tematu

[...] faktycznie troche straciło na tym porównanie. Pepo - szacun. Rewaelacyjne barki, tylny akton faktycznie zdecydowanie poprawiony. Bardzo kształtne i proporcjonalne bicepsy (stosunek do tricepsów i naramiennych, szczególnie tyłem). Do poprawy uda i łydki faktycznie ale przy odpowiednim podejściu do tematu na pewno się poprawią Jak dla mnie remis.

Autor tematu został poddany kwarantannie bez dostępu do internetu?

[...] siłowni.Ale takie jakie miał Arnold jako Conan to się podobają raczej wszystkim. No właśnie zdecydowanie za wielki. Teraz chłopaki chcą mieć kratę na brzuchu i żyłę na 40-sto centymetrowej łapie i styka. To co piszesz to i mnie by też wystarczyło :-). Krzych666 - te dążenie do 60 w łapie Cię zobowiązuje (mimo tego uśmiechu w tytule tematu) :-)

[...] 75kg MC: ciągle 140kg, z nadzieją na 150kg SQ: 90kg SUPLEMENTACJA: - kreatynka mono treca w prochu (juz na wyczerpaniu) - dekstroza treca (jw) - mass xxl treca 4,8kg ------------------------------------- proszę o zmianę nazwy tematu na: "maślor dziennik / nowy trening, nowe cele s.37" Zmieniony przez - maślor w dniu 2009-03-22 23:37:52

http://www.sfd.pl/%26%23169%3BI_co_teraz_PoMoCy%26%23169%3B-t386976.html#post2 nie chciałem tworzyć nowego tematu, bo niedawno ten zacząłem... i dziękuje za ułożenie planu

nie bede zakladal nowego tematu wiec spytam sie tutaj. czy w takiej kolejnosci trzeba wykonywac cwiczenia?

[...] to było %-) Oby nie za to co jest niżej. + mobilizacja z gumą tyłek/łopatki Przysiad ze sztangą- ?x 5 rampa 23/28/33/38/43/48/53/58x2+1 ---> trochę smutłam bo podeszłam do tematu z silnym postanowieniem, że chociaż spróbuję 63. No ale nie wyszło :-{ 20/25/30/35/40/45/50/55x4 20/25/30/35/40/45/50/55/ 60 x1 20/25/30/35/40/45/50/55 x2 Goblet sqat [...]

[...] potrzebne :) Przynajmniej tak to teraz widzę z perspektywy czasu. kajdan - do dzika mi jeszcze daleko ale myślę, że podstawy są :P http://i940.photobucket.com/albums/ad245/pawelllQwE/IMG_2541s.jpg PS. Czy moderator mógłby poprawić literówkę w nazwie tematu? (Wkradło mi się "M" do ektomorf"M"ik) Zmieniony przez - Kuwik w dniu 2015-05-08 13:56:23

%-) - wiedziałem że palnąłem gafę - sorry, nie ma tematu %-) Nie zabiera się dziecku zabawek %-).

[...] życia to robię jedzenie i idę spać. To nie jest życie. Mądrze gadasz. Ja nie raz się zastanawiałam nad drugą pracą, ale wyglądałoby to podobnie i nawet nie podejmowałam tematu :P Kasa nie jest najważniejsza. A za marudzenie i gadanie o piłce powinnaś dostać bana. Haha właśnie zrobiłam screena, żeby pokazać co mi nie gra a widzę że SheA [...]

[...] tnie kalorie, a tutaj chodziło tylko o to, aby spróbować to ugryźć z drugiej strony i na bilansie 0 zobaczyć jak ciało reaguje. Jak dodałaś kalorii u siebie to się zapasłaś czy może ta oporna część Twojego ciała zareagowała pozytywnie? Koniec tematu, wszystkie argumenty w tym temacie zostały przez nas wyczerpane, nie ma co śmiecić u Lexi :-)

[...] strony i na bilansie 0 zobaczyć jak ciało reaguje. Jak dodałaś kalorii u siebie to się zapasłaś czy może ta oporna część Twojego ciała zareagowała pozytywnie? Koniec tematu, wszystkie argumenty w tym temacie zostały przez nas wyczerpane, nie ma co śmiecić u Lexi :-) Jeszcze pospamuję trochę, oczywiście że masz rację Nene87 w tym co [...]

[...] strony i na bilansie 0 zobaczyć jak ciało reaguje. Jak dodałaś kalorii u siebie to się zapasłaś czy może ta oporna część Twojego ciała zareagowała pozytywnie? Koniec tematu, wszystkie argumenty w tym temacie zostały przez nas wyczerpane, nie ma co śmiecić u Lexi :-) Jeszcze pospamuję trochę, oczywiście że masz rację Nene87 w tym co [...]

Może push/pull/nogi teraz zrobić ? W jakie dni teraz możesz ćwiczyć ? Chyba, że zrobić FBW oparty o ćwiczenia dynamiczne np. ten z tematu _Knife_ który ci kiedyś dawałem... Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-26 21:26:47 Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-26 21:29:09

[...] np. nogi + prostownki i wtedy przysiad + mc które też dają popalić. Plany kulturystyczne a plany siłowe to DWIE INNE BAJKI. Przeczytaj pierwsze zdanie w pierwszym akapicie tematu który podałeś: Artykuł został napisany przede wszystkim pod kątem siły w 3-BOJU, STRONGMAN itd Zamiast wiosłowania sztangą możesz dać podciąganie sztangi do klatki , [...]

Gala93 Nastąpiła pomyłka , możesz śmiało korzystać z swojego tematu jeśli masz taką potrzebę . pozdrawiam .

Właśnie się zdziwiłem , bo jednak po co mam tworzyć nowe tematy skoro tu mam wszystkie informacje oraz jak wyglądało moje sportowe życie. Wracając do tematu od 1.09.2013 zaczynam pracę od godziny 6 do godziny 18.To co maluje się mi w głowie. Od środy (28.08.2013) przez cały wrzesień bd chodził na treningi póki co bez diety aby organizm stopniowo [...]

[...] zrodla jakby bardzo szybko dotarl do szpitala, a wlasciwie polecial (helikopterem, bo ponoc byla taka opcja) to moze szybciej by z tego wyszedl, ale nie spieszyl sie i bardzo dlugo wracal do zdrowia. W ogole nie czytalem tego tematu, przeczytalem pierwsza i ostatnie 2 strony, ale rzeczywiscie zenua totalna ten watek. Autor wypisuje bajki.

cześć stary, jak tam postępy? luknij do tematu mojego w podpisie "ciekawe systemy treningowe" na ostatnie 2-3 strony z Mariuszem Cieślińskim trochę o tabacie piszemy podrasowałem Tabatę nieco żeby więcej bodźców było i mniej nudno

WPC a co to za eliksir ? heh Lena opis wzielem z jakiegos tematu z SFD :) a tak ogolem na zdrufffffko polecam 2cztery7 - spaleni innym sloncem.