POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

Fabik

otreby żytnie vs pszenne to jak z mąka żytnia pszenna czy jeden pierun ?

Obojętnie. W jakim celu chcesz je stosować?

wypulchniacz do omletu :D

Stosuj takie jakie akurat masz.

Siemka szybkie pytanko, na redukcji co jaki czas sprawdzać wagę, bf żeby aktualizować kcal i dietę? tydzień, dwa?

imo te 2 tyg spokojnie , jednak imo lepszym wyznacznikiem bedzie to
co bedziesz widzial w lustrze

Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-04-03 22:35:51

dzięki :) tylko że ja dość nieobiektywnie bym to określał. (w lustrze)

Tak się składa ze trening mam zaraz po śniadaniu, i teraz pytanie czy w tym śniadaniu mogą być tłuszcze czy nie jeżeli jest to posiłek przed treningowy to podobno nie mogą sie w nim znajdować i przez to mam problem z kcal w diecie i tłuszczami chyba ze na noc bym wypijal 100ml oliwy? (dieta na masę)

Jak najbardziej mogą być w nim tłuszcze. Szczególnie z kokosa/oleju kokosowego, czy MCT.

kirito_13

dzięki :) tylko że ja dość nieobiektywnie bym to określał. (w lustrze)

Spisuj pomiary obwodów np raz na 2tyg., rano na czczo a raz na miesiąc zdjęcia sylwetki.

Witam.

Mam pytanie odnośnie posiłku po treningowego, ewentualnie między treningowego. Chodzi o to, że robie treningi MMA od 19 do prawie 22. Jest to bardzo duże obciążenie dla organizmu i nie do końca wiem co po nim zjeść. Jest to dodść późna pora wiec nie powinno byc za dużo kcal i wegla, ale przy tak wymagającym treningu trzeba jakoś zaspokoić zapotrzebowanie organizmu.

Zdarza mi się robić też trening 17.45-19.15, a następny 20.15-21.45. Jak w takim wypadku rozłożyć posiłki? Nie chce się przejadać, bo poźniej ciężko rano wstac, jak zjam za mało to znow nie ma siły. Proszę o pomoc znawców tematu.

Pozdrawiam.

Zmieniony przez - Akolita121 w dniu 2015-04-04 14:12:11