tematu

****nia wypada zrobić przerwę z 2-3 dni bo czarna seria się chyba zaczyna teraz dopiero coś postawię na sobotę a w następny piątek dam mini podsumowanie od początku tematu Pzdr

ja również wpłace pieniądze ale tematu robił nie będe wiecie..żeby wstydoo nie narobić

erm, własny temat lub podwieszony bo zrobi sie drugi o zakładach z tematu susika

a tak wracając do tematu to Werder mi kupon z***ał Pzdr

Koniec tematu... Do autora postu - na brzuch najlepsze Dieta/Trening siłowy z użyciem złożonych ćwiczeń wielostawowych aby wywolac wyrzut hormonów i anabolizm/ ćwiczenia aerobowe (bądź HIIT)/ no i na koncu trening mięśni brzucha (w tej kolejności nie inaczej )

autor tematu pewnie sie juz przekrecil na zawał. zobacz na daty.. Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-10-27 19:42:30

[...] i sok z nich pozytywnie wpływa na libido taka "naturalna medycyna" ,szczerze mówiąć niewierze zbytnio w to ale zawsze jakaś ciekawostka:-)), o ile pamiętam jet taki suplement że zawiera sok z granatów w kapsółkach czy coś takiego poszukaj tego tematu na SFD w dziale Olimp to znajdziesz:-) Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2012-09-30 23:26:20

Chyba trzeba zmienić nazwę tematu ;-)

Podałem Ci link do tematu gdzie wklejamy zdjęcia z progresu, wrzuć tam na pewno będzie odzew :-))

Zapraszam do tematu z wynikami i dyskusją https://www.sfd.pl/UFC_248%3A_Adesanya_vs._Romero_%E2%80%93_wyniki_i_dyskusja-t1200431.html

[...] o kulturystach nie mogacych zawiazac buta albo samemu umyc sobie plecków Niestety zawody to inny świat i też to trza szanować. Ps A My jak zwykle odeszlismy od głównego tematu. KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka [...]

dla podtrzymania tematu o USA zdjęcie mojej Kochaniutkiej kobitki z ostatniego wyjazdu ! w tle Downtown Chicago ! "i przyjdzie na Ciebie czas"

Co do tematu mechanika samochodowego . W Polsce mechanicy samochodowi wiecej sie znajo , potrafio bardzo duzo roboty odwalic ,a w USA to albo sie czegos reperowac nie oplaca albo takal chale odwalo ze sie w pale nie miesci .Dobry Polski mechanik samochodowy bedzie calkiem niezle zarabial w stanach tylko jezyk -bariera .

Nefaryta, zapraszam do mojego tematu: http://www.insomnia.pl/temat181697/

Filmik musisz wrzucić na you tube i po prostu wrzucić link do tematu i będzie w porządku.

[...] na drążku szerokim uchwytem (nachwyt), przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim, podciaganie sztangielek w opadzie na nogi: przysiady ze sztangą na barkach, nożyce (wykroki), wspięcia na palcach w staniu Z tego masy nie będzie. Zajrzyj do tematu podwieszonego PIERWSZY ROK TRENINGÓW i zobacz jak wyglądają efektywne plany. Dietę masz ?

[...] jezdzilem na rowerze i biegalem, dlatego (kiedys) nogi nieco mniej na silowni meczylem. Teraz wiele sie zmienilo dlatego wlasnie pisze tutaj i prosze o pomoc. Edit: poprawiam opis cwiczen oraz zmieniam format tematu. Pojawilo sie pytanie: "gdzie umiescic nogi" (po uwagach kolegi powyzej). Zmieniony przez - samowolka w dniu 2012-10-29 14:51:32

[...] jakie trzeba zabiegi, jaki ćwiczenia itd. dopiero musialem chodzic do lekarza (prywatnie) żeby sie dowiedziec co dokładnie trzeba być moze jakis dobry fizjo gdzies jest ale ja narazie na takiego nie trafiłem. btw. bo zbaczamy z tematu juz troche, rozumiem ze te ćwiczenia wykonywac wszystkie jednego dnia (cos na wzór act mam stosowac ten plan) ??

Dzieki Tyka, znalazłem ten zdres już wcześniej, niestety ale narazie sie tam nie wybiore z prostego powodu: brak $$, wydałem już tyle na badania, leki, lekarzy, konsultacje że brak słów. Cóz narazie mi chyba jedynie pozostaje liczyć na lekarzy że któryś sie zlituje albo polozyc do kostnicy... Pozdrawiam i dzieki za rozwiniecie tematu

proponuje zajrzeć do tego tematu http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html masz wszystko konkretnie opisane