tematu

[...] http://s6.ifotos.pl/img/2014-03-1_erenxxx.jpg http://s4.ifotos.pl/img/2014-03-1_erenxxs.jpg http://s4.ifotos.pl/img/2014-03-1_erenxxq.jpg http://s4.ifotos.pl/img/2014-03-1_erenxnr.jpg http://s6.ifotos.pl/img/2014-03-1_erenxnw.jpg Proszę o poważne podejście do tematu, a nie jakieś wyzwiska pod mój temat albo co.

[...] chleba z jajkniem, w miedzy czasie jakis banan lub inny owoc, Obiad "normalny", otreby zytnie z jugurtem. Zanim odnalazlem to strone cwiczylem w danym dniu co mi sie chcialo, teraz przeszedlem do 3 fazy z tego tematu http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html. Z moich obliczen mam okolo 24% bf. Obwod w pasie 101, w klacie 104

[...] post na tym (wspaniałym) forum i proszę o wyrozumiałość jeżeli powtarzam to pytanie po raz kolejny, ale przeszukałem już chyba wszystko i nie potrafiłem się "dokopać do tematu. Właśnie zacząłem pracować nad swoją "figurą" i po zapoznaniu sie z tematami dla początkujących przystapiłem do dzieła. Wszystko jest OK, tzn plany dla początkujących [...]

Siema Wzrost - 170 cm Waga - 65 kg Cel diety - redukcja , rzezba Do ulozenia diety korzystalem z tematu Tyki. Chcialbym aby ktos moglby mi sprawdzic czy dobrze wyliczylem zapotrzebowanie kaloryczne. Jesli uloze diete a zapotrzebowanie bedzie do bani to cala praca na marne :) A wiec tak BMR = 1689 kcal kalorii na dzien = 4011 kcal 4011 - 500 = [...]

[...] owoców itp, ogólnie nie palę, nic nie biorę, może od czasu do czasu się piwa napije... Chciałbym abyście odpowiedzieli mi w tym poście, lub dali link do bardzo podobnego tematu, bo widziałem pare podobnych ale Ci goście mieli po 18 lat, ja mam 16... Gdy skończyłem treningi, mniej się wysilam, ale w domku oczywiście staram się codziennie [...]

Hej. Stwierdzilem sobie a co tam wrzuce cos, 5 lat temu od tematu na tym forum zaczalem przygode z treningami. Po paru miesiacach niestety moja sciezka zwrocila sie ku kalistenice/ SW. Teraz od pol roku ciezary, wszystko wolne. I musze powiedziec ze progres w sylwetce lepszy przez te pol roku niz przez te wszystkie lata. generalnie zaczynalem [...]

Witam przed zadaniem pytania opowiem historię która będzie nawiązywała do tematu.W wieku 14 lat zacząłem treningi siłowe przez to że każdy się ze mnie śmiał. Przechodziłem załamanie i depresje. Siłownia pozwoliła mi się oderwać od zaczepek i innych rzeczy. Wiele razy się zniechęcałem gdyż nie miałem żadnych efektów.Gdy zaczynałem nie mogłem [...]

Głosowanie od 2014-03-02 godz 20:00 do 2014-03-04 godz 20:00 Terminy wrzucenia zdjeć,filmu i danych wymiarów-od 2014-02-25-wrzucamy na czerwono a zdjecia do zakodowanego tematu. Do 2014-03-02 godz 20:00 W kolejny kodowany temat:II głosowanie..... wstawiamy obowiązkową pozę na najszerszy grzbietu-przodem i tyłem-zblokowane w jedno zdjęcie. [...]

[...] odrętwiała. No i moje pytanie brzmi czy wiecie co to mogło być w tej ostatniej iniekcji że tak się stało? przebiłem jakieś naczynko czy jak? no i żeby nie zakładać osobnego tematu w dziale zdrowie coś mi jest w okolicy granicy przedniego aktonu barku a mięsniami klatki piersiowej - po lewej stronie że jak biore czasem głowe w prawo przekręcam to [...]

[...] można realizować do końca miesiąca. Musi ono zostac opatrzone następującą formułką: "zamowienie darmowe za miesiac październik 2008r, (tutaj prosze podac link do tego tematu), zamowienie do 150zł , ustalone z adminem forum i os kogutem." Marcin robisz dobra robote i rob ja dalej. Mam nadzieje, ze zacheci to takze innych- potrzebujemy w [...]

