tematu

Trzymaj się jednego tematu! http://www.sfd.pl/Ci%C4%85g%C5%82e_zm%C4%99czenie%2C_senno%C5%9B%C4%87%2C_brak_pami%C4%99ci%2C_b%C3%B3le_mi%C4%99%C5%9Bni%2C_g%C5%82owy..._-t1052668.html

Mam to samo pytanie a nie chce zakładać nowego tematu. Moim problemem jest też to że dupa mi się poszerza. Obecnie robie tak. 3x15 przysiady ze sztangą 3x10 wykroki ze sztangą 3x10 nie nazwe konkretnie ćwiczenia ale jest to prostowanie nóg w kolanach będąc w przysiadzie i trzymając sztangę. Taki własny wymysł po którym dobrze czuje tylnią część [...]

Trochę stare to ale up!! Wybaczcie ale z lenistwa nie chce mi się tworzyć nowego tematu :(

A nie możesz zrobić w piątek barków i nóg razem ? Dałeś diete do działu i tematu gdzie ci ja poprawią ludzie którzy się na tym znają ? Ułóż diete, plan treningowy i ewentualnie dobierz odżywki jak masz zamiar je brać Brzuch możesz robić częściej, ponieważ szybko się regeneruje. No i nie robi się brzucha na czas

[...] przed wielu lat, bo samo wyjście do MMA bez większego przygotowania było głupim posunięciem. Przecież w boksie nie miał Pan aż tak złej opinii - były nawet sukcesy... Co do tematu, uważam, że ciąg walk "z Najmanem" powinien zostać już skończony. Szukajmy freak show gdzieś indziej. Jeśli Michael lubisz nowe wyzwania, to proponuję uczestnictwo w [...]

Mateo a dało by sie zrobić w Wyszukiwarce - po Wyszukaniu jakis tam tematów aby jest ustawić koljnosci według daty założenia tematu / ostaniej odpowiedzi / Według działów/ Według nazwy Tematów bo to by ułatwiło dużo wyszukiwanie róznych pierdół ??

[...] - Dodanie jednej kolumny z Działem do "Przeglądu Tygodnia" - w jakim dany temat został napisany (Pawel-H: zrobione) - Ustawianie w koljnosci według daty założenia tematu / ostaniej odpowiedzi / Według działów/ Według nazwy Tematów Po wyszukaniu w wyszukiwarce - Zmiane mojego nicka z Jabolcokk na JaBi - Dodanie Opcji -- Ciągłe [...]

- Ustawianie w koljnosci według daty założenia tematu / ostaniej odpowiedzi / Według działów/ Według nazwy Tematów Po wyszukaniu w wyszukiwarce to i to z podwieszonymi koloru czerwonego dobre pomysly

- Dodanie jednej kolumny z Działem do "Przeglądu Tygodnia" - w jakim dany temat został napisany - Ustawianie w koljnosci według daty założenia tematu / ostaniej odpowiedzi / Według działów/ Według nazwy Tematów Po wyszukaniu w wyszukiwarce Jestem jak najbardziej za a głównie z tą szukajką

Nie widze w tym sensu, ale co tam Ej dlaczego wpisujac w wyszukiwarce dokladna nazwe tematu, to mi go nie wyszukuje? Albo wpisujac "nogi" na samej gorze wyswietlil mi sie cos o brzuchu... Albo ja nie umiem korzystac z wyszukiwarki albo to jest po***ane

- Dodanie jednej kolumny z Działem do "Przeglądu Tygodnia" - w jakim dany temat został napisany (Pawel-H: zrobione) - Ustawianie w koljnosci według daty założenia tematu / ostaniej odpowiedzi / Według działów/ Według nazwy Tematów Po wyszukaniu w wyszukiwarce TO ZROBIONE TESTUJCIE!

- Ustawianie w koljnosci według daty założenia tematu / ostaniej odpowiedzi / Według działów/ Według nazwy Tematów Po wyszukaniu w wyszukiwarce Po kliknieciu na date pokazuje posty od roku 2007 w doł. Powinno tez pokazywac od wczesniejszych lat do dzis.

[...] Dodanie jednej kolumny z Działem do "Przeglądu Tygodnia" - w jakim dany temat został napisany (Pawel-H: zrobione) 4 - Ustawianie w koljnosci według daty założenia tematu / ostaniej odpowiedzi / Według działów/ Według nazwy Tematów Po wyszukaniu w wyszukiwarce (Pawel-H: zrobione) 5 - Zmiane mojego nicka z Jabolcokk na JaBi 6 - Dodanie [...]

[...] są minki to fajnie też jak by w profilu były te 3 minki i obok nich kto ile jakich ma zebrane chyba że punktowanie polega na całkiem innej zasadzie o której nie wyczytałem z tematu . Co do zmian można by zmienić panel wysyłania wiadomości bo to jest fatalna sprawa , strasznie biedą powiewa . - dodać kolory trzcionek w wypowiedziach - rozmiar [...]

[...] sie cofać ... pozatym co jak w pracy jesteś to karzesz mamie dupsko sobie podcierać ? no a przeciesz w przeszłosci też od tego była . Pozatym mod modem ale on wizji tematu jaką ty go widzisz nie widzi bo nie jest tobą . A nie okłamując sie ludzie są zrokowcami i jak na pierwszy żut oka widzom cos długiego jenokolorowego monotonnego to [...]

[...] e2d = 60 dni = ~ 8 tygodni, czuje ze juz mam dosyc i chce zrobic pauze bo nie mam checi na treningi diete, na silce czuje sie jak niewolnik itp a w czesniej to byla petarda.. cos sie posypalo i to chyba przez te estro.. nie wiem juz sam czy bic dalej i cos kombinowac czy skonczyc, wyciagnac wnioski odpoczac i wrocic do tematu za jakis czas ;)

[...] dodać że Kupuję tego XXL Mass Trec 4,8KG Czekolada (155zł) oraz Creatine Monohydrate Vitalmax 500g (50zł) ceny z sklepu obok mnie. Za to wszystko wyjdzie 205zł, na początku tematu pisałem że 140zł do wydania + mogę coś dołożyć teraz mam do wydania 300zł więc mam pytanie czy opłaca się dokupić coś na pompę? (nitrobolon2? czy może AAKG jakieś?) [...]

[...] takich co robili/robią to po 6:30-7min/km i bynajmniej nie jest to kwestia wieku, tylko ogólnej wydolności. Dla takiego truchtacza 20km to morderczy wysiłek, abstrah**ąc od tematu. Z ok 41 min na 10km, wychodzi właśnie prędkość długich biegów, jaką podałem. Jak mniemam jesteś maratończykiem i ten trening trochę się różni od dychy, co na pewno [...]

Ja mam podobny problem do kolegi. Mam ładnie rozwiniętą część dolną klatki piersiowej, natomiast ta górna dokładnie w tym miejscu, które zaznaczył założyciel tematu praktycznie nie ma w ogóle! Mam w miare masywną klatkę. Czy ćwiczenia na skosie około 30-45 stopni sztangą będą dobre? Czy sztange opuszczać do szyi czy tak 10cm pod nią?

Myślę, że jest tutaj coraz więcej osób, którzy zaczynają szczerze wątpić w Twoje "rzetelne" opinie.... I nie mierz każdego swoją miarą, bo większość tematów na tym forum, to bardzo indywidualne sprawy i zależne są od wielu różnych czynników, I masz racje, nie zaśmiecajmy tematu! Ty też weź sobie to do serca;-)