Zastój w odchudzaniu/ aeroby+ dieta ;(

jeszcze jeden głupi wpis w tym dziale zablokuję Ci do niego dostep na amen.

Nie wiem co to frontsidefan napisałeś, ale jak podobne rzeczy jak w innych tematach, to nie dziwię się, że ktoś Ci zwrócił uwagę. Mam konto na K**, na B-F i nie widziałem by gdzieś się wszyscy śmiali z SFD, ale wiem, że wszędzie wyśmiewają takich trolli jak Ty. Którzy przychodzą, doradzają od czapy, a jak ktoś im zwórci uwagę to się obrażają i próbują naubliżać. Dla mnie po prostu zaniżasz poziom dyskusji i zachowujesz się jak smarkacz. Dostałeś pstryczka w nos, przełknij to i wyciągnij wnioski jak facet,żamiast obrażać się jak rozwydrzona dziewczynka.

Zmieniony przez - asgin w dniu 2013-04-12 00:43:35

To może wrócimy do tematu:)

Kolejny typowy dzień, diety

Kolego, trochę źle dobierasz skłądniki. Serki homogenizowane z dodatkiem cukru, otręby pszenne, kiełbasa (chyba, ze faktycznie domowa), panierowane mięso, to średnie pozycje w menu. Poza tym za mało jest kcal, brakuej skąłdnikó takich jak wit D, kwasy omega 3, potas...

Apropos z tym mięsem panierowanym, to zdarza się raz na 2-3tyg. akurat wczoraj miałem okazje, wiec zjadłem. A kiełbasa to domowa zmielona szynka z przyprawami. Takie "tłuste" żywienie zdarza mi się tylko wtedy gdy wracam do domu ze studiów. Mamie nie jest sposób odmówić. Mimo to zapodam tu liste produktów które jem na codzień:
I snianadnie:
-płatki na mleku
-kromka chleba smarowidło wędlina dodatki warzywne
-chleb+ smarowidło kurczak dodatki warzywne
II śniadanie
-kromka chleba smarowidło wędlina dodatki warzywne
-chleb+ smarowidło kurczak dodatki warzywne
-Jajecznica na kiełbasie + pomidory
-kurczak+ warzywa
-twaróg na slodko
Podwieczorek
-twaróg na słodko
-kromka chleba smarowidło wędlina + dodatki
-kromka smarowidło kurczak warzywa
-kurczak+sałata w śmietanie
Kolacja
-twaróg na słodko
-serek wiejski
-serek naturalny+ dodatki

mleko, smarowidła, twaróg na słodko, śmietana - to wszystko musisz wyrzucić, lub część pozamieniać

Smarowidło- to inaczej twaróg zmiksowany z jogurtem naturalnym, twaróg na słodko to twaróg+jabłko+orzechy+jogurt naturalny. Oczywiście mleko wyrzucę :)