Witam! Pewnie istnieje już taki temat, ale jest to tak wielkie forum że nawet opcją szukaj jest ciężko coś znaleźć :) Ale wróćmy do tematu: Mam drobny problem, ostatnio czuje że coś dzieje się z moją pewnością siebie. Pamiętam jak jeszcze kilka lat temu potrafiłem sie obronić przed kolesiem większym i silniejszym, czułem się pewien i nie bałem się [...]
[...] konto na forum od minimum miesiąca, które napisały minimum 200 postów, inne osoby, niedostosowujące się do regulaminu - ban na 7 dni - Czas trwania "Konkursu na konkurs" - od momentu ukazania się tematu do godziny 00:00 z 22 na 23 grudnia (północ z niedzieli na poniedziałek) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e9007cbf2ac445b9b21e7facf50ad6dd.jpg
[...] powtórzeń to pewnie po 15 na serie. Myślę też o tym, żeby ewentualnie dodać po 1 serii do każdego ćwiczenia, jeżeli okazałoby się zbyt łatwo. Teraz to pytanie techniczne z tematu xd. Trochę mi się pokręciło od wszystkich tematów i się zgubiłem w treningu FBW chodzi o to, żeby najpierw zrobić wszystkie serie danego ćwiczenia i potem przejsc do [...]
Szkoda ze do tematu podchodzicie strasznie monotematycznie. Warto byloby rozroznic wzrost na dlugosc i rozrost w "szerokosc". Sugerujecie sie ksazka Dworkina ale pytanie podstawowe czy dla dobra Rosyji i sportu w ktorym Rosja musiala przodowac z uwagi na pokazanie swojej potegi, mogla swoim masom powiedziec ze ktorykolwiek ze sporow wplywa [...]
Witam. Jestem nowym użytkownikiem forum i nie wiem czy trafiłem w dobry dział, jeśli nie to proszę o przeniesienie tematu przez moderator Mam 20lat. Wcześniej trochę machałem sobie na domowej siłowni. Do dyspozycji mam sztangę prostą z ławeczką oraz około 100kg obciążenia. Mam 180cm wzrostu, 65kg wagi, osiągi bez rewelacji, jedyne 80kg na [...]
Nie jestek pewna czy to dobry dział do tego tematu, czy lepszy byłby Odżywianie, więc z góry przepraszam moderatora ;) Słyszałam różne, sprzeczne ze sobą opinie na temat tego, czy biegać po czy przed śniadaniem. A co powiecie o siłowni na czczo? Na ogół jest to 20 min biegania, ponad godzina ćwiczeń siłowych, potem 40min bieg (wolny - 8km/h, nie [...]
Nazwa tematu trochę dla skuchy. Generalnie jakiś 7 miesięcy robiłem sporo ćw wzmacniających (z mocnymi gumami, pompki, drążek, podpory na jednej ręce, deski). Od 2 miesięcy chodzę na siłownię. Mam 184 cm, waże 83 kg. Jestem delikatnie otłuszczony, ale generalnie przy napięciu widać, że pod spodem mięśnie się delikatnie uwidaczniają. Na jesieni mam [...]
[...] barku ale po rezonansie magnetyczny wyszło że jest to nic poważnego, więc powoli będę wracał do normalnych treningów dlatego również zdecydowałem się na założenie ww. tematu. Mam w plecy jakiś miesiąc przez który nic nie robiłem ale wracam powoli na właściwe tory :-) od 2 tyg trucht + trening 10x10 (nogi + plecy) Założenia: Zejście z bf [...]
Witam serdecznie, Nie wiedziałem do jakiego tematu to wrzucić, więc intuicyjnie wybrałem ten. Chciałem się zapytać, który specjalista jest w stanie określić predyspozycje sportowe zarówno dziecka, jak i dorosłego człowieka, który niekoniecznie uprawiał sport. Chodzi o takie czynniki jak budowa mięśni, kości, zresztą co ja będę się rozpisywał, po [...]
[...] moje fotki piszę ten temat ponieważ mam dylemat. Zależy mi głównie na rzeźbie, lecz wyczytałem, że najpierw trzeba zdobyć masę mięśniową. Posłużę się początkowymi efektami z tematu kolegi Muczakos94`a http://www.sfd.pl/MuczakosM%C5%82ody_zdj_34%2C46%2C78%2C90_-t555432.html zależy mi na prawie identycznej masie mięsniąwej tylko z bardziej [...]
