tematu

Jak widać po datach ostatni pomiar w piątek, tak jak dzisiejszy, godzina zawsze ta sama, ilość płynów również podobna. A odnośnie nawodnienie, nic takiego nie ma miejsca. Nie piłem wczoraj 4L, piłem mało - niestety. Ale już nie ma tematu, od południa wszystko w porządku.

[...] dzisiaj inne światło na ten temat - owszem ok, ale to jako początek - zabranie sztangi z podłogi, potem już mniejsze ugięcie nóg, biodra do tyłu, plecy prościutkie, klatka niemal równoległa do podłogi. Teraz oglądam filmik z t-nation i faktycznie coś w tym jest. Muszę przysiąść do tematu. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-02-17 22:02:15

Dlatego pytam ile T maja tabsy. Jeśli jest to 1g to tematu nie ma, ale gdyby byłoby to np 10g/tab a biorę dwie dziennie, to juz jest jakaś ilośc Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-02-18 18:45:46

Ehh, pisałem, że się zamotałem i podałem dokładnie skład tabsów które biorę. Nie ma tematu, bo się syf niepotrzebny robi ;)

A mogę tak odchodząc od tematu spytać w czym wy te "sygnaturki" jakby robicie/edytujecie ? ~Pozdrawia "uzdolniony" Technik informatyk :-)

[...] Dobry trener to taki, który potrafi pokazać różne opcje. A to czy dany osobnik się potrafi dostosować, to tylko i wyłącznie zależy od niego. Od jego psychiki i podejścia do tematu. Wiem co mówię, bo sam przez to przechodziłem. Owszem, współpracuje z Tadziem, którego na oczy w życiu nie widziałem i nie musi mnie trzymać za rękę, żebyśmy mogli [...]

[...] najpierw powinna być ostra "zje..ka" że rok temu wyglądałem jak poniżej... ;) Teraz jestem na poziomie "0" i tak naprawdę teraz zaczynam budowę sportowej sylwetki. http://imageshack.com/a/img537/8618/a486Oi.png Uważam, że powieneś te zdjecia wkleić tutaj: http://www.sfd.pl/Przemiany_forumowicz%C3%B3w_SFD-t1005030.html Nadajesz sie do tego tematu.

[...] z powodu bólu - nie, to nie prawda. Na tym etapie konsekwencja w trzymaniu diety, regularność w treningu (tu nie będę ukrywał, że robionego na 100%) i zdrowe podejście do tematu okazały się wystarczające. Co będzie dalej - nie wiem, bo nie wiem co będzie jutro. Jedynie wiem, co chce żeby było... Macieju, masz rację gdy przestajesz się bać, to [...]

[...] raz jeszcze, sałatka z jajkiem i osobno mozzarella. Wjechało sporo fatu, ale za to dzisiaj dobre nabicie :) Wagę trzymam, obwody też, sylwetka jest bardziej wyrazista. Dzisiaj już normalna miska, zaraz trening i konsultacja z Tadeuszem. Czekam z niecierpliwością. Prośba do modów o zmianę nazwy tematu na: Wojtek / Pods. redu. str. 249

[...] wcześniej - świetny efekt. Oglądając zdjęcia z początków zmagań to można powiedzieć, że piszę do zupełnie kogo innego :) Oczywiście traktuj to w formie komplementu. Odnośnie tematu nadmiaru skóry teraz sam się trochę wczytuję w temat i niestety nie ma idealnego rozwiązania. Całe szczęście u Ciebie nie jest ze skórą źle. Jeszcze raz gratuluję.

Dlatego szefie, na początek proszę o zmianę nazwy tematu na: Wojtek/Masa... żelków, marsów i śmietany str. 287

hmm, no właśnie dlatego pytam... Czy ktoś może coś powiedzieć na temat jego sposobu szkolenia :) Nie ma co roztrząsać tematu, pytam tylko czy ktoś słyszał coś na jego temat :)

Nie mówie, że nie czytałeś. Po prostu uważam, że czytanie róznych źródeł na ten sam temat pomaga w zrozumieniu tematu (i utrwala wiedze). Pozatym Bilczyński tłumaczy w dość przystępny sposób. Najważniejsze, że powoli do przodu, kropla drąży skałe ;)

Nie chciałem Cię urazić a jedynie podkreślić najistotniejszy wg mnie element. spoko nic się nie stało, ja lubię krytykę, ale taką konstruktywną, która coś wnosi do tematu zresztą z treningiem pleców nie jest tak różowo, popatrz jak u Ciebie na siłce to wygląda, mało kto z początkujących robi plery prawidłowo, no bo liczy się przecież ile nałożysz [...]

Pierwsza masa! Tadeusz nad głową! Mega zaangażowanie i genialne podejście Wojtka do tematu, niski %bf - jednym słowem mówiąc to nie może się nie udać :))

Tak sobie myślę nad założeniem nowego tematu w dziale - a raczej trzech: - źródła białka - źródła tłuszczy - źródła węgli Wiem, każdy wie, że zawsze można powiedzieć ryż/kurczak/ziemniaki itp itd. Ale komponując czystą miskę - przynajmniej dla mnie problemem jest wyszukiwanie alternatywnych źródeł pokarmu - po prostu nie znam się na tym, nie wiem [...]

[...] o jedzeniu. Jeszcze nie rozmawialiśmy o kolejnej masie - bo obecna się na dobrą sprawę nie skończyła, ale ze względu na problemy z łaknieniem pewnie inaczej podejdziemy do tematu w kolejnym podejściu. Wydaje mi się, że całkiem rozsądnie to będzie rozegrane. BTW: Rafał mnie widział ostatnio, więc pewnie przyzna, że to dobra decyzja o lekkim [...]

Potrzebujesz spokoju w organizmie, a nie kolejnych zdarzeń wytrącających go z równowagi. Serio. Bez uspokojenia hormonów, uporządkowania wszystkiego będziesz (będziecie) się miotać od redukcji do redukcji. No i jakieś wyrzeczenia się szykują. Podobno redukcje są coraz trudniejsze. Dasz radę. Masz poważny stosunek do tematu.

[...] będziesz (będziecie) się miotać od redukcji do redukcji. No i jakieś wyrzeczenia się szykują. Podobno redukcje są coraz trudniejsze. Dasz radę. Masz poważny stosunek do tematu. Macieju, zatrzymam się kiedy zrobię jako taką formę i będę potrzebował ją tylko utrzymać. Wtedy będę jadł gdzieś w okolicach zera i będę trenował trzy razy w [...]

Ogarnę się i chodzi mi po głowie fajny pomysł na innowacyjnego bloga. Tylko muszę jeszcze kogoś do tego zaangażować, bo sam nie ogarnę tematu ;) BTW: Jak wygląda standard rozkładu makro, dla osoby nie ćwiczącej na utrzymanie wagi. Są jakieś normy zalecane przez światowe organizacje?