5000 kcal

[...] ja też chcęPowinien być dział ciekawostki gdzie powinny być umieszczane takie artykuły nie do testowania na sobie.Z drugiej strony zastanawiam się ciągle jak on wyciągnął 5000 kcal i 300 gramów białka z poniższej diety. Śniadanie 7:30 3 jaja; 30 gramów pasztetu wołowego, dwie grzanki z masłem, 2 szklanki mleka Drugie śniadanie 10:00 Kanapka z [...]

Ja *******e, użyj wyszukiwarki! 5000 kcal przy wadze ~70kg to chyba trochę przy duzo nie? chyba, że chcesz przytyć 10kg smalcu, to ok. A co do diety to wyszukiwarka, wyszukiwarka, wyszukiwarka! Czytaj tematy podwieszone, podobnych temtów z nawet gotowymi dietami jest na pęczki.

Zda, sam czasem jak jestem już padnięty tak robię. Obliczałeś swoje zapotrzebowanie? Chociaż tak mniej więcej? Bo na oko tu jest ponad 5000 kcal, chociaż mogę się mylić. Nie dziwię się że cie mdli wieczorem po 7 posiłkach w ciągu dnia. Może aż tyle żarcia nie jest konieczne?

a cos innego niz scroch ? - mam po nim dziwne uczucie roztrzesienia i obawy (nie wiem czemu) co do dietki - to u mnie musi byc okolo 5000 Kcal bo jak dalem raz mniej (z kalkulatora +300Kcal) to lecialo w dol btw - jaki teraz najmocniejszy spalacz ? cos jak stary venom ? ( pytam z ciekawosci) Zmieniony przez - Criplo w dniu 2009-12-23 23:58:25

dobra... ale jakiej jesteś budowy ? Ekto ? jeżeli ekto to nie wiem jakim cudem 23kg w rok bez supli to może jadłeś 5000 kcal dziennie w co wątpie.

[...] innego, stojąc normalnnie nie napężając się widać mięśnie klatki, ale żbra też widać, nie jakoś bardzo te żebra ale da się zauważyć, bicepsy tak samo są widoczne, motyle to samo, jakie zapotrzebowanie jest mezomorfika, bo że ekto w moim przypadku (gdybym nim się okazał było by to z 5000 kcal). Zmieniony przez - Matek828 w dniu 2010-08-14 13:51:50

nie przesadzaj ze 5000 kcal. ja przy wadze 96kg jem 4000. NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

Najcol.... jak postępy z waga i siłą ? Ja sam jestem na podobnym cyklu i stąd jestem ciekaw.... ile kalorii dajesz na dzień ?. Ja lecę około 5000 kcal i zrobiłem przez te 6 tyg około 6kg... jestem ciekaw jak u Ciebie...

apetyt nie jest wyznacznikiem głodowania organizmu. ;-) organizm może głodować i na 5000 kcal np .;-)

Reszta badań zawsze jest ok. Tak , ciągne teraz mostek i za chwilę dalej ON. Przy diecie powyżej 5000 kcal i wadze 83 kg ciężko o wzrost wagi. Dlatego dosuzkuje się gdzie jest problem.

[...] Posiłki oszukane są dobre i mogą wnieść powiew świeżości do restrykcyjnej diety. Ale moim zdaniem nie powinno być tak, że składają się one z pokarmów najgorszej jakości, mają po 5000 kcal i np. prowadzą do utraty kontroli nad jedzeniem. To taki głos "pod prąd", ale myślę że wart rozwagi... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-12-23 21:44:13

[...] non stop, ale jako że jestem opornym ektomorfikiem to muszę pożerać naprawdę solidną ilość żarcia, bo ciężko aby mnie cokolwiek ruszyło, na razie eksperymentuje z około 5000 kcal, co przy wadze 76kg stanowi naprawdę w chooj żarcia to i w ogóle trochę kupa mieć taką budowę i przemianę materii Wiem wiem, że trenujesz boks - wspominałeś, jeden [...]

[...] Trening myślę, że z 3x w tyg. + dieta, która będzie na bardzo wysokim poziomie kalorycznym. Ja trenując 4x w tyg siatkę i 3x trening siłowy miałem zapotrzebowania ok. 5000 kcal, a Ty raz, że jesteś cięższy, to dwa, że masz jeden trening więcej, w związku z czym - zapotrzebowanie będzie większe. Ciężka praca przed Tobą. frisss Przed [...]

[...] zawodników wagi ciężkiej. Przecież jeżeli on spala tyle kalorii to nikt mu nie broni więcej jeść. Nawet będąc np. zawodowym kolarzem można przytyć jak sie wcina np. ponad 5000 kcal dziennie. A co do tematu czy można zrobić mase treningiem wytrzymałościowym to ja odpowiem: jednemu sie to uda a drugiemu nie. Ja bym w życiu tego nie dokonał, [...]

traktor chcesz powiedzieć, że te 5 posiłków dziennie to mit i u amatora można jeść przykładowo 3 posiłki dziennie, tylko tyle aby zawrzeć dzienne zapotrzebowanie ? Pytam bo bardzo ciężko zachować mi 5-6 posiłków, a że jeść lubie to spokojnie nawet z 5000 kcal mógłbym zmiesci w 3 Zmieniony przez - Blancikk w dniu 2012-05-01 21:53:23

Można trochę przyredukować, ewentualnie pobawić się w rotację ww. Staż masz krótki, diety nie miałeś, więc może da się coś poprawić na bilansie zerowym. Ale na pewno nie 5000 kcal skoro z kalkulatora wyszło 3300, to tak zacznij, to naprawdę dużo. Sprawdzisz, jak organizm zareaguje - czy będzie to faktycznie bilans zerowy. I nie żadne procentowe [...]

Jak nie zaczniesz nagle jeść 5000 kcal to nie powinno być problemu. Zobaczysz ze ci tłuszczu dużo wchodzi to zawsze można troche obciąć. Tak z ciekawości mase też na IF chcesz robić czy powrót do normalnej diety?

[...] ze inne dane moga wskazywac na co innego) NIE ma gornego limitu spoycia tluszczow pomagalem osobom, ktore zaczylany budowac miesnie przy poziomie kalorycznym rzedu 4500-5000 kcal (naturalne) wiec leogicznym jest ze podbijalem glownie z tluszczow - wybieraj te zdrowe kombinacje olej z oliwy (extra vergin), kokosowy, Slawek Ambroziak lubi [...]

Dzięki Wam, dotąd dużo jadłem nawet. moj rekord to było 5000 kcal w ciagu dnia ale to bylo raz a normalnie w ciągu dnia dostarczam około 3500-4000kcal i spadam. Używam Cm3 1250 i jem duzo ryzu. Myśle ze jak bede jadl jeszcze wiecej ryzu i piersi z kurczaka no i makaranu i białka to bedzie dobrze co? czy moze coś dorzucic jeszcze?

[...] odpowiedniego pożywienia przy takiej wadze. Nasza dieta sama w sobie jest utrapieniem, a dla mnie w szczególności. Stosunek w-b-t ? 6-3-1. Aby rosnąć potrzebuje ok. 5000 kcal i razem tej paszy jest w.k.u.r.w.e duzo, no ale cóż ..., jeśli się zaczęło to trza skończyć Masz linka do jadłospisu http://www.sfd.pl/temat134099/. Powyższe [...]