tematu

Na pewnym etapie duzo osob przywiazuje usage do wymiarow i cyferek bo masa to masa a mniej do jakosci pozniej zacznie sie to zmieniac ale niestety szkoda czasu i lepiej zabierac sie odrazu prawidlowo do tematu

czemu ze wszystkich specjalistów tylko ja nie koksuje ? bul fajne ujecie tematu m4ohn - polecam bdb antykatabolik!

[...] alfa, w związku z czym – jak dowiodły badania – wykazują niezwykłą skuteczność ochronną względem prostaty. To właśnie dlatego, coraz częściej, spotykamy w literaturze tematu głosy specjalistów, zachęcające do łączenia izoflawonów z inhibitorami 5 alfa reduktazy w leczeniu schorzeń prostaty. Warto więc się zastanowić, czy nie skorzystać z [...]

no to tak: wyczytałem o zapotrzebowaniu białka tłuszczy oraz ww, na kilogram masy ciała, tj: B= 2x105 = 210g T= 1x105 = 105g ww= 1,3x10 5= 136,5g Później doszłem do tematu z przykładową dietą i próbowałem na jego przykładzie układać ją, podzieliłem sobie tak jak tam było na 6 posiłków dziennie z czego po 4 miałem mieć [...]

Nie chce zakładać nowego tematu a mam jeszcze pytanie dotyczące ryb. Kupiłem na spróbowanie tilapie ... tylko wyczytałem żeby raczej nie smażyć :/ I nie mam pojęcia jak je przyrządzić. Dodam, że nie mam tutaj piekarnika ani nie mam możliwości ugotowania na parze (dopiero jak będę u siebie będę gotował na parze :) ) Czy jak będę smażył np na oliwie [...]

Jak tak samo jak kolega wyżej, ciężko mi zmieścić ponad 3500-4000kcal ze zdrowego żarcia, a mam większe zapotrzebowanie :< Co do samego tematu: Zamiast 300g ryby i 50g białego ryżu zjedz 200g ryby i 150g ryżu brązowego. Jedz pieczywo razowe, makaron razowy, płatki (owsiane, orkiszowe, jęczmienne, gryczane itp.) na mleku pełnym, dużo warzyw i [...]

[...] TREC MASS XXL o ile dobrze pamietam ) przybrało mi ok. 1,5kg i od tamtego czasu waga stoi w miejscu :-| Wiem,że pewnie jem za mało ale jak pisałem nie jestem w stanie tyle jeść codziennie jak większość uzytkownikow no chyba ze sie myle :-P A co do tematu to niech ktoś jeszcze sie wypowie :-D Zmieniony przez - ReapzZz w dniu 2014-10-02 01:39:44

kiedyś wstawiałem trochę fotek fitnessek i wysportowanych lasek do tego tematu: http://www.sfd.pl/Motywy_lub_tapety_zwiazane_z_silownia_na_telefon.-t651044.html przejrzyj, może coś Ci się spodoba ;-)

No to dostałeś przecież ćwiczenia (link do podwieszonego tematu z róznymi ćwiczeniami,w poprzednim Twoim temacie) jak i tu na filmiku masz równiez ćwiczenia.A jak to za mało to jest jeszcze trener w klubie Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2014-08-11 16:42:12

Dzięki za tak szybką odpowiedz. Jeżeli chodzi o ashwagande to jestem zadowolony ponieważ pomaga ale nie wyczerpała tematu, dlatego szukam czegoś co może ją wspomóc. Pytam ponieważ, pamiętam jak trenując zacząłem łączyć trzy różne środki: kreatyne, kofeine i cytruline co dawało o wiele lepsze efekty od używania każdego środka oddzielnie. Myślałem o [...]

jak zobaczylem tytul tematu to wiedzialem ze Vegeo zawita %-) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-11-22 01:57:01

Wejdz sobie do tematu "Zlomowisko"

Animal Shock? A co to takiego? Przeczytałeś chociaż jedną stronę tego tematu? Nie wypisuj takich głupot.

Stawiając pytanie w taki sposób, autor tematu pokazał że sypie białko dla sypania, nie liczy raczej makrosów w diecie ;-)

Stawiając pytanie w taki sposób, autor tematu pokazał że sypie białko dla sypania, nie liczy raczej makrosów w diecie ;-) Po części masz racje, ponieważ jeszcze nie dałem się zwariować na tyle aby liczyć każdy gram białka węgli czy tłuszczy jaki zjem w ciągu dnia. Za to na śniadanie jem jajka, na drugie śniadanie (zazwyczaj w pudełku a wynos z [...]

[...] na odzywki a tu nagle dowaduje sie ze to wszystko musze wyrzucic porazka tak naprawde to dieta kulturysty lub sprintera powinna byc oparta o sterydy i pasze dla swin codo tematu to rob tak jak napisal Ci falcone. tylko zeby nie bylo niejasnosci bo ja sie prawie nabralem 50g bialka z gajnera + ovopol czyli np. 100g gainera i 30g ovopolu [...]

a i owszem jakryc z checia poczytam co do tematu podczas przygotowan jade z kreatyna,glutamina,bcaa,magnez,leucytyna,witaminki,l-karnityna i izotoniki pozdrawiam

Kapitalny trening łączący elementy strongmen,sam spróbuje wykombinować troche sprzętu i spróbuje tego treningu.Sog dla autora tematu Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2007-07-24 20:52:46

Autor tematu napisał to dość chaotycznie i rzeczywiście ciężko cokolwiek zrozumieć.

nazwa tematu mnie roz***ała xD