tematu

Bo nie ma tematu

skl mudżynie , nie dawaj tu linków z hipo-hopem , to nie forum muzyczne , nie dyskutuje się tu o gustach , ja nie słucham tego typu muzyki only rock and metal \m/ koniec tematu . thnx gringo

Widziałem na poczatku tematu że ktoś na atak i pomoc do Realu już jest, ja z chęcią zagram na obronie z Carlosem, oczywiscie numer 7 już dla mnie zarezerwowany

Dzięki Tyka. Jak zacznę znów biegać, to podzielę się wynikami i stanem nóg, jeżeli to oczywiście wniesie coś nowego do tematu ;>

Ten plan to nie jest z Mens Health? Moze ktos o tym pisal nie czytalem calego tematu:) Nazwe mozna by zmienic na "BIEGANIE POCZĄTKI" i podwiesic zeby kazdy mogl tu zajzec zamiast pytac o to samo po 100x.

czemu nie zmieniaj tematu:P

nie mówię ze nie :) sam jem omlecik jajek i owsianych + pierś i warzywka - no ale nie będę tego żarł codziennie :) dlatego owsianka + smakowe białko to dobra alternatywa - no ale żeby nie odbiegać zbytnio od tematu - białko to po prostu jedzenie, a nie żaden cudowny środek :) pozdrawiam

Do autora tematu: Robić klatke po tricepsie to totalna głupota. Przecież triceps pracuje silnie również przy wyciskaniu. Nawet jeśli masz dzień przerwy między treningami to nie zdąży on się dostatecznie zregenerować. Poza tym jeśli tak zależy ci na wyniku na klatę to dlaczego nie ustawisz treningu klatki jako priorytetowego - na dobry początek [...]

Zapraszam do tematu live https://www.sfd.pl/KSW_47%3A_The_X_Warriors_%E2%80%93_wyniki_walk_na_%C5%BCywo-t1187484.html

[...] nie zapowiadało. 30' - bieg z narastającą prędkością (nieplanowany :-) ) 6x80m/p marsz - przebieżki 10' truchtu 10' rozciągania Fajnie się biegało, nogi same niosły :-) Jutro albo wolne albo odważniki. Pozdrawiam. PS Da się zmienić tytuł tematu? Bo bym sobie zmienił a nie wiem czy się da :-) Zmieniony przez - adam77 w dniu 2014-09-29 21:27:11

Trzeba wystosować posta z prośbą do moda/admina. Tak to już tu bywało :-) TGU uzależnia :-) No i siłę robi ogólną jak nic. A to jeszcze się zastanowię ze zmianą tematu :-) Tak TGU, MC i podrzut rządzą :-) Dzisiaj poszły w ruch odważniki: TGU - po 5 na stronę, naprzemiennie, bez przerwy 16kg Zarzut i wyciśnięcie - (1,2,3)x5 - 20kg Drążek - [...]

[...] https://wgfit.files.wordpress.com/2013/10/snatch.jpg Druga sprawa. Leon kiedyś coś bąkał o chwycie na zamek przy rwaniu jako o panaceum na odciski przy rwaniu. Nie drążyłem tematu. Ale teraz... Trzeba by spróbować. Jak masz kulę na górze to łapiesz ją "w zamek" i wtedy swobodnie puszczasz z góry, nie tracąc energii na utrzymanie rączki (i [...]

[...] tak się pojawią chociaż póki co mam w sumie niewielkie i nie przeszkadzają mi. Zobaczymy jak będzie z biegiem czasu. Domyślam się, że jakbym więcej rwał moją 20-stką to by była rzeźnia bo rączka w niej jest naprawdę kiepska. No ale wracając do tematu to magnezja na odciski nie za bardzo pomaga za to pomaga dużo pewniej trzymać odważnik/sztangę.

[...] używa chyba endomondo bo zależało mi dobrać odpowiednie tempo spokojnych wybiegań. Wtedy wyszedł mi 1 zakres od 6:10 do 6:58min/km. Teraz na 100% muszę zwolnić. Wracając do tematu to ja po prostu lubię biegać na samopoczucie. Oczywiście kosztowało mnie to trochę pracy bo na początku przygody z bieganiem biegałem zbyt szybko. Teraz jest już ok. [...]

No to wracając do tematu dupereli to ostatnio trochę pojeździłem na rowerze. Jako, że mam nowy nabytek (na zdjęciu poniżej) w postaci singlespeeda to momentami trzeba się mocno "nadeptać" pod górki. Za to jaka para w nogach będzie ;-) No i przede wszystkim rower prosty jak konstrukcja cepa. Po iluś tam latach ujeżdżania roweru mtb do enduro z [...]

Adam zerknij do tematu http://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s151.html#post-18303997 I czekam ,jak najszybciej na niezbędne dane Gratulacje !

Adam zerknij do tematu http://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s151.html#post-18303997 I czekam ,jak najszybciej na niezbędne dane Gratulacje ! Jeszcze raz w swoim dzienniku dziękuję :-) . Dane już wysłałem.

slawe może spróbujesz zbajerować typiare z tematu o clenie ? pokaz na co cie stać

Zagladnij sobie do tematu odblok jest jeszcze na pierwszej stronie :D

bo jest sprawa, a nie chce nowego tematu zakładać, Zakładając ze ktoś szamie rano 75mg t3 około 11:00 to jest to możliwe aby z tego powodu mieć podwyższoną temp do 37,5 o 22:00 ?