tematu

[...] wszystko jest zależne głównie od instruktora, bo np. u nas w sekcji Sensei robi różne elementy, których na ogół w innych szkołach nie ma (rzuty, dźwignie, pady). Wracając do tematu, chłopak niech się przejdzie, poobserwuje jak wygląda trening, czy trener "daje fory" początkującym jak np. pozwolenie robienia wolniej pompek (nie każdy potrafi [...]

[...] plac w parku jest obowiązkowy i konieczny by coś osiągnąć. Większych pierdół ostatnio na tym forum nie miałem przyjemności czytać. Dobrze że wutansheta nieco Cię sprostował. Nie wzięliście jednak jednej kwestii pod uwagę: zapomnieliście że to wszystko jest zależne głównie od instruktora. Nie przejrzałeś chyba całego tematu bo pisali o tym inni.

[...] po co. Osobiście trenowałem u takiej osoby i prawdę powiedziawszy treningi nie przypadły mi do gustu. Przeszedłem się do sekcji Seido i zostałem, i nadal trenuję :) Więc 99% zależy od instruktora. Wracając do tematu, byłeś Grzegorzek na treningu w jakiejś sekcji? Jak tak to opisz wrażenia, sposób prowadzenia treningu i ogólnie jak się czułeś.

Rutkow, bardzo dziękuję za odpowiedź. I przepraszam za umieszczenie tematu w złym miejscu:). Mam nadzieję, że to po prostu jakiś etap wzrostu i nic poważnego. Jeśli ktoś miałby jeszcze jakieś sugestie, proszę o odpowiedzi.

[...] forum, skoro mają to lepiej zobrazowane i zilustrowane to przynajmniej ja nie widze w tym nic złego jest zakaz w regulaminie który akceptowałes rejestrujac się tu. a co do tematu 2,5 godziny to za dlugo. Widocznie przerwy musisz mieć za długi no i jakby nie było za dużo masz ćwiczeń. Obracanie przedramionami, brzuszki do wywalenia. Szrugsy [...]

Unoszenie nóg do góry lezac 3x10 Russian twist 3x10 Spiecia 3x12 lub: http://www.sfd.pl/TRENING_CORE__ćwiczenia_stabilnosci_ogólnej-t595150.html 3-4 ćwiczenia z tego tematu. Ale bez treningu całego ciała mało ci to da... Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-05-28 19:10:53

[...] chodziło o śniadanie ;p Obiad : Kasza Jęczmiena / Makaron pełnoziarnisty Kurak Po treningu to samo ;p A co do oliwy myślę że przyzwyczaję się . Żeby nie pisać masy tematu mam jeszcze pytanie co do treningu . Robię FBW na przemian z bieganiem , graniem w piłkę i trening odbywa się o 18 a podobno najlepiej trenować rano na czczo i czy [...]

Troche zejde z tematu: Jesli juz decydujecie sie na pisemna wypowiedz na naszym forum - http://www.bykom-stop.avx.pl/index.html Polecam linka.

[...] informacje, próbowałem trochę to sobie poukładać ale to jest temat rzeka:). Chciałbym przede wszystkim zaznaczyć, że nie jest to chwilowa fascynacja i zapał. Podchodzę do tematu na poważnie. Celem jest zbudowanie muskulatury oraz siły. Bez przesady oczywiście. Jak wcześniej pisałem podstawy mam dobre. Moje spostrzeżenia po przeczytaniu [...]

Wstaw dietę wg wskazówek z tematu podwieszonego,my skorygujemy błędy. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html wypełnij również ankietę działu dieta słaba ,zanim wprowadzisz poprawki czytaj: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html [...]

Wstaw dietę wg wskazówek z tematu podwieszonego,my skorygujemy błędy. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html wypełnij również ankietę działu dieta słaba ,zanim wprowadzisz poprawki czytaj: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html [...]

Może być jak najbardziej. Co do częstotliwości zmiany planu treningowego to podejścia do tematu są różne. To zależy od Ciebie i Twojego podejścia do treningu. Jeśli jesteś w stanie trenować na danym planie treningowym dopóki są efekty czyli progres w masie i sile to możesz ćwiczyć dłużej niż 8 tygodni. Jest też część osób, które po 8 tygodniach [...]

nie chce zakładać nowego tematu, wiec tutaj zapytam jak jest z jakością Ultra Amino 5100 Tri Creatine Malate ?

Jak zjesz za dużo to nie przytyjesz, tylko wydalisz białko nadmiar bialka chyba nie jest wydalany, a raczej zamieniany na glukoze. zreszta nie tylko nadmiar, ale ogolnie a co do tematu to uwazam, ze jesli nie wazysz 100 kg lub wiecej nie ma sensu przekraczac tej granicy 30-40 g bialka w posilku, jesli zjadasz ich 5-7 dziennie co 3 h

Dobra to będę ładował 100% :D Mam takie pytanie dot. ćwiczenia bajcepsa. Nie będe po to zakładał nowego tematu bo to bez sensu więc zapytam tu. Chodzi o powiększenie obwodu bicepsa i podkreślenia go, bo wygląda naprawde fatalnie w porónaniu do reszty ciała. Jak ćwiczyć go aby był wyraźniejszy no i większy. Stosować progres cięzaru ? Wiecej ćwiczeń [...]

[...] , mało, pół nocy poprzedzającej badanie grałem na komputerze, a mimo to wszystko wyszło dobrze.. Nie rozumiem już tych sytuacji, że badanie jest złe bo kawa, piwo, ciastko, TV etc.. Ale wracając do tematu, śmiało możesz robić prywatnie. Życzę pozytywnego przejścia badania i miłych treningów. Zmieniony przez - Skejciik w dniu 2012-03-28 20:20:17

Mozesz skorzystać z tematu https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Plan ok, martwego z jakiego pwoodu nie mozesz robic ?

Zarty zartami ale ja juz miesa od chwili przeczytania tego tematu bez musztardy nie jem, smak za***isty a pozniej na silce jaki power :>

Co do tematu "masa czy redukcja" - zależy jakie masz cele, ale generalnie na twoim miejscu bym zrobił porządny jakościowy z nastawieniem na dobre opanowanie ćwiczeń i powoli dokładał bym mięśnia nie zalewając się przy tym, zwłaszcza jeżeli tylko chodziłeś na siłownie od czasu do czasu, bo dopóki dobrze ćwiczeń nie opanujesz nie ma co się za masę [...]

Czemu ma niby spadać? Ja nie słyszałem o takich przypadkach. Raczej utrzymuje się. A co do pomysłu autora tematu o krótkich cyklach raczej nie polecam - cykl powinien trwać od 6 do 8 tygodni. Ja też miałem skok siły w 2 tygodniu tak że dołożyłem 10 kg na wycisk na klatke, a potem już mniejsze. Głupio by było robić krótki cykl - bo przecież potem [...]