5000 kcal

Sam jestem ektomorfikiem i sam myślałem ze nie da rady przytyć. Da rade , ale nie wystarczy jeść dużo, tu trzeba o wiele więcej, oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i jedz nawet 5000 kcal dziennie, mi pomogło, 10 kg w rok. Powodzenia

[...] swoją budowę ciała. Może to być ekto,endo ale też mezo. Sam już zgłupiałem. Kiedyś ważyłem prawie 100( po redukcji już sobie wyliczyłem, że dawałem wtedy dziennie ok4000-5000 kcal a nie wyglądałem jeszcze najgorzej. Raczej na dobrze zbudowanego), po redukcji zostało tego jakieś 80. Po powrocie do w miare normalnego jedzenia ( żadnych [...]

kieszko ale nie liczy się ilosc spozywanych kalorii w aspekcie odchudzania czy budowania masy czy ogolnie w sporcie nie ma to znaczenia i liczy się tylko bilans kcali ? Masz może link do tych badań ? Co z nadmiarem energii jezeli jednorazowo dam 1000 i wiecej kcali ? W sumie przy masie to cieżko tak czy siak zjesc te 3500 - 5000 kcal w 2 posiłki

[...] bardziej że zajmuje to 3 minuty. jesc jak najczesciej sredniej wielkosci posilki z duza proporcja bialka do wegli Pewnie, powiedz to mi kiedy 500 g węgli dziennie mam na samo utrzymanie mięcha. A z tym częstym jedzeniem małych posiłków to kolejna bzdura. Organizm przyswoi wszystko niezależnie czy 5000 kcal dostarczysz mu w 4 czy w 8 posiłkach.

koło 5000 kcal musi być w 6-7 posiłkach Zmieniony przez - slaws1170 w dniu 2011-05-03 11:31:19

[...] rosnących chłopaków w klubie i nie sięgniesz po stery MMA jak nic 3-4 lata treningu i każdego koksa przekręcisz jedną ręką spompowane klocki jedne ciężkie treningi sw, 5000 kcal i spokojnie można utrzymać 95-100kg przy dobrej sylwetce... a jaka gibkość, szybkość, zwinność, siła ja bym sie nie zastanawiał ale nie mam żadnego klubu [...]

[...] najlepiej oliwe ogólnie opieraj sie na porządnych weglowodanach(ryże, kasze) i zachowuj zasade 30 gram pelnowartosciowego bialka w posilku bez weglowodanow w posilku przed snem.... 5000 kcal to na pewno źle wyliczyłes poza tym czytaj i wzbogacaj swoją wiedze: im wiecej szczegółów bedziesz przestrzegał tym lepszy efekt uzyskasz pozdro i rosnij

sranie w banie, zacznij jesc konkretnie to przytyjesz nie ma hoyya. 5000 kcal dobrego żarcia i nie ma siły tyc musisz

No przed anoreksją tak jadłam. W czasie anoreksji to nawet nie liczyłam, bo nie miało to sensu. Jadłam koło 5000 kcal. Teraz przytyłam po niej z 10 kg.

nie wiem 6 posilkow plus gainery mysle ze 5000 kcal bedzie

To ja ci podam numer konta bankowego a ty mi wyślij pieniądze, cwaniaku. Wtedy sobie odwalę diete 5000 kcal z samą wołowiną i rybkami ...

ponad 5000 kcal - to mówi samo za siebie.

ale jezeli bym wypil 2 szklanki na dzien to bym rzeczywiscie o te 5000 kCal podbil?

ale w jakim celu chesz takie ilosci kalorii spozywac? masz 15 lat i nie wazysz pewnie zbyt duzo, chyba sobie nie zdajesz sprawy ile to jest 5000 kcal...

Podałem 5000 kcal, bo szacując, że od 3500 zacznę rzeczywiście rosnąć, to przy 4 miesiącach masy gdzieś na tylu zakończę. I co masz na mysli mowiac, ze przestaje dalej podbijac jak waga wzrasta? Czy organizm nie potrzebuje wlasnie bodzca co tydzien / dwa, zeby wlasnie caly czas rosl i nie przyzwyczajal sie do okreslonej puli kalorii?

Wrzuc przykladowy dzien z diety z tymi 5000 kcal.

[...] taka sama a przytyles ostatnio cokolwiek ?? - NIE brzmiala riposta JEDZ WIECEJ i nie ma tutaj wiekszego znaczenia - poza wygoda - ilosc posilkow - jeden zmiesci w siebie 5000 kcal w 3 posilkach drugi potrzebuje na to ich 7-miu a gdy brakuje juz sil aby jesc wiecej zawsze jest kolejna moja podpowiedz PIJ WIECEJ JEDZENIA :D np System Protein [...]

Szprot JA TO ROBIE NAPRAWDE!!!! ROBIE TO CO PISZESZ ( oprocz tych suszonych owocow, bo ich nie lubie), ale nie jestem w stanie zjesc 5000 kcal no kurde.....

[...] to jak najbardziej 'posiłek o ustalonej wartości kalorycznej' , jeśli masz wątpliwości czy nie będzie za mało nie wybieraj goplany tylko jakieś większe czekolady z orzechami. To już cąłkiem konkretna wartość kaloryczna - jakieś 5000 kcal. Blessed is he who, in the name of charity and good will,shepherds the weak through the valley of darkness.

[...] - ma on mniejwiecej dostarczyc tyle kalori ile straciles z ta krwia .... Wydaje mi sie jednak ze oni licza troche z zapasem No bo zeby niecale pol litra krwi mialo jakies 5000 kcal ... Jak widze nad samym faktem oddanie krwi sie nie zastanawiasz - i chyba dobrze, takie cos bardzo dobrze oddzialuje na psychike Masz odczucie dobrego uczynku i [...]