeś 2700kcal, czyli współczynnik aktywności wynosi 1,4. I Ty naprawdę jesz 5000kcal? Wg mnie bezsens, ale skoro masz przy tym efekty.. Co do tematu - wyglądasz wciąż chudo, BF niezbyt wysoki (akurat zdjęcia z napinką do oceny BF chyba są słabe), więc raczej nie trzeba.
wracam do tematu ponieważ byłem u lekarza i powiedział mi że wszystko mam okey ale jak zjem wiecej to wracają mi dolegliwości jakie pisałem wyżej np jak zjem kurczaka to źle się czuje wcześniej jadłem 0,5kg i nic mi nie było nie wiem za bardzo co zrobić ze swoim problemem jak ktoś zna się albo doświadczył coś takiego prosze o pomoc:)
cześć panowie wracam do tematu bo problem nie zniknął a już borykam się z tym dość długi czas ostatnio nawet zaczęłem chodzić do gastrologa i robiłem gastroskopie wykryli mi niby jakieś bakterie ale brałem antybiotyk który miał je wykurzyć:) mam cały czas problem z trawieniem już przez jakiś czas nawet błonnik kupuje żeby się oczyszczać ze złogów [...]
gdyby byla dobra nie robilbym tematu:) cel to masa , poprawa wygladu jak wyzej napisalem. I to wyglada troche ogolnie gdyz czasem jest jakos dodatkowy posilek w postaci jakiejs zupki czy "2 dania" zrobionego przez dziewczyne. Czasem tez miedzy posilkami przegryze jakis owoc a do posilku o 10 ,14 i 22 dorzuce jakies warzywa I jeszcze jedno 1 [...]
[...] starczą Ci w zupełności. ;-) Posta na postawy, pomiń pierdółki. ;-) np plan 5x5 na 3 podstawowych ćwiczeniach styka. Nie do końca rozumiem. Ograniczyć do 3 dni? I które ćwiczenia wykonywać? I wracając do tematu aerobów, przerzucić się na ten orbitrek? Oraz ile razy cardio w tygodniu? Wiem, sporo pytań, ale już raczej będę wszystko wiedział :)
[...] żaracia węgla, białka itp. chłopak pił megace i napewno wie czym jest żarcie do momentu kiedy czujesz już nie wymioty ale jak żarcie fizycznie rozrywa ci żołądek a efekt to 2kg które po jednym egzaminie czy dwóch chlaniach schodzi.. Nie gadajcie o CHOROBACH bo mówi że zdrowy i mu wierze. nie znacie tematu to idźcie szamać swoje omki spaślaki:)
[...] tym ryżem ty ja nie wiem ale znowu pyerdolisz takie farmazony ze nie moge po prostu co ma waga do rozpietosci zoladka? ja oyebie 500g steka na raz i co z tego ? do autora tematu pij oliwe ile dasz rady dziennie pamietaj ze kazde 100ml to 900kcal a wlasnie kcal ci potrzeba wal w ***a i mieszaj cukier z owsianymi kakaem zmixuj i pij wal tyle [...]
Rozumiem Twój przekaz :) Zwyczajnie odniosłem się do skrajnych przypadków ( pacjentów już ). Notabene widać, że autorka tematu nie ma wyrobionych adekwatnych nawyków żywieniowych jak i elementarnej wiedzy lub kogoś kto mógłby ją w tym poprowadzić (dobry dietetyk - nie jakiś pseudo trener online ). Również nie znamy do końca stanu zdrowia [...]
METANABOL--DZIWNA SPRAWA
