tematu

To może wrócimy do tematu:)

Pewnie ze tak i akurat ze swoich przeczytanych 2 artykulow trafiles tutaj do tego tematu z tysiaca jakie sa na forum. Jak ktos moze niech sprawdzi IP i bedzie wszystko jasne

ok, to trzymam kciuki, dobrze, że się w porę zorientowałaś, że trochę zbyt hardkorowo podeszłaś do tematu:-) na całe szczęście, mięśni masz sporo, to zresetujesz metabolizm i zaczniesz od nowa;-) powodzenia

nie ma co drążyć w/w tematu, najważniejsze jest to, aby prowadziła jedna osoba od A do Z pod względem diety & treningów, sama wiem po sobie :) Trzymaj się :)

Po pierwsze - gdzie jest wypełniona ankieta naszego działu????? Masz ją w tematach podwieszonych. Po drugie - po cholerę nam link do takiego samego tematu na K**??? - powinieneś za to bana wyłapać. Po trzecie - plan jest tak kretyński, że szkoda nawet czasu na jego ocenianie. Poczytaj sobie do czego służy metoda FST-7.

zkrainyczrow bądź tak uprzejma i mów za siebie, ok? Do autorki tematu: moje doświadczenie mówi mi, że nic z tego nie będzie. Nawet 10 łyżek najbardziej wymyślnych oliw nie naprawi tej rzezi, którą swemu ciału zgotowałaś. Poza tym mentalnie nie wytrzymasz jedzenia adekwatnych ilości jedzenia o wysokiej gęstości odżywczej, a tym samym niskiej [...]

[...] więc z wagą trafiłeś, nie mam za celu znacznie jej zwiększania. Nie wiem jak trzeba być śmiesznym, żeby bronić tezy nie ćwiczenia nóg ;] Osoba z takimi nogami wygląda śmiesznie, komicznie i ogólnie d****nie. Wracając do tematu :) jak zrobiłeś to na sucho i zdj są bez pompy treningowej to mamy następnego Pudziana :)))) tylko się cieszyć ;]

[...] sylwetka byka 2x2. Konsekwentnie dążąc do celu, bez oszukiwania siebie da się osiągnąć ładną, atletyczną sylwetkę nie koniecznie sięgajac przy tym po SAA ;-) A ogólnie do tematu, ładna zdrowa i sportowa budowa. SOG :-) Powodzenia w dalszej walce z samym sobą :-) ps. Niedługo każdy wyglądający lepiej od przeciętnego kowalskiego, będzie osądzany [...]

O stażu powielać tematu mi się nie chce, wspomne, że teraz to już będzie około 1,5 roku. Do plecow masz racje, nie ćwiczyłem długo ciągu. Triceps fota jest, nogi zaraz dodam. http://img341.imageshack.us/img341/2358/dsc0130bq.jpg Zmieniony przez - Dexster94 w dniu 2012-12-27 23:33:01

[...] same możliwości lub nawet większe niż przy innych partiach. Jakbyś poczytał cały temat - włącznie z jego początkiem w temacie Marka Olejniczaka (link w pierwszym poscie tematu) - to byś zobaczył przedsmak tego, co można robić na nogi. Nie che mi się liczyć, ale znam kilkadziesiąt ćwiczeń na nogi. Większość to takie dziwolągi, że sam ich nie [...]

Dzięki ale już nastawiłem sie na split po skończeniu tego testu może spróbóje Proszę o zmiane nazwy tematu na Laruzo / Dziennik / Test CP+CrEster str 9 .

Może ktoś skasować 1 post z dnia 5 bo dubel sie zrobił a pozatym prosiłem o zmiane tematu jeśli ktoś może to proszę żeby to zrobił

Nie zasyfiajcie tematu o gali tymi glupotami, wystarczy jeden syfiaty temat w dziale

Może pójdziecie sobie do innego tematu z takimi dyskusjami? :-[

Dziękuję bardzo TomQ-MAG to teraz prosił bym panowie o pomoc odnoście tematu :)

Może już trochę odchodzę od tematu, bo racuchy to to raczej nie są %-) ale.. Ciasto jest na tyle uniwersalne, że postanowiłem trochę pokombinować ze smakami. I zamiast na słodko, zrobiłem wersję bardziej "wytrawną": z pieczarkami, cebulką i czosnkiem. Zamiast słodzika dodałem tylko sól, pieprz i wyszło.. NIESAMOWICIE. Z musztardą chrzanową niebo w [...]

[...] TRENING pon,sro,pt,(+nogi w sobote)ok.17.30 - nie bedzie to dlugo aktualne gdyz zmieniam trening na HST ktory tez umieszcze ponizej :) tak dla spujnosci;) wracajac do tematu ok.19.00(potreningowy): kurak 100g wafel ryzowy 50g banan ok.100g /BANAN DAJ ZARAZ PO TRENINGU A ZAMIAS WAFLI LEPIEJ DAJ RYZ, A JESZCZE LEPIEJ TO UROZMAJCAJ DIETE, [...]

Haha Bodyline, świetny komplement Dorota - ja tutaj nowości nie wniosę do tematu, znakomita sylwetka. pzdr.

no, w sumie masochizm sie nieraz przydaje w tym sporcie:-) zbaczajac z tematu. Dorota, sorry, ze pytam, ale chce rozwiac swoje watpliwosci - czy fitnesski/kulturystki i kobity predestynujące do bycia nimi (fitnesskami/kulturystkami):D powinny w okresie redukcji trenować splitem (z l. powtórzeń np jak na masie), czy bardziej zalecany jest tzw FBW, [...]

http://www.sfd.pl/DOROTA_GALI%C5%83SKA_TEST_THERMO_LIZZER-t964289.html#post5 ZAPRASZAM DO ŚLEDZENIA NOWEGO TEMATU- od jutra zaczynam test THERMO LIZZER /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b2af4f2ee864dc4bffa3e92eb317493.jpg