SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

5000 kcal

  • 5000 kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, poszukuje artow z tematami duuzej nadwyzki kcal. Cho o mase.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3949 Data: 9/9/2007 12:28:31 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA - Zrób To Sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Ten kalkulator to lipa chyba mam 18 lat, 185 wzrostu, i 112 kg wagi i wyszło mi ponad 5000 kcal po obliczeniu nawet ze 3 g białka na kg to mi zostało prawie 2500 kcal na tłuszcze

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2004 11:09:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    tak. chce 5000 kcal przekraczac ed

    Odpowiedzi: 38787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2015 9:16:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    Warriors diet = po naszemu spartan skład 5000 kcal i gramik

    Odpowiedzi: 38787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2016 10:00:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    Białka pod 300 tłuszczy 100-150 reszta ww,teraz ok 5000 kcal

    Odpowiedzi: 38787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2018 1:22:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    Dzisiaj bez makro pod korek . Wolałem nie liczyć . Haha powiem tak zacząłem dzień od sernika i tak samo skończę :-) To nieźle, ja tam teraz kręce się na poziomie 4000-5000 kcal, przez te przekąski. %-)

    Odpowiedzi: 38787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2019 10:19:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Niedoczynność tarczycy - problem niedoceniany

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] całe popołudnie , zero siły na treningi. Postanowiłem iść do endokrynologa na kontrole, który uświadomił mnie jak dobiera się dawkę euthyrox'u. Aktualnie moja dieta wynosi 5000 kcal dziennie, przybieram na wadze lecz zaraz znowu jestem poza normą, gdzie wtedy nie ćwiczę tylko śpię i nie mam siły nawet przygotować posiłków na cały dzień,bolą [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2015 12:14:54 PM Liczba szacunów: 1
  • Odchudzanie-dla kobiet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Co to ladowanie ja moge i 5000 kcal z samych wegli zasac

    Odpowiedzi: 779 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2004 11:54:55 AM Liczba szacunów: 0
  • za szybki metabolizm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Wiele osób początkujących twierdzi, że je sporo, a efektów nie ma. W rzeczywistości jest zupełnie inaczej. Bardzo rzadko trafia się osoba, która jedząc 4000-5000 kcal nie ma efektów w postaci budowy masy mięśniowej. Analizując diety osób, które twierdzą, że jedzą dużo, mogę stwierdzić, że jedzą bardzo mało. Z reguły są to ilości kcal, które dla [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 14912 Data: 2/26/2018 12:57:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Przykładowa dieta na masę + Plan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ja mam 166 cm i na masie jem 5000 kcal.... :D Znaczy możesz zacząć od mniejszej ilości kcal, stopniowo dodając węgle aż masa będzie szła. na pewno zwiększ tłuszcze do 1-1,5 g i powinno być po problemie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6414 Data: 8/24/2014 1:34:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Cheat day

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] 2500 kcal dziennie i będąc na ujemnym bilansie kcal -300 kcal łatwo zauważyć, że w skali tygodnia wychodzi -2100 kcal. Jeżeli więc raz w tygodniu w oszukanym dni zjemy 5000 kcal, to okaże się, że budujemy masę mięśniową, a nie redukujemy tkankę tłuszczową. Warto również poczytać na temat wprowadzenia IIFYM, czyli elastycznego podejścia do [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5376 Data: 1/18/2018 9:06:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Olej MCT - opis, zastosowanie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    W diecie składającej się z 5000 kcal nie wygląda to tak źle. Ile maksymalnie można tego brać bez szkody dla zdrowia biorąc pod uwagę, że piję już 40 ml oliwy z oliwek.

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2009 9:10:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Optymalni na bombie

    Post
    Doping
    PRO

    No ja jak miałem 5000 kcal i późno wstawiłem to laczylem dwa pierwsze posiłki czyli ponad 3tys i fakt ledwo się ruszyłem ale takiej sceny nie miałem...co do zalania ciężko powiedzieć to zależy od paru rzeczy musisz obserwować...białko zmniejsz do 100gr

    Odpowiedzi: 2199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2016 10:38:42 PM Liczba szacunów: 0
  • żylaki=koniec z siłownią?

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] czy bez siadow i mc bedziee sie dalo mase w ogole zrobic, a chcialbym dojsc tak do 110kg czyli jeszcze z 10 kg by sie przydalo, a co do aerobow to najbardziej nie lubie biegania ;d basen teraz dodam bo bez nog te prawie 5000 kcal bedzie ciezko spalic. a o tej opasce uciskowej co sadzisz? oplaca sie w to zainwestowac czy nie bardzo pomoze?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2011 1:49:24 PM Liczba szacunów: 2
  • Jak utrzymać dietę mieszkając z rodzicami?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] to z czasem powinieneś otrzymać także wsparcie z ich strony. Jakąś kontrolę nad kaloriami musisz mieć. Nie możesz spożywać jednego dnia 2000 kcal, a drugiego 5000 kcal. Nie możesz też stosować diety ubogiej w białko, bo bez niego Twoje przyrosty nie będą optymalne. Jesteś młody, czytaj, wdrażaj to powoli etapami i rozmawiaj z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 208 Data: 8/21/2020 9:37:28 PM Liczba szacunów: 0
  • nie moge zjeść 3000kcal/dzień

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    To mi przypomina pewną anegdotkę, gdy dowódca amerykańskich Zielonych Beretów ujawnił, że jego żołnierze spożywają dziennie równoważność 5000 kcal, wtedy dowódca Specnazu zripostował, że nikt nie zje w ciągu dnia 30 kg ziemniaków... I obaj mieli rację Dieta, którą zaproponowałeś jest tak monotonna, że faktycznie samo jej czytanie męczy. Zerknij [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2011 10:40:18 AM Liczba szacunów: 1
  • GAINER - na co komu przyrost tluszczu?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] tkanki tłuszczowej – to zbyt indywidualna kwestia. Ektomorficy z reguły „zalewają się” w niewielkim stopniu. 2. Jeśli masz już dużą masę mięśniową – utrzymanie reżimu np. 5000 + kcal dziennie może być problemem. Rozwiązaniem też może być gainer. Łatwo i szybko da się w ten sposób załatać braki. 3. Jeśli spędzasz dużo czasu na treningach i [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2016 8:50:06 PM Liczba szacunów: 1
  • 168 I 49kg. Co robić ?

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    ja nie wierzę że ktoś potrafi zjeść 400 gram makaronu i coś jeszcze - to trzeba mieć "bęben" jak Zagłoba w szczycie formy, czyli wiadro zamiast żołądka. Jak dla mnie - a ważę ponad 100 kg - 5000 kcal z normalnego żarcia to jest wyzwanie, szczególnie jak się nie przepada za tłuszczami. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-02-12 08:38:48

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 7933 Data: 2/12/2018 8:25:28 AM Liczba szacunów: 4
  • LEPTYNA-sekret pieknej sylwetki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    A kto Ci każe dostarczać 5000 kcal z węglowodanów, jesteś na CKD? Nie. O refeed ciężko cokolwiek powiedzieć nie znając diety, jej przebiegu oraz zmian w kompozycji ciała podczas jej trwania. Poza tym dostajesz bana za poprzednie nicki i posty. Nara.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2007 7:14:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] MASA - wersja z roku 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Na samej stołówie mam 3500-5000 kcal . Do tego dojadam gainerka, tuńczyki w zależności tego czego brakuje (patrzę na rozpiskę z kcal, węglami, białkiem na dany dzień).

    Odpowiedzi: 576 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2010 9:45:00 PM Liczba szacunów: 0