tematu

a hoj dobra koniec tematu poprstu powiedziałem ze nie jestem zaden koks i tyleeeeeeeee

można prosić nazwe i namiary na tą "tanią ziołową efke w uk". a co do tematu, thyroterm działa na mnie mocniej niz dymetadrine 25+ (eca), o dymie nie wspominając, 3 tabletki dziennie daja rade, przy 2 naraz po godzinie 19 i popchnięciu tigerem (lidlowski red bull... :D) o spokojnym śnie mogę zapomnąć..... nie jest to produkt dla [...]

yo z poprzedniego tematu wylaczyly mi sie PW i rzadko zagladalem, teraz czesciej siedze w testach wiec napewno bede zagladal powodzenia i jak najczystszej tej masy zycze pozdrawiam!

...jak masz jakies pytanie - wal na priv nie tu - co by nie smiecic za bardzo tematu pozdro

proszę o zmianę tematu na: TEST: MAN - "BORN 2 PERFORM" - PUSH & PULL by sLs - pods. str. 24

[...] podskokach ze sztangą na plecach z tym: 30% cięzaru z przysiadu. W przysiadach jaki mam użyć ciężar i o co chodzi z progresja? I jaki ciezar do przysiadu bulgarskiego? Aha i jaki jeszcze cięzar w martwym ciagu? Wszystko to dotyczy oczywiscie planu z 1 strony tematu ćwiczymy razem wyskok vol.3 Zmieniony przez - rykos6 w dniu 2012-08-12 21:33:40

[...] użyć ciężar i o co chodzi z progresja? I jaki ciezar do przysiadu bulgarskiego? Aha i jaki jeszcze cięzar w martwym ciagu? Wszystko to dotyczy oczywiscie planu z 1 strony tematu ćwiczymy razem wyskok vol.3 Zmieniony przez - rykos6 w dniu 2012-08-12 21:33:40 1. 30% ciężaru, jaki bierzesz na 1 powtórzenie w przysiadzie. Jak nie znasz swojego [...]

[...] moja sylwetka jest bardzo szczupła ). Zrobię wszystko, by zwiększyć wyskok. Moje pytanie brzmi: Czy skupić się teraz na robieniu masy mięśniowej, a potem wrocic do tego tematu (tak za 6-7 miesiecy) czy moze juz zaczac robic cos w kierunku zwiekszenia wyskoku ? Dodam jeszcze, ze jezeli chodzi o sile to bardzo bardzo slabo ( cwiczylem ostatnio [...]

Sołtys to był plan jaki brałem od Ciebie , nie pamietam z jakiego tematu, gdzie dołożyć co ? zostawić ten plan czy Krzyha brać ?

Panowie wracając do tematu przedtreningówek bez krety co powiecie na temat UNS Loader? Szczerze mówiąc chyba go kupie w najbliższym czasie może nawet w tym tygodniu. Cena przystępna około 70zł za 24 porcje. Skład ciekawy i bez ćpania naturalnie :D. Zmieniony przez - Shaman1994 w dniu 2013-01-28 16:14:58

[...] is unable to dunk. "I know if I could dunk off stride, I know I'd be out there playing. But I can't." D. Rose Rose jest 9 miesiecy po kontuzji i nie da rady wsada zrobic...Trzeba mu chyba link podeslac do naszego tematu czy cos ;-) Dla porownania ja wkladalem po 5 miesiacach a opieki lekarsko/trenerskiej chyba nie ma co porownywac ;-) Dziwne...

air alerty, super dunksy itd, to najgłupsze treningi, jakie można robić. Plan treningowy z 1 strony http://www.sfd.pl/%C4%86wiczymy_razem_wyskok%21__ukladamy%2Fpoprawiamy_plany%2C_odpowiadamy_na_wasze_pytania-t801547.html i jedziesz z tematem, sprawdzony trening przez wiele osób z tego tematu, pozdro

soltys88 mi się chyba obiło o uszy że ty jedziesz tym treningiem 5-3-1 mógłbyś mi go troche lepiej objaśnić, z tematu w trójboju siłowym coś mało zrozumiałem ?? z góry dzięki

o widzę że siatkarzy też tu jest trochu :D a nie tylko koszykarze a co do tematu, to mam takie zapytanie, idzie wiosna ciepło się robi i człowieka ciągnie żeby iść sobie pobiegać, i co myślicie o takim połączeniu 2 razy w tyg siłownia + dwa razy w tyg bieganie około 5-10 km ? nie bedzie to bieganie za bardzo kolidować z budowaniem siły i [...]

[...] trening siłowy planów poszukaj a znajdziesz coś dla siebie na początku musisz wypracować technikę, złe wykonywanie ćwiczeń może ci zaszkodzić poczytaj o siadach z tego tematu "prawie wszystko o przysiadach" czy jakoś tak parę stron wcześniej był wklejany link a co do reszty to podpatrz technikę w youtube poszukaj sobie planu z tych tematów [...]

[...] 8 na noge -brzuch silowo drugi dzien treningowy: -power clean 4x5 -push press 3x8 -martwy ciag 5x5 progresja Standardowy plan z którym styczność miała większość z tego tematu. Jak nie wiesz jak wykonać ćwiczenie to wpisz sobie na YT, power clean i martwy zacznij z samą sztangą bo zanim się nauczysz prawidłowo wykonywać to trochę czasu [...]

ja j**iie ;/ wszystko naraz;/ ps. papryka z tematu po wczorajszym usg ma potwierdzone peknieta lakotke i podjrzenie zerwania ACl ;/

zbyt dużej objętości nie ma, robie ten cięższy trening od sołtysa z tematu układamy, poprawiamy plany zobacze jak z techniką, ale apropo tego bólu kolan on sie nasila pod koniec dnia normalnie z rana wogule nie boli, do upadku nie ćwicze, a i zdarza mi się że ciężar ciała idzie na palce

Plan Sołtysa, popatrz do tematu o układaniu planów. Ćwiczyłeś kiedykolwiek ze sztangą?

wystarczy przeglądnąć parę stron... co do wyskoku, zapomnij o super dunksach, air alertach itp, poszukaj tematu "układamy plany na wyskok" w tym dziale (ISO), znajdziesz tam kilkanaście, jak nie kilkadziesiąt planów na wyskok, od siłki po domatora