OK, a wracając do mojego tematu... Policzyłem, że muszę dostarczyć 3440 kcal dziennie. Celem jest zbudowanie mięśni :P zredukować powinienem tyłek i brzuszek (ale na tutaj to od wczoraj robię 6W) Co byś zmienił w moim menu?
nie mam instagramu\-) Panowie kazdy ma jakies pokusy ale nie zasmiecajcie tematu , pytaniami jaki mam samochod albo tym co je kogos zona , moja codziennie je jakies dziadostwo , ja jej nie zabraniam ani nie zmuszam do niczego , kazdy wybiera co dla niego dobre\-) pozdro :-D
1. Przepraszam za umieszczenie tematu w nieodpowidnim dziale 2. Siodema jakbys nie zauwazyl to zadalem pytanie bo nie jestem fachowcem od tych spraw i chcialem sie poradzic, mam zamiar zaczac dopiero cokolwiek zrobic wiec moglbys pomuc jak sie cos znasz a nie napier.... na mnie. 3. bic44 narazie nie mam wiedzy ale chce ja pojac i moglibyscie [...]
[...] o mój test, zauważyłem, że nie ma w nim praktycznie żadnych wypowiedzi, staram się urozmaicać, żeby jak najlepiej się to kreciło ale chyba nikogo to nie interesuje. Prosiłem też o linka do tematu z tytułami książek bo mam problemy ze znalezieniem go, i też lipa. Cos z testem jest nie tak? robie coś źle, że zaintersowanie nim jest tak małe?
[...] owsianka na mleku chudy ser i ziarnistego troche no i łyżka dzemu i miodu Mam prosbe do Modów, jeżeli jutro z rana napisze podsumowanie czy mógł by ktoś zmienic nazwę tematu na: TEST: Xpand Energized & Cell pump by ramboszczak, pods. str. 22 bedę wdzięczny. Pozdro Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2006-07-10 11:01:31 Zmieniony przez [...]
o problemy z brzuszkiem to tam nie trudno...Juz nie rozwijam tematu. Uwazam ze nie jedzenie miesa musi niesc za sobą mega wiedze i rozsadek osoby ktora sie na to decyduje.
[...] jest "czarnym koniem" tych ME typuje tak dla zabawy, żeby się przekonać i sprawdzić ile trafie niespodzianek i czy jakąś wogóle trafie - Twoja wypowiedź z innego tematu Więc słuchanie twojego zdania na temat tych meczy na Euro byłoby głupotą, bo nie patrzysz racjonalnie na mecze, ale wyszykujesz na siłę jakichkolwiek niespodzianek... [...]
Jak idzie jeden temat i "szybka wymiana zdań" to ciężko jest nie zachaczyć o inne drużyny a skakać tak raz z jednego tematu na drugi to ciężko, jak idzie jakaś wiązanka to przeważnie w jednym temacie A o Polsce to pare zdań tylko poszło
no cienko to widze nikt z władców tego forum nie ciagnie tematu chyba nic z tego nie bedzie.Jak wiesz co ma na mysli to radze ci przyjac inna strategie. Nikt sie nie podłacza jak by nie było tematu.
[...] treningu klatki owszem, triceps będzie zmęczony... ale co to zmieni? Nic. I tak swoje na treningu "oberwie", tylko nie w ćwiczeniach specjalnie dla niego przygotowanych a w ćwiczeniach złożonych. Poza tym autorowi tematu polecam jeszcze lekturę tego tematu: http://www.sfd.pl/%40%40%403_DNIOWE_PODZIALY_TYGODNIOWE_%40%40%40-t305583.html
[...] jest). Ocena 9/10 Gold Omega3 Olimp Bardzo dobry o3, polecam Ocena 10/10 Vitamin a-z peak Na prawdę czuć działanie tych witamin, przy dawce 50% (czyt. 1tab) było ok Ocena 10/10 Tych supli których nie wymieniłem nie brałem ZAPRASZAM DO DYSKUSJI Prosze moda o dopisanie do tematu pods. str. 40 Zmieniony przez - Mosto w dniu 2011-02-05 19:16:38
[...] na mnie patrzy gdy codziennie rano wsuwam jajka. Wiadomo…raz gotowane raz jajecznica ale to i tak wg mnie za duzo;/...twaróg na wieczór nie robi juz wrażenia...ale czym mozna dla odmiany zastąpic te jajka żeby jesc je przynajmniej co 2-gi dzien ??? Nie chciałem zakładac nowego tematu …i proszę was o odpowiedz. Pozdrawiam
[...] jedzenie na dziś mam pytanie czy troszkę gorzkiej czekolady to mogę czy nie? arbuz liczony bez skóry dziś DNT nie miałam jak się wybrać by pobiegać więc zrobiłam jeden z tematu o treningach wytrzymałościowych Trening na tydzien 3. GPP a`la Akneraj 30sek jumping jacks 30sek burpees 30sek wypadow 30sek mountain climbers 3 obwody 1min [...]
[...] że zamiast biegania (bo nie zawsze mogę więcej niż 3 razy w tygodniu iść na siłownie, a teraz biegam tylko na bieżni) będe robić trening w domu wykonując jeden z treningów z tematu Trening tygodnia - zebrane treningi wytrzymałościowe. dziś robiłam ten: - 30 sek burpees - tu ciężko z tą pompką czy mogę to jakoś zastąpić/ominąć?? - tu mi szło [...]
wywiad ogólnie fajny natomiast co do Lesnara to pytanie nie sugerowało tematu pieniędzy więc dziwi mnie że Sylvia zamiast coś o nim jako o zawodniku od razu się żali o kasie To ile Lesnar zarobił jest sprawą wyłącznie jego i tego kto mu zapłacił. Jak dawali - to wziął. Dziwi was to? Jak jest cienki albo walki mało oglądalne to na drugi raz nie [...]
[...] zdrowia. Nie, soltys nie ma jeszcze moda (i nie wiem czy i kiedy go otrzyma) Btw. Prośba by rozmowy nie na temat wyskoku oraz planów treningowych (w tym zachwyt z powstałego tematu) prowadzić w drugim temacie w tym dziale, a mianowicie "Ćwiczymy razem! wyskok" *********************************************************** UWAGA!: w tym [...]
Plan z pierwszej strony z tematu o wyskoku się powinien sprawdzić. Albo bardziej ogólnie: Dzień 1. Coś na siłę eksplozywną Coś na siłę maksymalną Asysta do ćw. 2 Dzień 2 Coś na siłę eksplozywną Push Press Coś na siłę maksymalną (opcjonalnie) Asysta do ćwiczenia 3 W ćwiczeniach na siłę eksplozywną postawiłbym na większą ilość serii i mniejszą ilość [...]
[...] wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: dwóch i jednej %-) W najbliższym czasie, jak bym się postarał, to być może chodziłbym na siłownie, i chciałbym plan z pierwszej strony tematu "Ćwiczmy razem?-wyskok vol.3" połączyć z FBW, lub jeżeli możecie polecić coś lepszego to proszę. Takie FBW co wykonuje: Przysiad 3s.x10p. Martwy Ciąg 3s.x10p. [...]
ułożona dieta - proszę o pomoc i opinie
