tematu

Wskazówka nr 1 - przeczytaj ostatnie 20 stron tematu Wskazówka nr 2 - bądź sobą Wskazówka nr 3 - nie kłam

[...] cięciami energii. Po co? Po to by obniżyć poziom leptyny. Deficyt 300 czy 500kcal w stosunku do zapotzrebowania? Nie wywołuje ŻADNEGO EFEKTU. Wiec nie marnuj czasu autora tematu, nie zaśmiecaj topiku i nie pajacuj, bo znasz się na tym o czym mówisz jak wilki na gwiazdach. Moderatorzy powinni blokować konto za porady z d... ] Zmieniony przez - [...]

Chciałbym wrócić do tematu tej diety. Jaki odstęp powinien byc pomiędzy treningiem a poprzedzajacym posiłkiem ? czy utrata 1,5kg na tydzien jest realna ? Mam podobna wagę i jedyne co mi się udaje to 0,5kg /tydzien Zmieniony przez - Stabsome w dniu 2013-04-12 08:51:44

[...] kojarzona głównie ze sterydami to wynik właśnie stereotypowego myślenia i utożsamiania wszystkich ćwiczących z nieodpowiednimi ludźmi (łyse robiące zadymy chłopaki) a co do tematu to artykuł bardzo ciekawy, wyrażając swoją opinię mogę powiedzieć że trendy idą jednak w kierunku mniejszej masy mięśniowej, jeżeli chodzi o ludzi Pro, jednak patrząc [...]

[...] mowiac;/ biegam 3 tydzien , nie jest tak znowu ze jestem gruby na maxa, widac mi troche kaloryferka z dawnych lat ale nie jest pelny i wyglada to zabawnie xd Ok wracajac do tematu: Posiłek I -płatki oswiane ew. nesquik -tran - tylko pytanie czy od tego nie przytyje? chodzi mi o to ze tam jest tluszcz... nie duzo bo nie duzo ale zawsze... - [...]

Lepiej serek wiejski niż chipsy;D Wracając do tematu, poczytaj jeszcze trochę! Zmieniony przez - saduu w dniu 2011-02-15 10:40:36

skl naprawdę ja nie chce mieć z tobą żadnego tematu... no chyba że chcesz nam coś ze swojego dzieciństwa opowiedzieć? a niee... wciąż jesteś dziecko :(

Siema a propo tematu tyłka, to się zastanawiam... Rozumiem, że ćwiczeniami można sprawić że tyłek będzie bardziej odstający/wypukły/podniesiony... a czy można zrobić żeby był szerszy? %-)

wołowine tez kupilam na suszona, Gocha, czy to jest skomplikowane :-> tzn robienie tego? bo ja jutro ide do roboty i bym mojego zostawila do ogarniecia tematu, nie zgubi sie??@-) dont boil me, im still alive na mnie nie dziala, malze tez sa zywe a je gotuje %-)

[...] broni się aby nie wychodzić poza strefę komfortu . Dla mnie z jednej strony to jest " być albo nie być " bo jeżeli dziś nie pyknie to jasno przedstawię sytuacje tej Kobiecie i z żalem odpuszczę bo nie mogę komuś zatruwać życia . Dziękuje Wam za wsparcie bo dużo to dla mnie znaczy i dzięki za normalne podejście do tematu a nie " wyśmiewanie " :)

Siema, gdzieś na forum był temat z dyskusją o DODAWANIU METY DO ODBLOKU, qrwa szukam, szukam i nie mogę akurat tego tematu znaleść, pamięta ktoś w jakim temacie to było ? Sogi za podpowiedzi

[...] temat mojej pracy dyplomowej zwiazany jest i ze sportem i z odzywianiem to wrzuce link z prosba tutaj a byc moze pokieruje mnie mod/admin czy jest mozliwosc zalozenia tematu w odpowiednim dziale z prosba i wypelnienie - brakuje mi jeszcze w granicach 60 wypelnien, pozdro!! [...]

domer, wczoraj pytałem cie o diete CC, czy mógłbyś zerknac do mojego tematu i ocenic to? bo tam mi za bardzo nikt nie odpowiada : http://www.sfd.pl/Dieta_CC_do_oceny-t1061111.html#post1

domer, wczoraj pytałem cie o diete CC, czy mógłbyś zerknac do mojego tematu i ocenic to? bo tam mi za bardzo nikt nie odpowiada : http://www.sfd.pl/Dieta_CC_do_oceny-t1061111.html#post1 Zerknę jak będę miał chwilę.

asiuleqqq załóż osobny temat i wstaw dietę wg wskazówek z tematu podwieszonego

[...] jeden z najbardziej dokładnych tylko nie wiem jak już która formule wybrać.Ale wydaje mi się że kiedyś widziałem na sfd gdzieś jak ręcznie obliczyć i tam było od groma informacji jakie trzeb a podać i zapewne był jeszcze bardziej dokładny no ale nie pamiętam tematu w którym był on podany. Zmieniony przez - xSprinterx w dniu 2015-02-14 13:49:26

Nie chce zakładać nowego tematu. Ułożyłem Dietę na Masę, wydaje mi się, ze dobrze podobierałem kiedy białko węgle itd, jednak prosił bym by ktoś rzucił okiem, oraz ocenił czy dobrze dobrałem warzywa by równowaga kwasowo zasadowa była ok. Aktualnie waze 108 , staz treningowy >4 lata, trening 3-4 razy w tygodniu. zapotrzebowanie Kcal liczyłem mnożąc [...]

[...] jakoś zaspokoić zapotrzebowanie organizmu. Zdarza mi się robić też trening 17.45-19.15, a następny 20.15-21.45. Jak w takim wypadku rozłożyć posiłki? Nie chce się przejadać, bo poźniej ciężko rano wstac, jak zjam za mało to znow nie ma siły. Proszę o pomoc znawców tematu. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Akolita121 w dniu 2015-04-04 14:12:11

nie chce zakladac nowego tematu wiec pytanie o dieta redukcyjną dla kobiety ktora nie cwiczy oraz nie przepada za mięsem ;/ ma 21 lat 168wzrostu i 62kg i teraz zapotrzebowanie wynosi 1936kcal a bmr 1613 z czego trzeba odjąc kcal??

ok żeby już tu nie spamować link do tematu http://www.sfd.pl/Ocena_sylwetki-t1071542.html