tematu

.corleone. piszesz już w jednym temacie- nie zaśmiecaj więc tematu chłopakowi... napisz tam

daft_punk nie prowadziles notatek-znaczy nie podchodziles powaznie do tematu. ciezary,np.w przysiadzie/mc,w wyciskaniu zmiana dla zmiany,to jedno z najglupszych posuniec. zmieniasz,kiedy przychodzi na to czas. w twoim przypadku-kiedy nie jestes w stanie zwiekszac obciazen treningowych. ...a i tak na pierwszy ogien idzie analiza twojego odzywiania [...]

Faktycznie, nie podchodzę do tematu zbyt profesjonalnie( zdaję sobie z tego sprawe). Moja dieta sprowadza się do racjonalnego odżywiania się. Jednak tu nie chodzi o zmianę dla zmiany, jak już napisałem, przeczytałem, że warto jest urozmaicać trening tam gdzie się da, nie popadać w monotonię... Chce trochę poeksperymentować, potem pomyśle o innych [...]

[...] to wal 200 ale z mniejsza dawka Bolda. Moim zdaniem wyzsza rozpiska z propio i winkiem jest ok. Enan dodany do Boldka potrafi spieprzyc suchą masę... ale to juz od autora tematu zależy. Ja po przebvojach z ciśnieniem unikam Enana bądź wrzucam go w małych dawkach przy długich cyklach posiłkując się innym SAA nie powodującym aż takiej retencji [...]

[...] 3x w tygodniu a nie raz/tydzień + stymulacja hormonalna co przy takiej wadze mówi samo za siebie(o ile miska daje rade) Damian02 wczesniej zapomniałem odpisac do tamtego tematu - sory. btw. znowu splint. co to w ogole jest? SPLIT jesli już, i jak dla mnie wersja 3dniowa teraz jest nie do przyjęcia imo 'chodzi mi o cwiczenia czy dobrze [...]

nie chce zakladac nowego tematu, a dotyczy on splitu wiec pozwole sobie zamiescic tutaj mój plan i prosze o poprawke i ocene.split na sile: Poniedziałek Klatka & biceps Wyciskanie płasko: 8 6 6 4 6 6 8 Rozpietki: 8 8 6 4 4 6 8 & Uginanie ramion 8 8 6 6 8 8 Podciąganie wasko podchwytem 8 6 4 4 6 6 Środa [...]

chwds zarzuciłbyś linkiem do tematu gdzie jest dokładniej opisany ten FBW, który wkleiłeś bo muszę coś w nim ogarnąć a nie mogę w wyszukiwarce konkretnie znaleźć :/ Z góry dziękuje.

tematu live nie było ? %-)

Wiadomo, nowy rok, nowe postanowienia to i to mogę zmienić :P Gdybym prowadził split na 4 dni treninigowe? Piszę żeby dowiedzieć się tych informacji o diecie. Trening mogę ułożyć sam według atlasu ćwiczeń i tego tematu http://www.muscleinfo.pl/jak-zbudowac-mase-miesniowa-czesc-i-trening.a2067 ale dieta na masę to podstawowe pytania :)

ZXDSL oprócz idiotycznego piertolenia nie wnosisz nic do tematu. I widzę już chyba Twój 3 taki idiotyczny post.

[...] tez ta ankieta jest po to by uniknac tego rodzaju pytan. Kiedy juz zapomnicie zaznaczyc opcji uruchomienia ankiety skopiujcie ja z najblizszego zielonego posta bądź z tego tematu na samym dole i uzupelnijcie wlasnymi danymi wrzucajac do wlasnego topicu. Glownie jest to potrzebne kiedy prosicie o plan lub jego poprawe. W innych pojedynczych [...]

Możesz trzymać się jednego tematu?

PTC mam zdjęcie wrzucone na 2 stronie akurat tematu, a samopoczucie jest właśnie dobre.. Tylko libido spadło teraz jakoś w przeciągu tygodnia. W wcześniej przez półtora lub miesiąc miałem wysokie libido. W piątek idę robić badania

Nie wiem czy to do tego tematu, ale mam pytanie odnosnie uderzenia. Chcialbym aby ktos mogl mi podac cwiczenia na ,, szybka reke" chodzi o to ze nie mam zbytnio szybkiej reki, a chcialbym miec szybsza. Wiem, ze w bardzo duzym stopniu to zalezy od genetyki bo to ogolnie sie ma albo nie ma, ale moze znacie jakies cwiczenia na poprawe takiego [...]

[...] osoba z tego forum,ktora po pierwsze ukazuje niemala troske o forum,wykazuje sie profesjonalizmem(zwrucilem na to uwage podczas konfliktu z coolbartem,nie bedac w pelni tematu bo zapewne nie czytales tych ton makulatury,ktore byly na ten temat napisane,nie oceniales obu stron a w pierwszej kolejnosci starales sie zazegnac spor mowiac [...]

[...] chudy 150g Jabłko 1 Posilek III Ser twarogowy chudy 100g Chleb żytni pełnoziarnisty 50g Oliwa z oliwek 20g Posilek IV Makaron dwujajeczny 200g Jaja kurze całe 120g Oliwa z oliwek 15g Posilek V Makaron dwujajeczny 200g Jaja kurze całe 120g Miód pszczeli 19g Posilek VI WPC 30g Orzechy wlosie 10g czy teraz moze ktos to ocenic pod kontem tematu?

nie chciałem zakładać oddzielnego tematu więc zapytam w tym. kupiłem xp i stwierdzam że jedna pucha to za mało. biorę już ok 2 tyg. mam zamiar dokupić zwykłe mono cvzy jest teraz sens?? mam na oku mono HI TEC - KTP Creatine 200tab. czy można to połączyć w tern sposób że w będę brał na czczo mono a przed treningiem xp a w nie treningowe rano na [...]

[...] Chociaż i tak nie da się ukryć że nawet przy taki stażu trudno jest uzyskać dofinansowanie, chociaż pewnie mają w budżecie coś jak "Dokształcanie kadr". Do autora tematu-musisz sam sobie odpowiedzieć, na pytanie czy dasz radę w tygodniu tyrać i uczyć się biorąc pod uwagę że co 2(?) weekend raczej nie zaznasz odpoczynku. Podsumowując-ze [...]

Witam, jestem świeżak odnośnie tematu, mam parę pytań, dzięki z góry za odpowiedzi. Studiuje zaocznie na 2 roku na uwm w olsztynie, jestem w trakcie przebiegu rekrutacji do policji. Po wszystkich testach musiałbym isc na 6,5 miesiaca do Szczytna. 1.Czy ta 6,5 miesieczna szkółka jest w systemie skoszarowanym, czy może jest szansa zeby mieszkac [...]

zacznij od diety bo bez niej to tak jak bez sprzetu do treningu (dzial "odzywianie") jak juz to zalatwisz zajzyj do tematu ktory mam w podpisie zeby sie mniej wiecej rozeznac ocb z roznorodnosia planow potem w postach podwieszonych jest takie cos jak "spis tematow - trening" zajzyj tam i czytaj tematy o FBW