mishell

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

177

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.10.2024 (21:21)

Data rejestracji 25.07.2009 (00:00)

Wzrost: 173 cm

Waga: 85 kg

Współczynnik BF: 30%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 100 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Strasznie zalewa, jak to przerobić na masówce? witam, mam problem. jestem na masówce od 3 msc. początkowo nawet dobrze to wychodziło, były przyrosty mięśni spadki tłuszczu nawet. jednak ostatni miesiąc to totalna lipa. nabrałem tłuszczu zamiast mięśni;/ ronię regularne badania metodą impulsów	22	2013-12-20 13:53
Odżywianie i Odchudzanie	Zastój w odchudzaniu/ aeroby+ dieta ;( witam, mam od 3 tyg zastój w redukcji tkanki tłuszczowej. regularnie prowadzę dietę i ćwiczę od 1,5 miesiąca. przez pierwsze 3 tyg udało mi się zgubić a przez następne 3 tyg tylko 1 kg... co mogę powiedzieć na temat swojego ciała: płeć:	18	2013-04-10 21:35
Trening w domu	Trening Biegowy do oceny witam, mam problem z treningiem biegowym, otóż ćwiczę 5 razy w tyg (po-pt) po 60min ze średnią prędkością 6,5 kmph. jak to wygląda cykl: 6min chodu 5 kmph, później 4min marszu 6 kmph, dalej 20min biegu 7-7,5 kmph i cykl powtarza się jeszcze raz. dni	4	2013-04-11 10:29
Odżywianie i Odchudzanie	Suplementacja na odchydzanie staż 8ms. witam mam 170cm wzrostu i wagę 85kg. prawidłowa waga na mój wzrost to 70kg. przez wakacje zgubiłem 5kg, teraz w tej chwili stoję z utratą nic więcej nie mogę zrzucić mimo ćwiczeń na siłowni. chciałbym się dowiedzieć o suplementacje na siłkę. zestaw	2	2009-09-08 19:46
Trening dla początkujących	Plan na mase-co sądzicie? poniedziałek: (grzbiet, łydki, plecy) 1.podciąganie sztangi w opadzie(wiosłowanie): 3x10 2.przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim: 3x8 3.ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem	1	2009-07-26 12:48
Trening dla zaawansowanych	Mój plan ocena i czy potrzebne zmiany poniedziałek: (grzbiet, łydki, plecy) 1.podciąganie sztangi w opadzie(wiosłowanie): 3x10 2.przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim: 3x8 3.ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem	0	2009-07-25 20:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Strasznie zalewa, jak to przerobić na masówce?	2013-12-21 00:17
Odżywianie i Odchudzanie	Strasznie zalewa, jak to przerobić na masówce?	2013-12-20 15:44
Odżywianie i Odchudzanie	Zastój w odchudzaniu/ aeroby+ dieta ;(	2013-04-13 18:39
Odżywianie i Odchudzanie	Zastój w odchudzaniu/ aeroby+ dieta ;(	2013-04-13 17:16
Trening w domu	Trening Biegowy do oceny	2013-04-12 23:00
Odżywianie i Odchudzanie	Zastój w odchudzaniu/ aeroby+ dieta ;(	2013-04-12 22:09
Odżywianie i Odchudzanie	Zastój w odchudzaniu/ aeroby+ dieta ;(	2013-04-12 15:20
Trening w domu	Trening Biegowy do oceny	2013-04-12 15:18
Odżywianie i Odchudzanie	Zastój w odchudzaniu/ aeroby+ dieta ;(	2013-04-11 23:28
Odżywianie i Odchudzanie	Zastój w odchudzaniu/ aeroby+ dieta ;(	2013-04-11 23:09
Odżywianie i Odchudzanie	Zastój w odchudzaniu/ aeroby+ dieta ;(	2013-04-11 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	Zastój w odchudzaniu/ aeroby+ dieta ;(	2013-04-10 22:18
Odżywianie i Odchudzanie	Zastój w odchudzaniu/ aeroby+ dieta ;(	2013-04-10 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	Suplementacja na odchydzanie staż 8ms.	2009-09-08 19:47