tematu

No to masz wypas, ja mam to samo co założyciel tematu I niestety niekiedy nie daje rady zmusić organizmu do zjedzenia np. 100 g piersi + ryzu i jeszcze warzyw Dlatego układam sobie inną dietę na lato, moze pomysl o rzeźbie? Ja chyba zacznę robić

Na początku tematu jest błąd brałem enana 200mg

apropos tematu: chciałbym mieć takich kumpli, co do których jestem pewien, że mnie nie zawiodą w potrzebie (w tym przypadku w walce). niestety niewielu takich mam, w większości są to ludzie, z którymi trenowałem. SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

[...] : 1 dzien - wolny 3 dni - FBW + aeroby 20+min po fbw 3 dni pozostale - Crossfit zgadza sie teraz ? Ale caly czas powraca pytanie w takim razie, ktore padlo na poczatku tematu : jak moge robic aeroby w domowych warunkach po silowym ? (bo zle zrozumialem i myslalem ze ten crossfit zastepuje aeroby potreningowe) Zmieniony przez - stoma90 w [...]

Gdybym miał białko w prochu nie zakładałbym tego tematu, nie mam takiego białka właśnie...

[...] aniżeli pokolenia wcześniejsze i późniejsze a spowodowane było to własnie sytuacją życiową, zresztą tak samo w kulturystyce aby osiągnąć max to trzeba prowadzic odpowiedni sposob życia_ mówie głównie o trenowaniu na sucho arni oprócz saa brał mnóstwo innych hormonów więc nie liczy się co do tematu Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-04-30 21:22:08

Witam po samym rozpoczęciu przez Ciebie tematu, że Twój zasób wiedzy na temat redukcji nie jest zbyt duży. Pierwszy błąd: Proszę dać mi wszystko, żebym musiał jak najmniej sam myśleć, z takim nastawieniem nie pójdzie Ci to za dobrze. Do sprawdzenia Twojego zapotrzebowania kcal możesz użyć kalkulatora PoTreningu, lecz nie wierz ślepo w wynik, [...]

Autor tego tematu robi sobie jaja? Gracie Barra może i jest jedną z najlepszych na świecie ale wątpię żeby była to akurat sekcja w Łodzi.

Powiem tak: --moderowwanie to: -wywalanie wulgaryzmow -cenzurowanie -nakierowywanie dyskusji na dobry trop jesli z niego schodza -wspieranie dzialu radami z danego tematu. Decyzja nalezy do ciebie.Z twoimi osiagnieciami mile bym cie widziaj utaj jako moda. Zeby zostac modem wymagane jest sakramentalne "tak" od ciebie. Naczelny moderator [...]

Rip - czy twoja wypowiedz wnosi cos do tematu uderzen badz poszukiwan moderatorow kompetentnych do tego dzialu? Naczelny moderator szesciu dzialow Sztuk Walk. Moderator dzialu Gry komputerowe.

panowie modowie zbaczacie z tematu! kto jak kto? ale wy?!?! buhahahaha :>

Nie bede rozgrzebywal tematu pewnego combatu dzieki ktoremu (znajac doslownie kilka technik)moge pozwolic sobie na starcie z takim ogromnym facetem. Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

[...] art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstawisz wg wskazówek z tematu podwieszonego,my skorygujemy błędy. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html Zacznij od wyliczenia swojego zapotrzebowania [...]

to jak ? nikt się nie podejmie tematu czy może być taka dieta ? przede wszystkim zależy mi na tym czy do moich parametrów pasuje takie zapotrzebowanie węgli, tłuszczu i białka... podwyższylibyście coś ? może obniżyli ?

[...] przed burzą :D kreatyny nie biorę , bo jest mi nie potrzebna , a gainer kończę ten co miałem kiedyś nowego nie kupuje wydam hajsy na dietę :) jeszcze żeby nie robić nowego tematu może odpowiecie mi na pytanie które brzmi : Miałem stagnacje przez 3 miesiące albo 4 i łapa wszystko stało w miejscu .. zmieniłem trening i wszystko ruszyło ale znów [...]

I tak przez neta mu nie wiele pomożesz a z tematu robisz nie potrzebny śmietnik(razem ze mną ). Finito.

oprócz tematu "Zapotrzebowanie kaloryczne, skł. prod. żywnościowych, % bf" jaki polecasz ? Co do masy i rzeźby to chodziło mi o zwiększenie masy mięśniowej przy jednoczesnym uwypukleniu mięśni (co w moim przypadku nie będzie trudne bo mięśni prawie nie widać ^^) Znalazłem jeszcze taki drążek [...]

[...] zwykle Ty Michail odpowiadasz na moje pytanie. I to zawsze jak ekspresowo :> Dzieki bardzo, jestes tu naprawde cennym forumowiczem :> Ale skonczmy z lizaniem dupy i do tematu ;> No wiec zajrzalem do atlasu (mimo iz wieeele razy go juz przegladalem) zeby sprawdzic czy jest tam cos napisane czy prostowac ramiona czy nie przy tym cwiczeniu. [...]

[...] Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-17 16:55:10 Amatorska wiedze to Ty prezentujesz cwiczenie na czczo nie jest niczym zlym, poczytaj sobie chocby o LG. Problem autora tematu to pewnie kondycja i kiepskie odzywianie wklej swoj caly jadlospis to bedzie mozna cos powiedziec bo poki co to mozna sie jedynie w wrozke bawic. Zmieniony przez - [...]

Autorowi tematu polecam po pierwsze więcej pokory a po drugie pilnowanie miski, bo bez tego wszystkie treningi zawsze kończą się w ślepym zaułku.