SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak zwiekszyc lape

  • Jak zwiekszyc lape o conajmniej 2 cm?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siema jest to moj pierwszy raz jak odwiedzam ten dzial na forum, jestem ciekawy czy znacie moze jakis dobry trening na bica i tripa co moze zwiekszyc troszke lape?? chodzi mi tu o jakies konkretne cwiczenia...z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4112 Data: 2005-02-12 21:38:14 Liczba szacunów: 0
  • MojeImie, dziennik treningowy.

    Post
    Trening w domu

    No pierwszy raz jak mialem lape w gipsie zasiedzialem sie w domu i mialem brzuszek ;) Ale pozniej troche opadlo bez treningow, a teraz nie wiedzialem jak dieta na mnie podziala bo przeciez nie liczylem kalorii, jak widac wyszlo jak wyszlo. Teraz dodam troche jedzenia i mam nadzieje, ze troche urosne z jak najmniejsza iloscia tluszczu. Moze zejde do

    Odpowiedzi: 645 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-10 16:36:45 Liczba szacunów: 0
  • Trening metoda Oliviera Lafaya - Proteo system

    Post
    Trening w domu
    PRO

    Cokta jak sam napisałeś ćwiczenia na bic czy tric to uzupełniacze. Tak jak białko w proszku jest uzupełnieniem dla diety,tak ćwiczenia na bic/tric są uzupełnieniem właściwego treningu. Jeśli masz prawidłową dietę,nie potrzebujez białka w prochu. Tak samo z FBW,jeśli masz odpowiednio ułożony nie potrzebujesz uzupełniaczy(w postaci bica czy trica). U

    Odpowiedzi: 638 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-17 01:29:51 Liczba szacunów: 0
  • TRIBULUS TERRESTRIS-CZY NAPRAWDE DZIAŁA?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Odnosząc sie do waszych wypowiedzi i opini stwierdzam że wśród nas są zagorzali zwolennicy jak i przeciwnicy TT. Pamiętajmy jednak że te wyniki uzyskane są również na drodze empirycznej, nie tylko laboratoryjnej. Ja osobiście, jak i duża ilość zawodników chwali sobie TT za sile i regeneracje. Niektórzy z was mogą mieć złe doświadczenia gdyż np. za

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-30 21:46:36 Liczba szacunów: 2
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    zyc pozostale obwody ciala roznowmiernie o 10% 4 Cel - obnizyc sredni BF o 3 procent Klasyczny podzial - Agresyna Masa->Masa Jakoscioa->Agresywna Redukcja->Redukcja jakosciowa - odpowiednio dla . ] pierwszym mezocyklem byla by agresywna masa skupił bym w niej dużą uwage na (łapę) oczywiście nie zapominajac o innych grupach miesniowych Mas

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-03 17:28:41 Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    Nie becz, poboli, pomęczysz się a chwila moment wróci siła i wydolność :-) Poka łape! Do mnie w sobote napisał jakis małolat na fb i zaczął wypytywać o wyniki, staż... jak zeszło na to ile mam wzrostu to już skumałam, że to jakiś świr, delikatnie mówiąc. Potem pytał ile mam w bicku. To olałam. Więc przez dwa dni jeszcze starał się mnie umęczyć o

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-09 23:50:39 Liczba szacunów: 3
  • Autopsy-Exercises in Extremity/cel-600kg w TS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    to w dupie,ale to może w istotny sposób zwiększyć oglądalność mojego dziennika Boksero- ostro się brechtałem z tych Twoich 5 lat, ale ostatnio widzę wielkie zmiany u siebie,przede wszystkim w głowie i może nie 300kg w SQ,ale jak nic nie stanie na przeszkodzie to mam zamiar zrobić grube wyniki. Zmieniony przez - Autopsy w dniu 2011-07-12 15:36:22

    Odpowiedzi: 925 Ilość wyświetleń: 18790 Data: 2011-07-12 15:34:20 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    du. Przyniosłem z bagażnika kettla 7,5kg i 16kg oraz skakankę. Dwie godziny po śniadaniu - dwie godziny przed obiadem - trening, czyli widowisko dla przejedzonej rodziny (och jak oni mi zazdrościli) Tak jak planowałem zrobiłem test pentathlonu kettlebell, który znalazłem TUTAJ Założenia: 5 ćwiczeń po 6 minut. Z tym, że każde z ćwiczeń można wykonyw

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-01 22:20:00 Liczba szacunów: 0
  • Wysu/Mój Dziennik Trenigowy/kwiecien57, maj77str. /new hope str.92

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    cie mniej sportowe, bo zdarzylo sie 2 razy nayebac konkretnie. w sobote rozwalilem kufel w barze i wbilo mi sie szklo w lape, rana troche utrudnia cwiczenie, ale na szczescie jakos daje rade wczesniej mialem odebranie dyplomu i impreza ze znajomymi ze studiow, promotorem itd wiec musialo sie troche wodki polac dobra to teraz wypiski: 16. 12. 2010

    Odpowiedzi: 1092 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-20 23:13:50 Liczba szacunów: 0
  • sportowa sylwetka

    Post
    Po 35 roku życia

    I jeszcze jedno. chlopaki tu pisali ze rzezbic sie zaczac na koniec grudnia/stycznia. moze I tak zrobie. ostatnio redukcje zepsulem, jednak nie jadlem jak trzeba, cos tam polecialo ale szalu nie bylo. waze 77-78 (masa tez idzie ch**....o, kwestia konsekwencji, jak jestem w domu to jem normalnie, w pracy jem kiedy moge I co moge) chce sie redukowa

