tematu

Ok. Sorki, dawno już na tym forum nie byłem zatem proszę moderatora o przeniesienie tego tematu do w/w działu.

Mówiąc o lepszym wyglądzie nie miałem na myśli nabierania masy, chce po prostu by mięsnie byly bardziej widoczne. Jednak priorytetem jest zwiększenie wytrzymałości i na tym chce sie koncentrować. Co do szukania i wałkowania - byłbym bardzo wdzieczny gdybys podal mi linka do tematu w ktorym osoba ma taki sam drobny "dylemat" jak ja.

Ja skorzystam z zamieszczonego tematu i spytam o jedna sprawę związaną z bicepsem. Również ćwiczę 4 miesiące i zauważyłem ze jak do tej pory biceps rośnie mi około 1cm na miesiąc.Jak zaczynałem miałem około 30 obecnie jest 35. Czy to jest dobry przyrost?

kilem00pl Po co mu piszesz, jakim treningiem jedziesz, skoro on nie jest gotowy na splita? Do autora tematu: hardgainer zapodał linkiem z najlepszym treningiem na początek.

nie widze sensu w zmuszaniu sie do picia duzych ilości mleka tak żeby potem mieć rewolucje w żołądku wydaje mi sie że założycielowi tematu chodziło o to że pije mleko jako źródło białka a mleko nie jest dobrym źródłem białka

PARKER Dokładnie to ten sam w którym startowałem na MP WRONIAK Myślę że forum jest bardzo dobrym miejscem na umieszczenie takiego tematu,a tak wogóle to już wiele takich propozycji czytałem tutaj. Nawet ostatnio MR.LIFT proponował nowy sprzęt INZERA. Uważam że rynek wtórny sprzętu jest do tego ,aby zawodnicy o słabszej kondycji finansowej mieli [...]

wiem dlatego grzecznie przeprosilem i poprosilem o przeniesienie tematu , dalem edycje w pierwszym poscie

Ja nie widziałem takiego tematu więc coś napisze od siebie: Plecy - Martwy ciąg i wiosłowanie Klatka - Wyciskanie na ławce poziomej i na skośnej Biceps - Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem i uginanie ramion ze sztangielkami na modlitewniku Triceps - Unoszenie sztangielki zza głowy i francuskie wyciskanie leżąc Przedramię - Seria łączona: [...]

gdzie kucharek 6 tam nie ma co jesc xD ale za to mozna poruchac :P A co do tematu to jesli i tak z tego co jesz nie dostarczasz odpowiedniej ilosci bialka, wegli i tluszczy, to wypicie jednej czy dwoch porcji gainera cos tam zawsze pomoze, tylko nie nalezy tego traktowac jako zlotego srodka do zdobycia sily czy masy bo takim nie jest ;] pozdr

no jest fak z tym ze wkoncu trzeba przejsc z chlopczyka na męzczyzne i zlapaC PONAD 90 KG i tak 90 trzymac potem cos zapodac typy propek w czerwcu powiedzmy i byly by fajnie :) a wracajac do tematu bo ome pierwszy raz wale jeszcze nie kopie to co czuje te spiecia miesni non stop itd... to meta tak ??? 6 strzal idzie dzisaj dopiero a jeszcze 19

A mógłbym prosić o rozwinięcie tematu / tezy? Rozumiem, że zbyt duże obciążenie może być szkodliwe - ale stopniowe wzmacnianie stawów nie niesie za sobą bezpośredniego ryzyka kontuzji. Przez ok. 5 lat byłem aktywnie związany z Parkour'em i również jednym z elementów treningu były obciążniki - przez ponad rok regularnie raz w tygodniu [...]

Żeby nie rozpoczynać nowego tematu. Na tą chwilę biorę beta alaninę Activlabu - 4 kapsułki na dawkę (4g beta alaniny). Po miesiącu chcę ja zmienić na Beta-Alanine Carno Rush z Olimpu. Co o niej sądzicie gdyz nie ma za wiele na jej temat opinii. Czy moge ją brać również 4 kapsuły (tyle żeby było 4 gramy BA) bo producent zaleca na dawkę 2-3szt. Po [...]

powinienes miec 1g tluszczu na kg masy ciala w diecie-schudniesz szybciej. tak w ogole rozpisz diete i ja wrzuc do tematu-to podstawa. a co do low carb to wydaje mi sie, ze tylko niepotrzebnie meczysz organizm. uloz sobie diete i odejmij z niej 200kcal, jesli to nie zadziala, po nastepnych dwoch tyg./mies. odejmij kolejne 200 itd. Zmieniony przez [...]

jedyna wadą jest to ze boje sie zebym ptakiem komus oka nie wybił i to mówi gryzoń który otarł sie o wyjazd erką na sygnale z własnej chaty A co do tematu... na koksie po prostu stajesz sie nieśmiertelnym sqr.wysynem i nie ma bata

normalny posilek+gainera ???? łączysz to ???? aodnosnie twojego ptyania z poczatku tematu to magnum 8000 chyba ma juz w sobie creatyne jesli dobrze pamiętam A witaminy i mineraly przydadzą Ci sie zawsze

Trzymaj sie jednego tematu, zmieniasz zdanie co kilka dni https://www.sfd.pl/Ochorna_organów_metanabol-t1216062.html https://www.sfd.pl/Testosteron_propionat_skutki_uboczne-t1216136.html https://www.sfd.pl/Pierwszy_cykl_testosteron_prop-t1216045.html

buahahahah spojrz na nick autora tematu Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-07-12 14:05:55

[...] dobre. Ale wiesz, skoro sam wyprzedzasz nas "z jeszcze nie czas" to może byś się nad zastanowił. Cudów nie zrobisz.Potężniejszy od kolegów też nie będziesz jak się nie czepisz żarcia i nie zaczekasz. No, ale nie odchodząc od tematu : kup sobie mono Olimpu 1300g jest normalnie w sklepach za stówke, więc bedziesz miał na 3 cykle .. :D

Zeby nie zakladac nowego tematu spytam tu: O ile sie dobrze orientuje dzienne zapotrzebowanie na cynk to ok 15mg tak? Nadmiar jest szkodliwy, ale jaki nadmiar/ile? Bo stosujac ZMA apteczne sugeruje sie u nas branie 1zincas forte co daje wlasnie 15mg cynku, a np: Z-Force Dymatize to 2-4 caps 2x dziennie, co usrednimy i daje nam 6 kaps, a w 4 kaps [...]

Trzymaj się jednego tematu, bo kombinujesz. Wrzuć pełną ankietę http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Jak długo trwa redukcja ?