tematu

s.m.p.a obserwuję Twoje posty od dłuższego czasu i wygląda na to że znasz się na rzeczy. Żeby nie zakładać nowego tematu podczepię się tutaj, a więc mam podobny problem z dietą jak kamil tylko mam jeszcze parę dodatkowych pytań. Uważasz że najpierw lepiej się zmasować konkretnie a później rzeźbić czy iść od razu stopniowo z odpowiednią dietą i [...]

znowu się wtrącę do tematu :) a więc właśnie przyrządzam posiłek na jutro do pracy tak się składa że w robocie wypadają mi 3 posiłki o i tu będę miał 1 pytanie robote mam od 8 do 17 a więc lepiej : śniadanie 7:30 2 śniadanie 11:00 3 posiłek 14:30 i kolejny już w domu o 17:30 na spokojnie przed siłownią czy na chama pchać te posiłki w robocie co 3 [...]

[...] formy prowadzenia. Minusem "papierka" może być brak aktualnej pomocy ze strony bardziej doświadczonych lub obdarzonych jakimś genialnym pomysłem - ale tego i tak się nie doczekałem więc nic straconego Suma sumarum - przejechałem się, przepraszam za zaśmiecenie tym tematem działu, i proszę kogoś z Mocą o usunięcie tego tematu: Pzdr GWJ

Przepraszam up ale kliknąłem enter. Wracając do tematu. Czy przy tym planie co podałeś że np. dzień 1 to ćwiczenia cardio i patrząc na ABC mam wybrać sobie kilka czy starać się cały zrobić ? troszkę się pogubiłem :)

[...] mocno zaniedbane, plecy nie potrzebnie 2x wyciąg (jedno do zmiany), trening przedramion nie potrzebny, barki raz w tyg, osobny trening na kaptury nie potrzebny. Zajrzyj do tematu http://www.sfd.pl/%5bART%5d_Pierwszy_rok_trening%c3%b3w_-t906985.html wybierz gotowy plan np etap 4/5 i ogień. Areoby mogą być po treningu, rower jednak zmieniłbym na [...]

[...] Mam słabe nogi i to dla mnie duże wyzwanie 3 tureckie wstawanie po 7 na strone - uwielbiam to ćwiczenie :) 4 Żuraw x15 - beznadzieja. Nie podoba mi się i zupełnie nie czuje tematu. Przydało by się cos na dwugłowy zamiast tego ćwiczenia. Co dać??? 5 wyciskanie na klate x15 - zrobiłem sztangą bo się okazało ze na naszej siłce nie ma zdublowanych [...]

ja tam popieram tego co napisał ten temat bo sam trenowałem OYAMA karate i było za***ście co prawda już ni trenuje bo szkoła i finanse teraz przrzuca się na judo chyba bede miał za darmo :)trenowałem oyama prawie 2 lata było za***iście OYAMA jest coooolll pozdro dla autora tematu

Moze w sumie racja... Jeśli dodam zdjęcie to przynajmniej będę wiedziała nad czym pracować. Wracając do tematu jedzenia, znalazłam swoje jadłospisy z kiedyś. Jak wy to widzicie?

nie bo ja nie ogłosiłem tej zabawy bo jezleli ktos sie czegos podejmuje to powinien jakis poziom utrzymac a jezeli nie ma na to czasu to niech nie zakłada tematu , ja nie bende wklejac bo niemam na to czasu tak jak mówisz i sie niczego nie podejmowałem

kiedys na sfd widzialem schemat jak obwiazac obciazenie zeby do nogi przyczepic ale nie pametam w ktorym to miejscu bylo... moze ktos ma linka do tego tematu? Zmieniony przez - bart01 w dniu 2007-03-21 16:32:51

Nie zabieram jeszcze tematu w sprawie diety na masę- sam ją z lepszym gorszym skutkiem uskuteczniam :) Co do kalkulatora to mnie przy utracie wagi bardzo pomógł ten https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

wiem, ze troche zeszlismy z tematu posta, za co z gory przepraszam modow :} 'Wykazano takze, ze bromokryptyna, alkaloid sporyszu, który wykazuje dzialanie neuromodulatora, moze wplynac na zmniejszenie tkanki tluszczowej i redukcje masy ciala poprzez hamowanie lipogenezy oraz poprawe wrazliwosci na insuline. W ten sposób zmniejsza [...]

Dokładnie tak samo, jak to, że spirytus z sokiem i aromatem (wódka) jest tańszy od czystego spirytusu :)) Znawcy tematu wiedzą o co chodzi...

witam mała aktualizacja tematu.krótki filmik z treningu trica http://rapidshare.de/files/27470312/Wideo002.3gp.html

wypad z mojego tematu pajacu przydalby ci sie ban chyba troche kultury chlopcze.

nie dosc ze nikt nie zamierza mi pomoc to jeszcze jakis koles mi sie do mojego tematu wbija

na zakończenie tematu bo cały czas nie dawało mi to spokoju i znalazłem: Uprawnienia do kierowania art.87 3. Nie wymaga się uprawnienia do: 1) kierowania rowerem, motorowerem lub pojazdem zaprzęgowym od osoby, która ukończyła 18 lat; no i tyle, pozdr

[...] to niemal izolacja na kaptury i powinna być na samym końcu treningu pleców. No i i tak bym się zastanawiał, czy ty tej klaty w tym treningu po prostu nie zajeżdzasz chłopie... Ale wszedłeś do tego tematu z innym planem, planem na mase dla twojego kolegi, który jest do dupy. Więc racja, po co zmieniać temat. Tak czy siak ja już stąd wychodzę.pozdr

Witam, jestem od nie dawna i jeśli mogę dołączę się do tematu. Poniżej dodaję zrzut mojej "diety" są tam produkty które raczej jem na co dzień, ale nie każdy.. próbuję coś zmieniać i pracuję nad inną żeby nie było wciąż to samo.. Bardzo proszę o pomoc.. jakoś nie jestem gruby, w sumie zaliczam się do szczupłych bo ręce i nogi mam chude ale brzuch [...]

A ja mam pytanie glupie i to bardzo... , ale nie chcialem tworzyc nowego tematu a widze ze Pan moze sie bedzie znal . Mam 17,5 roku. Przetrenowalem sie i to dosc ostro. I teraz to pytanie. Czy przestanie mi rosnac penis? Bo od dluzszego czasu nie widze "przyrostu", a wrecz przeciwnie- chyba zmalal :/. A kilka cm by sie jeszcze rzydalo. [...]