    Odpowiedzi: 1288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-29 16:04:48 Liczba szacunów: 0
  • sportowa sylwetka

    Post
    Po 35 roku życia

    I jeszcze jedno. chlopaki tu pisali ze rzezbic sie zaczac na koniec grudnia/stycznia. moze I tak zrobie. ostatnio redukcje zepsulem, jednak nie jadlem jak trzeba, cos tam polecialo ale szalu nie bylo. waze 77-78 (masa tez idzie ch**....o, kwestia konsekwencji, jak jestem w domu to jem normalnie, w pracy jem kiedy moge I co moge) chce sie redukowa

    Odpowiedzi: 1288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-29 08:22:21 Liczba szacunów: 0
  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czy mógłby mi ktoś pomóc i sprawdzić cały mój plan?Teraz biorę storma+shocka i chciałbym żeby ten trening był efektywny, chciałbym jak najwięcej z tego wyciągnąć. Staż:około 18 miesięcy Klata+biceps:(chciałbym poprawić góre klatki i zmasować łapę o czym już pisałem na początku) wyciskanie skos w górę 4 serie 12-8 hantle z supinacjom skos w górę 4 1

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-18 10:45:16 Liczba szacunów: 0
  • MIKOŁAJ OLIMP

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    więc zaczął ćwiczyć wszystkie partie przez rok cały, jednak w porównaniu do Zuluguli wciąż był mały. Pankracy skończył serię przy 65 kilo, Zulugula podchodzi do niego sinego jak wino: &#8222;Czy wiesz, że wszystkim odżywkom grozi zagłada i czy chcesz wiedzieć jak się przemieniłem w patana?&#8221; &#8222;Mów mi jaśniej ty pakerze, bo m

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-20 14:43:14 Liczba szacunów: 0
  • Arthryl

    Post
    Doping

    zostaje deka ;-) Lodzianin tak powiem szczerze ze juz mi sie pyerdoli co wklejałem a co nie wiec jak sie cos powtarza to wina mojej sklerozy. Kilka słów ode mnie. Ta glukozamina i kwas hialuronowy to na dwoje babka wrózyła.Skoro ból jnie jest przewlekły ja bym sie nie wpedzal w koszta. Odnosnie deki - jak najbardziej ale musisz mieć cos pewnego i n

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8676 Data: 2013-02-10 16:03:44 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam Mam nastepujacy "problem"- chciałbym zwiększyć obwód ramienia ale jakby to ująć- trzymając ręce opuszczone i patrząc z przodu żeby ręce były grubsze. Patrząc z boku widać rozmiar bicepsa i tricepsa ale chciałbym żeby od przodu też było "grubiej" Michę trzymam, trening na masę, robię nastepujące ćwiczenia na łapę: 1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIE

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-01 20:50:18 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam Mam nastepujacy "problem"- chciałbym zwiększyć obwód ramienia ale jakby to ująć- trzymając ręce opuszczone i patrząc z przodu żeby ręce były grubsze. Patrząc z boku widać rozmiar bicepsa i tricepsa ale chciałbym żeby od przodu też było "grubiej" Michę trzymam, trening na masę, robię nastepujące ćwiczenia na łapę: 1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIE

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-02 09:39:51 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam Mam nastepujacy "problem"- chciałbym zwiększyć obwód ramienia ale jakby to ująć- trzymając ręce opuszczone i patrząc z przodu żeby ręce były grubsze. Patrząc z boku widać rozmiar bicepsa i tricepsa ale chciałbym żeby od przodu też było "grubiej" Michę trzymam, trening na masę, robię nastepujące ćwiczenia na łapę: 1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIE

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-02 16:59:17 Liczba szacunów: 0
  • Chciałbym dostać większych mięśni

    Post
    Trening dla początkujących

    linków i czytaj to też czytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 siła http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mity tekstu dużo, ale nie ma wyjścia. jak nie jesteś pod opieką prywatnego trenera/dietetyka to musisz sam sięuczyć :) w skrócie: co zrobić aby przybyło mięsni: łaczysz 4 rzeczy -progresywny trerning siłowy -żarc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 500 Data: 2012-05-07 09:34:46 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dlaczego kazdy proponuje najpierw zwiekszenie tluszczu w diecie kosztem ww, u mnie wyglada to tak T:1,3,WW:7,5, Warto zwiekszyc t kosztem ww ? tluszczu jako tako nie lape przynajmniej tak mi sie wydaje, ale mam zamiar zmniejszyc ilosc bialka i niewiem jakie to przyniesie skutki jak bedzie az tyle ww

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-26 10:09:41 Liczba szacunów: 0
  • Nietypowy trening do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeśli chodzi o brzuch to np przy unoszeniu kolan w zwisie podpórki są jak dla mnie ustawione za nisko tak ,że muszę nienaturalnie się podpierać zbytnio obciążając barki i ramiona. Ogólnie próbowałem wielu ćwiczeń wykonywać na wiele sposobów, pod okiem instruktora i przy każdym z nich z wyjątkiem spięć ból kręgosłupa bądź górnych partii nóg pojawiał

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 631 Data: 2010-04-24 22:53:08 Liczba szacunów: 0