tematu

Ja podpne sie do tematu, nie bede zakladal nowego, zakupilem Monohydrat czy takie dawkowanie bedzie ok? Dawkowanie kreatyny: dzień treningowy 2x 3-4g przed/po treningu, dzień wolny 1x 3-4g między posiłkami.

zobaczyłem nazwę tematu i się uśmiałem :) jestem

[...] co uda ci sie zrobic tym sposobem to odchudzanie, czyli zrzucenie z siebie mięśni i tłuszczu i pozostawienie skóry i kosci. Odwiedz dział odżywianie i poczytaj co chłopaki w sytuacji podobnej do twojej jedzą w ciągu dnia, a clen zostaw na ostatnie kg i cm jak juz nic w dol nie bedzie szło. Nie zaczynaj tematu od konca. Pozdrawiam i powodzenia.

DIETA MAM DOBRA I O TO SIE NIE BOJCIE PONIEWAZ NARAZIE JECHALEM NA TSE I DIECIE I BYLY EFEKTY A WRACAJC DO TEMATU CO RADZICIE WZIASC OPROCZ DIETY PO TSE COS MOCNIEJSZEGO...ALE JAKI PREPARAT??

sory z tym NO-shot gun, nie do tego tematu mialo byc, oczywiscie to przedtreningowy stack a co do postu wyzej, pisalem zeby brac pod uwage tylko sklad, nie odczucia bolka co ma diete i lolka bez niej clout ani storm imo nie sa lepsze skladowo Zmieniony przez - Harem w dniu 2007-12-07 23:28:49

meverick "jeśli ci pomogłem kliknij przyznaj soga !" dobre. Masz szczęście, że Ci Bery89 odpuścił wracając do sedna tematu monterKbl wypełnij pełną ankietę.

a wracajac to tematumyślicie że capivit piękne włosy pomoże?

nie bede zakąłdał tematu tylko ty sie spytam. Mozna łaczyc cwiczenia na plecy i na barki ? Pannowac nad sobą - to najwyższa władza.

[...] zbudować z góry dziekuje i jak często na początku trenować bo ogólnie trenuje po 4x w tygodniu 1x basen i 2x przerwa z góry dziekuje Zacznij od przeczytania podwieszonego tematu: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Podsumowanie Ustal swoje zapotrzebowanie kalorii, a zarazem pilnuj makrosow. Do tego dawaj [...]

Proszę o zamknięcie tematu.

[...] Nie tracę jednak poczucia koherencji i moje decyzje rzutują na to kim jestem i co robię. Czy TY z tej perspektywy uważasz, że jesteś w 100% wolny i suwerenny? Wracając do tematu. Wszystko o czym piszesz rozbija się o pieniądze. Bardziej opłaca się wyrzucić jedzenie, niż sprzedawać je taniej. W którym miejscu jest tu konsument? Uważasz, że [...]

Oczywiscie ze tak, tylko zle sformulowales swoje pytanie, zreszta nie wazne, nie zasmiecajmy autorowi tematu. pozdrawiam

Kocio - heh, to czemu w dietach zwykle jest właśnie ten półtłusty zamiast tłustego wklejany? Nie warto mi zakładać tematu a jedna odp. mi wystarczy skoro już to poruszono w temacie. Bo zawsze myślałem, że na noc to się właśnie te półtłuste/ chude zajada no i jakieś. ryby. SOG wędruje bo widać, że mam już starą wiedzę albo nierzetelną knigę.

ale nie kasujcie tematu smieszny jest

jak da nadwzyżke i dobry trening to zrobi, tyle ze nie za sprawą aakg dobra koniec tematu, odpowiedź dostał i niech to mu wystarczy, jak bedzie chcial wiedziec cos wiecej najwyżej zalozy nowy temat Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-06-16 19:59:27

https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Samo BMR nie wystarczy zerknij do w/w tematu

https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Samo BMR nie wystarczy zerknij do w/w tematu Wartośc które napisałam 2209 kcal to właśnie TDEE . Liczyłam. Nie ujęłam tego w poście. Pytanie, co dalej? Czy będzie ok jeśli teraz,na samym początku odejmę 10% i zacznę od puli +/ - [...]

[...] zostaje jak u mnie na mostku sam tesc prawie niezmienna. Wiec jesli trenujesz sylwetkowo ,to po h.uj ci ta sila! Koks 0376 a brałeś turę solo bo tak chce stosować turę autor tematu. Twoje 3 kg w połączeniu z teściem i na mostku nie dziwią i nikt nie pisze że kompletnie nic się nie da zbudować ,a co ci po tej turze zostanie dowiedziałbyś się [...]

sorki,ze sie wbijam do tego tego tematu ale wiem jak zalozyc nowy temat:(

Nie będę zakładał nowego tematu ale powiem ,że przyszedłem dzisiaj do domu bardzo miło zaskoczony zamówiłem dwie bluzy vitalmaxa a w paczce były dwa kalendarze, i sporo gazet.