[...] Miesiąc przed trenigiem miałem ćwiczenia typowo rozciągające. przed każdym treningiem obowiązkowa rozgrzewka. W miarę możliwości odpowiednia dieta, raczej staram się tego tematu pilnować. Suplementy: tylko magnez i vit. b6 za pół roku pomyśle o czymś więcej. 1 dzień klatka 1. 4x8 prosta ławka 2. 4x8 skośna ławka 3. rozpiętki 4x8 biceps 1. [...]
[...] silownie. Zakupilem creatyne1300g,dekstroze i bialko i dawkowanie nie stanowi problemu.Chodzi mi raczej,o ulozenie treningu ,przegrzebałem pol forum aby nie dodawac nowego tematu bez sensu,jednak nie moglem zrozumiec jasno co i jak z treningiem .Moje 'wymiary' to 176cm, 78kg,z miesniami nie jest zle;ogolna kondycja dzieki kickboxingowi jest [...]
[...] stopnia(jaki system). Po zakończonym zgrupowaniu, planowana jest konwersacja dotycząca Tsu Shin Gen i Senshin Fighting Karate w Polsce. Bardzo proszę o poważne podejście do tematu i zgłaszania się tylko i wyłącznie, gdy jesteśmy pewni, że przyjedziemy. Nie zabierajcie innym miejsc. Miejsce: KAKUTOGI DOJO-salka z tatami, toalety, prysznice ul. [...]
[...] sprzęt do ćwiczeń w internecie. Nie znalazłem innego działu, który by pasował do tego pytania, a uważam się za początkującego, bo trenuję dopiero 2,5 roku, dlatego wybrałem "trening dla początkujących". Jeżeli ten dział jest nieodpowiedni, to proszę o przeniesienie tematu zamiast usuwania. Zmieniony przez - kamil512 w dniu 3/27/2020 8:09:35 PM
Link do starszego tematu: http://www.sfd.pl/temat347471 Etykieta - prosty druk. Łatwo się odkleja. Nierówno naklejana . Etykiety cięte nierówno (pewnie ręcznie). Na niektórych u góry widać dół poprzedniej . Druk się nie zamazuje. Data nadrukowana. Kapsel jak widać. Sprzedawany bez rozpuszczalnika po 50 amp w workach - z tym się spotkałem. Po [...]
Siema Mam szybkie pytanie, a nie chcę ciągnąć poprzedniego tematu. Ostatnio leciało 100 prolki od kumpla ed5 i pół tabsa ari ed5 (2 dni po strzale), tydzień temu dodałem 50 provironu ed i tu pojawia się pytanie: czy jest sens dawać ari kiedy leci proviron? Od środy lecę na towarze, który sam wyciągnąłem z apteki i chcę zrobić wszystkie badanie [...]
[...] + cardio? trening ma być pomocą do sztuk walki i osiągnięcia kategorii wagowej ok. 82-85 kg dzięki za pomoc ps. zły dział, temat miał być na próbę bo nie mogłem dodać tematu do działu z treningiem dla początkujących, po prostu nic się nie dało. proszę o przeniesienie wątku do właśnie tamtego działu lub usunięcie. przepraszam za kłopot [...]
[...] z kreatyną, kiedy stosować? Powiedzmy że trening rozpoczynam w godz. 16.00-17.00 I ostatnia sprawa najbardziej mnie interesująca (zapytam przy okazji aby nie zakładac nowego tematu) Ćwiczę w pon, śro i piątki i chciałbym prosić o ile to możliwe o rozpiskę ćwiczeń klatki piersiowej na te dni z naciskiem na wewnętrzne partie mieśni (jakie ćwiczenia [...]
Jeżeli pomyliłem działy, to z góry przepraszam i proszę o przeniesienie tego tematu, ale nie wiedziałem gdzie to wstawić. Sprawa wygląda tak: ostatnimi czasy w TV często widzę różnych ludzi (głównie amerykańskich muzyków, np. Snoop Dogga czy Chestera Benningtona z LP), którzy chodzą ubrani w takie koszule z białymi rękawami. Muszę powiedzieć, że [...]
[...] na forum dot. suplementacji i treningu.Prawda jest że niewiele można się dowiedzieć o efektach czy też wynikach brania kreatyna, poza czysto medycznym podejściem do tematu. Po jakim czasie powinny dać się obserwować zmiany i jakie ? O jakim przyroście masy mieśniowej możemy mówić po np. 3 tyg. serii ? Mimo że teraz jest okres letni [...]