[...] że dla mnie siłownia to nie tylko okres przed wakacjami i trochę już ćwiczę ok.2 lat ale raczej za zaawansowanego się nie uważam i w cuda też nie wierzę. Ale wracając do tematu pokazywano wpływ odziezy takiej jak Nike Under Armour tych mega obcisłych, że pomagają lepiej regenerować mięsnie czy coś takiego. ja osobiście ćwicze w bawełnianiym [...]

Witam. Na początku prośba do administratorów/moderatorów, jeśli post napisałem w nieodpowiednim dziale, to proszę o przeniesienie. A wracając do tematu. Mam problem, ponieważ mam szybkie spalanie materii, jestem raczej ruchliwy i nie mogę przytyć. Mam 18 (prawie 19) lat, 170 cm wzrostu i ważę ok 55 kg. Jest to stanowczo za mało. Tutaj ogromna [...]

11.02.2009 Robert (Drysdale) przeprowadził w Fight Clubie drugi trening dla zaawansowanej grupy. Trening był kontynuacją poprzedniego tematu - motyla garda - reakcja na ruch przeciwnika i techniki kończące.Robert zwrócił uwagę na kilka niezwykle ważnych szczegółów istotnych podczas wykonywania omoplaty i trójkąta z motylej gardy. Trening ten był [...]

Witam! nie chcialem dublowac tematu ale tego gdzie juz pytalem o pewien aspekt nie moge znalesc wiec napisze od poczatku (dobrze ??) . WIEC: Moj plan tyg.wyglada tak : SILOWNIA : poniedzialek , sroda , piatek (godziny popoludniowe) BASEN : wtorek , czwartek (7 ma rano) CHILAUT: weekend Zaopatrzylem sie w HOrse Power , Xtreme , carbo , [...]

Witam. Mam nadzieję że jeszcze nie było podobnego tematu. Mam prośbę do forumowiczów co sądzicie o materiałach jakie są udostępnione na stronie http://www.bodyrock.tv/ w szczególności chodzi mi o materiały treningowe. Uważacie że ćwiczenia prezentowane przez niejaką (za***iście seksowną) Zuzanę Light byłby dobre na robienie rzeźby dla mężczyzny?

[...] BĘDZIE UNIEMOŻLIWIAŁO ZAISTNIENIE TYCH PROCESÓW NAPRAWCZYCH GDYŻ USZKODZEŃ TYCH ORGANIZM NIE BĘDZIE W STANIE JUŻ NAPRAWIĆ (USZKODZENIA NIEODWRACALNE) link do całego tematu http://www.forum.animalpak.pl/viewtopic.php?t=18736&p=387416 Co na ten temat sądzicie ? Bo ja już mam namieszane w głowie i nie wiem. Żeby potem nie robić drugiego [...]

[...] na lato (przynajmniej tak mi się zdaje). Generalnie to trochę zalałem się. z góry dzięki za rady i sorry za tworzenie jak nie którym pewnie będzie się zdawać głupiego tematu :) /SFD/2016/12/11/722ad460aa7c4a0c87e2f6aa0751a8e7.jpg /SFD/2016/12/11/e53ff2bf435941228fa9367ef8e94ae6.jpg /SFD/2016/12/11/f9a21de7f1134b3e8b4ce68367564658.jpg Płeć: [...]

Witam Wiem że jest już wiele podobnych tematów jednak każdy jest troszkę odmienny także przepraszam z góry za zakładanie tematu ale mam nadzieje że uzyskam tutaj odpowiedź na moje pytanie. Więc jestem szczęśliwym posiadaczem worka bokserskiego (180/45) i głównie kupiłem go po to by sie "po ruszać" ciągłe siedzenie przed kompem nie wpływa dobrze [...]

[...] po treningach siłowych uprawiać bezpośrednio aeroby? Mam możliwość pobiegania, lub pogrania w piłkę. 3. Czy da rade zrzucić tkankę tłuszczową do wakacji bez suplementów? Postaram się dodać do tego tematu w najbliższych dniach zdjęcia, żebyście mogli ocenić, czy dało by rade do wakacji zrzucić wszystko. Mam nadzieję że mi pomożecie. Pozdrawiam.

Witka! Nie znalazlem podobnego tematu wiec sie pytam :) Planuje z kumplem sparingi w kicka, wiec powoli kompletujemy sprzet. I tu problem: brak kasy na sprzet profesjolany i niewiedza co do plusow i minusow danych producentow. Konkretnie interesuja mnie kaski, bo szczeki za bardzo sie nie roznia, a o rekawicach jest w necie dosc duzo. Mozecie cos [...]