tematu

nie chce zakladac nowego tematu... czy taki trening fbw jest w miare dobry ? A Klata: - wyciskanie sztangi plasko 3s - rozpietki na maszynie 2s Plecy: - martwy ciąg 2s - wioslowanie hantla 2s Barki: - arnoldki 3s Nogi: - Prostowanie nog w siedzie 2s - Uginanie nog w lezeniu 2s Tricepsy: - Wyciskanie francuskie hantli w siadzie oburacz 2s Bicepsy: [...]

Tak wiem zobaczylem ten blad wczoraj a z tel nie moge edytowac,a blad wynika z tego ze ankiete kopiowalem i edytowalem niektore punkty co sie zmienily ze swojego starego tematu kiedy byl poczatek planowania tego cyklu co teraz lecz przez ten czas moje pomysly sie zmienialy ;) a teraz zdecydowalem ze to albo to jednak bardziej bym obstawal przy [...]

bo chyba nei wszsytkie wypowidzi sa(jmoich ten nie ktorych nie ma) cos z forum bylo !(sory za wtracenie do tematu)

Z drugiej strony namawianie na siłę do ćwiczeń jest bez sensu. Nie będzie czerpał z tego żadnej radości, a będzie to rozumiał jako z góry nałożony nakaz i jeszcze bardziej zbrzydnie mu ćwiczenie. Chyba nie przeczytałeś tematu.

oczywiscie mozna leciec krotki czy dlugi ester dlugo. nie o to mi chodzilo. ale dlugi ester nie nadaje sie do 5-6 tygodniowych cykli. ledwo sie rozchula i koniec Cos chyba zle przeczytałes. Nigdzie autor tematu nie pisze o kilku tygodniowym cyklu

Skorzystałem z tematu : http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html wydaje mi się on odpowiedni, zobaczymy jak to będzie... po pierwszym wykonaniu dwóch obwodów stwierdzam, że nie bylo latwo, ale dałem rade. Baniaki z wodą zastąpiłem hantlami, wydaje mi się, że w niczym to nie przeszkadza. [...]

Wracając do tematu... jestem juz w koncowce cyklu na m1t i jak narazie +1,5cm na łapie iii +4,5kg masy do przodu. Rekordy silowe pobilem praktycznie na wszystkim o jakies 10-15%

"Ale ogólnie to łapanie masy idzie mi bardzo ciężko ale taka genetyka i ja się tym nie martwię ;P " Jeśli według ciebie 30kg w dwa lata to jest mało :D no to ja nie wiem ily byś chcial Sylwetka spox , popracuj nad kapturami i szerokościa klatki , pokaż zdjęcia w innych pozach ... Wpadnij też do mojego tematu

Zastanawiałem się nad push/pull,ale w końcu sie nie wziąłem za przerobienie tego tematu. A mógłbyś mi powiedzieć jaką przewagę ma push/pull nad splitem?

[...] wiem jakie będą rezultaty. Oczywiście nie znaczy że się nie ruszałem przez ten czas jednak to co ćwiczyłem/trenowałem nie wymagało dobrej zdrowej sylwetki. A tak wracając do tematu to dam sobie jeszcze miesiąc na samej diecie i później ewentualnie zastosuje ThermoSpeed'a jednak nie wiem z jakim antykatabolikiem może jakieś białko? albo kreatyna [...]

to ja pocwicze tym treningiem jakies 1-2 miesiące, co wy na to? mam problem bo nie wiem czy poprawiac go nadal. Zawsze jest ktoś kto zechce cos zmienic. Ne bede zakladal znow nowego tematu wiec piszcie tu proszę co wartto było by zmienic wg was? A moze jednak nie zmieniac natrazie nic?

Założyłem ten temat w dziale dopingu, tam słusznie kolega zauważył, że powinienem zadać go w innym dziale. winterR, mam wrażenie, że przeczytałeś tylko tytuł tematu, a nie cały post. Tu nie chodzi o indywidualne dopasowywanie, o poznanie mojego organizmu przez kogoś, co już zaznaczyłem niżej tylko o wytłuszczonym drukiem pytanie: jak tyjemy w [...]

Nie twirdze ze inaczej, ale karotka mowila o talii a ja trzymalem sie tematu.

jesli lubisz oglądać męskie posladki, to na pewno lubisz sztringi . Jeśli tak, to zapraszamy do tematu "jakie sztringi dla mena ?" w tym dziale, a może i dla siebie coś znajdziesz, np. takie majtki które biorę Cię same na 2 paluszki. Czekamy w tamtym temacie.

Cr00g3r Ja dołoże do tematu ODZYWIANIE, i wybije cie z tropu że to nie sa żadne grube pieniadze a słowo dieta nie oznacza sama w soebie wyliczen przeliczen itd to sposób odzywiania, dla ciebie ważne to wygraniczyc a nawet sie pozbyc smietnika żywieniowego, czyli nauczyc sie odmawiac soebie pewnych spraw, Mleko powiedz dużo kosztuje raczej [...]

[...] szanse z Dos Santosem, bo obaj są byłymi mistrzami K1 GP. Chociaż myślę, że w takiej walce JDS obaliłby Hunta i poddałby go, a nie próbował nokautować... Wracając do tematu jeśli teraz komisje antydopingowe mają być z dupy i częściej i powpada na nich trochę czołowych fighterów to może być rzeczywiście nieciekawie dla UFC i wgl tego [...]

[...] na okraglo tylko suste z indii, drugi ma wiekszy wybor ale sobie liczy wszystko 5,5 za ml - zwala ten cennik ale powaznie tak robi. ja sobie z pl musze przywozic :/ wracajac do tematu na silce pokupowali tren i testa e i prop. strzaly bolesne, po 3-4 dni narzekaja na bol. efekty jakies widac, cos tam dziala ale nikt sie tym Elite nie zachwyca.

nie czytałem całego tematu ale ktoś tam napisał że on bije 250mg testa to śmiech mnie bierze :)

nie czytałem całego tematu ale ktoś tam napisał że on bije 250mg testa to śmiech mnie bierze :) Nigdy nic mówił, że bierze 250mg testy... Jak nie słuchaliście o czym on w ogóle mówi, to na wuja się wypowiadacie i piszecie totalne bzdury? Hipokryzja mnie powala czasem. Nie mówię tego tylko do Ciebie, ale do ogółu.

Sorry za zaśmiecanie Ci tematu - ale mam pytanko.. mikadorus napisales, zeby nogi robic PRZED barkami - hm? Osobiscie jak mocno cwicze nogi to pozniej ledwo co chodze, juz nie mowiac o kolejnych cwiczeniach. Dlaczego akurat tak?