Witam, chcialbym sie was poradzic jak podejsc do tematu redukcji tkanki tluszczowej... Moja waga obecna to 76kg BF 23% Mimo ze cwicze od bardzo dlugiego czasu i przestrzegam diety - nie widze zbyt wielkich postepow w zwiazku z utrata tluszczu. Przechodzilem juz HIT, HST, zwykly dzielony trening i na HST mialem najlepsze wyniki. Jednak mysle ze [...]
Witam. Prosiłbym o pomoc w treningu który wybrałem z tematu: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Chciałbym prosić byście mi dali linki filmików jak te cwiczenia wykonywac ktore dalem nizej bo nie wiem za bardzo o co chodzi. Oczywiscie te ktore tam napisalem i dalem w nawiasie. I czy przez 8-10 tygodni mam [...]
[...] http://img406.imageshack.us/img406/889/p1030087.jpg http://img714.imageshack.us/img714/518/p1030084j.jpg Do adminów nie usuwajcie tematu bo robie dokladnie jak kazdy inny temat i tylko moje są usuwane. Lepiej ogarnijcie wstawianie obrazków bo nie da się wstawić z rozszeżeniem jpg a gify sa z [...]
Witam! W moim temacie na końcu rozpoczęliśmy konwersację na temat posiłku przedtreningowego. Link do tematu: http://www.sfd.pl/ZR%C3%93B_TO_SAM_%2D_NAJLEPSZY_GAINER_NA_%C5%9AWIECIE-t368113.html I teraz mam pytanie: Czy posiłek przedtreningowy powinien zawierać tłuszcz? Wg mnie powinien ze względów energetycznych, ale spotkałem się tam ze zdaniem, [...]
[...] zrzucenia tego zbednego fatu. Ktore aeroby na te partie ciala beda najlepsze i jakie cwiczenia stosowac na silce. No i co z dieta...? Dziekuje za profesjonalne podejscie od tematu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 115 Wzrost: 192 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 95 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom [...]
Sprzedam polówke Lacoste. Noszona 1,2 razy.Rozmiar 4 czyli M. Oferty tutaj albo zapraszam na gg: 1993297 PS:Prosze nie psuć mi tematu swoją wiedzą o podróbkach,orginałach bo jest wiele stron gdzie można porównać orginały z podróbkami bazarowymi,są też sklepy Lacosta gdzie mozną porównać ową polówke.Zapewniam że polówka jest w 100 % orginalna !
[...] w lapie trudno jest mu ja wykrecic, ale jest pewne miejsce przy rece ze jak sie scisnie je, to z latwoscia mozna wykrecic reke. Niestety nie wiem gdzie sa takowe miejsca :( . Zwracam sie wiec do znawcow tego tematu, expertow i specjalistow z takim oto pytaniem: gdzie sa te miejsca ? Bardzo zalezy mi na odpowiedzi. Z gory dziekuje Pozdrawiam!
[...] poćwiczyć siłowo 2 x w tygodniu poświęcając treningi muay thai, żeby poprawić trochę swoje mięśnie wizualnie, pomyślałem o fbw - nawet podłapałem pewien plan z jakiegoś tematu i mi się podoba, bo muszę to robić w domu, gdzie nie mam stojaków. A Przysiady hack 5x Wyciskanie sztangi leżąc 4-5x Wiosłowanie 4-5x wyciskanie żołnierskie 4x [...]
[...] jak wątroba będzie się spisywać. Założenie jest takie, aby utrzymać e2 na stałym poziomie około ~30pg/ml norma 11-44 Przez cały cykl HCG 300mj co 3 dni Tutaj nie rozpisuje tematu estru konkretnego, pytanie wyżej trochę rozjaśni mi temat i wtedy będę wiedział. 1-6 test 350mg week 6-12 test 350mg week + master prop 60mg co 2 dni 12-19 test 450mg [...]
[...] kondycji ( nie w spaleniu tanki tłuszczowej bo mam jej bardzo mało gdyż towarzyszy mi ładna rzeźba ciała ) Osobę która pomoże mi w tej sprawie bardzo proszę o pisemną odpowiedz a nie polecaniu mi jakiś linków dlatego tez był z tego powodu utworzonym ten post ponieważ nie mogłem znaleźć dokładnego tematu w którym chciałem uzyskać odpowiedz
