tematu

Tak w ogóle odbijając trochę od tematu jakiej firmy polecacie propa?

[...] Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstawisz wg wskazówek z tematu podwieszonego,my skorygujemy błędy. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html .

No i dzięki za odpowiedź. Irytują mnie na takich forach osoby jak krzykacz, które nic nie wnoszą do tematu, nie pomagają a tylko oceniają. Na dodatek mają status eksperta..

No i dzięki za odpowiedź. Irytują mnie na takich forach osoby jak krzykacz, które nic nie wnoszą do tematu, nie pomagają a tylko oceniają. Na dodatek mają status eksperta.. Nie szalej, i mną się nie przejmuj ...ja tu tylko za statystę robię :-)

Marek Pałus Co za nazwisko lol ale co do tematu to by było fajnie jakby u nas były mistrzostwa chociaz w dzisiejszych czasach to kolejny powód do zamachu :-/

[...] można to zakończyc jakimś frontkickiem, aby odepchnąć przeciwnika na glebe, albo poprostu ***nąć jakiego prostego A właśnie coś mi się przypomniało: pamiętasz ten filmik z tematu o skuteczności z walką boksera na tajboksera? Bokser całkowicie nie przygotowany na kopnięcia po każdym lowkicku zaliczał glebe, a z tego co pamiętam to taj kopał je [...]

[...] umie się przed tym bronić i nie ma przyzwyczajonych ud. Oczywiście są skuteczniejsze i prostsze techniki niż low. Ja tam wolę kolano - ręce mam słabe i krótkie Wracając do tematu: Co moglibyście poradzic , która z nich jest lepsza , co warto trenowac ? Nie ma dużego znaczenia czy zaczniesz trenować Muay Thai czy "Vale Tudo". [...]

Panowie podlacze sie do tematu,wiadomo ze tren podobny jest budowa do nandrolonu i zastanawia mnie jak ze stawami jest,bo nandro za***iscie je smaruje i ciekawe jak ma sie do tego tren?

Witam i sorka za odkopywanie starego tematu, ale bardzo mi zależy. Chcę poprawić swoje podciąganie na drążku i planuję kupić bodylastics. Znalazłem na allegro, ale jest dosyć drogi i pomyślałem, że może ktoś z Was posiada i już jest mu niepotrzebny. Chętnie odkupię. Wystarczy mi obciążenie 15-20kg. Będę go używał do ćwiczenia, które widać w tym [...]

Troche sprzętu doszło. W końcu kupiłem sobie gumy Kącik aerobowy też powstał No i ~120-130kg obciążenia jest Prosze o dopisanie do tematu Nowe foty str. 7 Zmieniony przez - Mosto w dniu 2011-04-21 06:30:28

Czy ja tutaj udaje wszechwiedzącego? Dostosowałem się adekwatnie do jego odpowiedzi nie wnoszącej nic do tematu. Zadałem jak dla was proste pytanie, ale widzę nie ma zbytnio co oczekiwać od co niektórych na dostanie odpowiedzi, która jak kolwiek mogłaby mi w czymś pomóc.

Więc maszeruj do tematu który ci podałem i tam znajdziesz odpowiednie techniki treningowe :d powodzenia. Po prostu wpleć ten trening do rozkładu poniedziałkowego i zamiast planu masowego robisz siłowy na klatkę pozdrawiam

[...] swoje i trochę zapłacić. A efekt jest taki że wszystkie to co powie jest dostępne na necie, tylko trzeba chwilę posiedzieć bym móc odróżnić bełkot od zdrowego podejścia do tematu. zolo333 dobrze by było jakbyś dołączył do tego schematy jakieś wyjaśnienie czemu tak a nie inaczej. Jak już pisałem bzdur,bez argumentów jest fc***. Zmieniony przez - [...]

Jak mamy się odnieść to tematu skoro nic o tobie nie wiemy , wypełnij ankietę byśmy mieli podstawowe info na twój temat .

Proszę moderatora o zmianę tematu na ,, wyniki po odbloku''

Jak w nazwie tematu jest "odżywki" to wszystko jasne

[...] specyfiki), a trening ma być tylko bodźcem do wzrostu, a w tym przypadku czasem jedna seria spełni ten warunek nie gorzej niż kilkanaście serii przy splicie. Jeśli autor tematu najlepsze efekty ma przy splicie, to ma do wyboru: lepsze efekty na siłowni i gorsze w SW lub trochę mniejszy progres na siłce(chociaż wcale to nie jest przesądzone), [...]

[...] sztangę na ławce poziomej to robię 12 powtórzeń i potem przechodzę do wyciskania sztangielek na ławce skośnej głową do góry tam również robię 12 powtórzeń i przechodzę do rozpiętek i tak dalej wykonuje wszystkie ćwiczenia z góry na duł parę razy ? Wiem że to nie ten dział ale wy na pewno wiecie jak to ma być a nie chce zakładać nowego tematu.

Podane wszystko w kolejnosci Bialka wegle i tluszcze. Po kazdym posilku jest podsumowanie go i ilosc kcl na koncu. Sory ze tak nie czytelnie ale ten tekst zmienia mi sie w stosunku do tego jaki napisalem podczas zakladania tematu....

Tutaj oblicz sobie ile dziennie potrzebujesz kcal i makroskładników https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Tutaj masz szablon w ktorym układasz sobie dietkę, później gotową wstaw do tego tematu do oceny ;-) http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie