Mam pytanie do tej pierwszej rozpiski na pierwszej stronie tego tematu. Jest tam napisane coś takiego: 1)wyc lezac PROGRESJA PO 15 POWT: 40KG, 45KG, 50,55,60,65... do ciezaru na ktorym nie wyrobisz 15 powt KONIEC Ten pierwszy ciężar 40kg, to jaki procent maksymalnego wycisku na klatę? I czy z ośmio miesięcznym stażem mogę spróbować ten trening?
Witam Mamy pytanko do Ciebie Wodyn, rozchodzi mi sie o trening z 1strony tematu, a dokładnie o jedno ćwiczenie. 3)prostowanie do dolu 5*15. Czym mogę zastąpić to ćwiczenie. Nie posiadam wyciągu, jedynie ławkę, sztangę oraz sztangielki.
Przeczytałem około 50 stron tego tematu, jednak nie widziałem odpowiedzi na te pytania. Tyczy się to planu z 10. posta. 1. BIC-NAJSZERSZY "B" -przyciaganie z gory/podciaganie na drazku waskim podchwytem, ale tylko do czola/nosa Drążek wiadomo, ale co to jest za ćwiczenie przyciąganie z góry? 2. 1A)BIC-NAJSZERSZY("A" LUB [...]
[...] czy prostowanie ramion do dolu na wyciagu górnym to niech zabiera sie z działu dla zaawansowanych z powrtotem do działu dla poczatkujacyh temat nie jest o priorytecie na klate i biceps, wiec nie bede sie tym zajmowal PO RAZ DRUGI trzymajmy sie tematu oraz jesli ktos jest poczatkujacy to niech nawet nie wchodzi do dzialu dla zaawansowanych
[...] o co ci chodzi....Ten temat jest tylko o sile fizycznej i ciosu,a ty tu dajesz jakieś poróqnania z Adamkiem czy Douglasem...Tak tak siła to nie wszystko,ale jak to ma sie do tematu ?Douglas nie poczuł siły Tysona,bo go oszukał taktycznie i zabalowal,ale i tak Tyson miał lepszy cios.... PS.Napisaleś... tylko poddaje pod watpliwosc szufladkowanie [...]
Ok chłopaki wróćmy jednak do tematu gazów, samoobrony i bezpieczeństwa. Za bardzo się rozkręciliśmy i odeszliśmy od tematu, a to może nie spodobać się administracji forum. Inne tematy jeśli się kiedyś spotkamy przy piwie.
[...] bylo tym razem, wiec ma nadzieje,ze jeszcze sie zmierza, gdy bedzie w optymalnej dyspozycji (Chad to yebany psychofan Mendesa, stad wymowki ) wyszedlby Edgar i by nie bylo tematu, ewentualnie bysmy mogli - gdyby przegral - sobie pogadac,ze zapasniczo dominowal i Conor wcale nie taki straszny, ale nie byloby tematu wplywu czynnikow [...]
Anula32 - a Ty jaką merytoryczną informację wnosisz do tematu swoją wypowiedzią? Takie komentarze to też zaśmiecanie tematu o testach do Policji Żeby nie było że uprawiam to samo napiszę dla osób które są zainteresowane pracą w śląskiej policji, że w podaniu trzeba zaznaczyć że ubiegamy się o przyjęcie z dniem 26.10.2009r. Bez tej daty nie [...]
Dyskusja sie rozwija ale zeszła z głownego tematu dośc daleko. A szkoda psućtaki tematdotyczący całej kulturystyki poradami i pytaniami dotyczacymi jednostek. Proponuje ta szczgółową dyskusję przeniesc do nowego tematu lub do spamu w tym dziale. Tu piszemy na temat kierunku rozwoju całej kulturystyki jako sportu.
[...] końca kumam ten Twój zapis, trening drugi i na nim 3 razy po 3 razy po sprint trucht ?? czy jak bo nie wiem jak inaczej mam rozumiem te trzy trójki obok siebie bo z tego co qazar proponował na poczatku tematu wynikałoby ze cały trening HIIT składał by się z tylko z 3 razy sprint trucht i koniec Zmieniony przez - verni w dniu 2007-02-13 15:38:54
[...] godzinie aerobow na rowerku... Oprocz tego jestem na A6W. Wiec chcac nie chcac trening hiit nie moze byc jedynym w dniu. Zaraz wezme sie za dokladniejsze czytanie tego tematu i suplementacji, aczkolwiek moj problem jest specyficzny, bo z reguly nikt nie cwiczy silowo a pozniej hiit. Dodam ze nie oczekuje od tego treningu cudu, wiem jak [...]
[...] serca w czasie meczu Sao Paulo - Sao Caetano powinieneś to kojażyć, Michael Klein zmarł na zimowym treningu na hali drużyny KFC Uerdingen i wielu wielu innych , łączyło ich tylko to że zmarli na boisku w czasie meczu zresztą nie zaśmiecajmy tematu bo i tak już syf m.in przezemnie się tu narobił Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-04-10 19:26:08
nie zabijcie mnie za odswiezanie tematu bo mam kilka pytan a poco robic balagan i zakladac nowy ? a wiec na poczatek do tych co cwicza juz jakis czas HIITa. Sa jakies efekty ? Do niedawna robilem aeroby codziennie po jakies 45-50minut okolo 2 miesiace i efekty srednie wiec pomyslalem o HIIT. Macie jakies efekty ? Aktualnie jestem na cyklu, [...]
Witam Wiem ze zapewne przez te 18 stron tematu zapodzial sie gdzies taki post jak moj ale narpawde czytac wszystko w morzu spamu jest ciezko wiec zapytam i jakby ktos mogl odpowiedziec to by bylo fajnie moje warunki 23 lata 118kg 186cm i chcialbym jakos zejsc gdzies do 100-105kg no i czytam o tym HIIT i wydaje mi sie dosc logiczne no i teraz [...]
Przepraszam za wtrącenie swoich trzech groszy, ale mam pytanie do autora tematu. Czy byłeś u lekarza rodzinnego, który zna się na wszystkim, czyli na niczym się nie zna? Jeśli byłeś to czy dał Ci skierowanie do fizjoterapeuty? Bo takie testowanie na sobie różnych specyfików może nie przynieść zadowalających efektów tzn. możesz mieć zwyrodnienie [...]
[...] smietnik. polowa ludzi zdesperowana brakiem odpowiedzi w tamtych postach pisze tutaj i i tak wszyscy praktycznie dostaja jedna odpowiedz zeby brac plan z 1 strony tamtego tematu o ukldaniu planow, a pozniej juz pytaja co i jak dokladniej i o tym tu mozemy pisac, ale nie o planach. generalnie starajmy sie pisac zwiezle i na temat bo faktycznie [...]
madrujesz ze kierujemy wszystkich do 1 strony tematu. to jest mądrowanie. jesli jedziesz planem z 1 strony, osiagnales jakies efekty to albo kontynuujesz, albo pytasz o jakies modyfikacje. raczej w tych tematach nie ukladamy planów ludziom na zyczenie, chcesz idz do instruktorów i płać. tutaj modyfikujemy i podpowiadamy, dzielimy sie [...]
siemka zadam pytanie tutaj bo nie chce zakladac kolejnego tematu a tutaj chyba zaglada duzo osob. chodzi mi o to czy znacie jakeis dobre ksiazki na temat glownie dietetyki,mechianiki ruchu,ukladow w organizmie i ich wspoldzialania,pracy hormonow, ogolnie szeroko pojęta anatomia ale chodzi mi o wyszczegolnienie np jednego tematu np. cala ksiazka o [...]
Pas IFBB PRO juz jest wiec trzeba zrobic kolejny krok ;-) j/w pas był prezentem- na razie brak oficjalnego info o przejściu za zawodowstwo - Szymon zawsze cenił sobie prywatność i jest bardzo skromny jako zawodnik i człowiek, może Szymon zajrzy do tematu i rozwieje nasze wątpliwości ;-) z chęcią dopiszę 'IFBB Pro' do tematu ;-)
PIERWSZE 9 osób, które - wpisze się do tematu i wyrazi chęć przetestowania białek (oraz spełnia wymogi z 1 posta naboru) - następnie po wpisaniu się do tematu, podeśle na PW do mnie: 1. pełne dane adresowe 2. nr telefonu Zostanie wybrane do testu białek. Mamy 91 osób, czas start Na zgłoszenia nie spełniające powyższego / niepełne w ogóle nie będe [...]
CYKL PRIORYTETOWY : KLATA