Witam. Przedstawiam Diete Którą Sam Ułożyłem. Zresztą Po Przeczytaniu Sami Zobaczycie Ze zrobiłem to sam Tak Czy Siak Potrzebuje Pomocy. Waże 82 kg. W 2 miesiące przybrałem na masie aż 10 kg Oblałem się w tłuszczyk ale tylko na brzuchu. Nie Wiem Jakim Typem Jestem, Czy Ekto itp itd Bo Nagle Wszystkie Moje Nawyki Się Zmieniły I Nie Potrafię [...]
Czegos takiego jeszcze nie było, więc pomyslałem, że pod koniec roku w wielu kwestiach dochodzi do podsumowania pewnych aspektów, takze zdecydowałem się na założenie owego tematu, aby dać jakiś przekrojowy pogląd na ilosc ugl i ilosc zwolenników danego ulg. Swoją opinie wyrażamy poprzez ankiete, proszę nie propagowac zadnych z firm w swoich [...]
Witam, jestem nowa i nie mogę znaleźć konkretnego tematu, więc zakładam nowy. Zaczynam chodzić na siłownię i 2 razy w tygodniu aerobic (brzuch, uda, pośladki). Problem w tym, że nie wiem jakie ćwiczenia robić na siłowni, czy lepiej dłużej a mniej, czy krócej a więcej? Chcę wyrzeźbić ciało i może zrzucić ze 3 kg. Prawie codziennie jeżdżę rowerem i [...]
Witam. Wiem, ze to nie ten dzial ale prosze o nie kasowanie tego tematu. Wypowiada sie tu duzo osob trenujacych SW oraz na silowni wiec mam nadzieje, ze ktos bedzie mogl mi pomoc. Trenuje sporty walki ok 2 lat i za 2 lub 3 miesiace (prawdopodobnie 3) bede mial walke. I mam pewien problem. Waze 75-76 kg a musze walczyc w wadze powyzej 80kg [...]
[...] tak jak już wspomniałem. Może coś robię źle ? Po treningu siłowym przechodzę do areobów, zazwyczaj jest to od 20-40 min, bieżnia + orbitrek. PS. Przepraszam jeśli moje pytania wybiegają po za dział "Dieta" ale nie chciałbym rozbijać tego tematu na 3 różne tylko zebrać potrzebne mi odpowiedzi w jednym miejscu. Z góry dzięki za odpowiedzi. :)
Witam, długo mnie tutaj nie było bo boldek nie narobił dużo zamiesZania. Przechodząc do tematu jestem na cyklu od lipca napoczątku leciało npp +prop+tura na tych środkach lecialem jakies 10 tygodni a później enan 600 week+ boldek 900 week. Będę tak leciał jesZcze jeden flakon to jakieś 3 tygodnie i później tak albo schodzę z bolą i wejdę na tren [...]
[...] przerwy i nazajutrz mialem o wiele wiecej sily, tzn 50 pompek to moj maks normalnie, a zprzerwa 1 dzien moge zrobic 70. A wiec lepiej robic jakies przerwy?? Wracajac do tematu. Nie chce jakiejs wielkiej klaty, tylko taka normalna. Kaloryfer mysle ze bym mial, jezeli bym nie mial odrobiny tluszczu na brzuchu. Wiec jakie cwiczenia powinienem [...]
[...] onet.pl Co sadzicie o takich rasistowskich zachowaniach? Henry wymyslil jakies takie opaski dla antyrasistow, w takich opaskach beda grali pilkarze : Legii, Wisly i Lecha chyba opaski beda mogli kupic wszyscy, za cene ok. 2zl A tak do tematu to wszedzie pelno takich "kibicow" Eto'o i Henry chyba najczesciej sie spotykaja z takim zachowaniem
[...] Thomas. Sam jednak mało tu pisze(oczywiście z całym szacunkiem, żadnych aluzji, może masz powody, a może myślisz podobnie jak ja) Tak wiec z dniem dzisiejszym kończe obserwację w dziale prosze nie traktować tego tematu jako pożegnanie. To są tylko moje wywody i wrażenia jakie odniosłem po rocznym przebywaniu w piłce! miłej pracy i pozdrawiam
Przejście z bolda na tren
