tematu

uuu dawno Skalara nie widzialem ale bana mu za odkopanie tematu hehe zartuje, pozdrawiam

czy można inaczej manipulować tymi dniami? teraz robię pon,wt, czw i pt a weekendy średnio mi pasują. to jeśli chodzi o ten trening z tego tematu. chyba że tamten trening co znalazłem myślisz że też jest dobry i mogę go wypróbować z powodzeniem

Bardzo proszę WSZYSTKICH uzytkowników o zaprzestanie wypowiadania się w tym temacie. Za niedostosowanie się BAN. Mogą wypowiadać się tutaj tylko i wyłącznie moderatorzy. Do autorki tematu: Jeśli chcesz uzyskać pomoc, zastosuj się do naszych wymagań, które obowiązują każdego bez wyjątku. Jeśli nie, temat kasuję.

prosze o usunięcie tematu. pozdrawiam i sorka:))

Heloł, wracam do tematu. Swój powrót na dobre tory zaczęłam z grubej rury - tygodniowe wakacje. All-in rządzi się swoimi prawami, wiadomo... :D Kcal nie liczyłam bo i tak nie byłam w stanie ale myślę, że było ponad 3000 dziennie (nie licząc ostatniego dnia, bo dopadły mnie rewolucje żołądkowe). Każdego dnia rano ćwiczyłam około godzinę siłowo + 20 [...]

[...] 1200 - 1500kcal / d, przy takim wysilku nie notujesz zeadnych spadkow wagi to albo zle kalorie liczysz, albo powinnas badania sobie porobic (miedzy innymi hormonow tarczycy). chyba ze masz za sobą milion głodowek i innych dziwnychdiet-cud... Wrzuc do sprawdzenia dokladnyrozpis diety w dziale odzywianie i daj mi tu link do tego tematu.

[...] 217 g wegli ale jesli liczylas na bank dobrze, to moze ja zle liczę... co do spalacza - imo, jesli poprawisz diete, kierując sie choc w czesci zaleceniami kolegio z tamtego tematu mozesz dorzucic: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html (najpierw przez pierwsze 2 - 3 dni 2 x 1, potem, 2 x 2 cps) i: [...]

[...] pory i planowany termin zakończenia) : planuje od czerwca ok 2miesiecy 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : duzo ;d cos jak kolega xbusekx na pierwszej stronie tematu na samym dole 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: myśle zrzucic jak najwiecej z brzucha i z ud 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 3-5x w tyg siła + bieganie i rower 7. STAN [...]

nie wiem czy jest w ogole sens stosowania miejscowych spalaczy przy wyzszym bf zazwyczaj uzywa sie tego typu srodkow do uwidocznienia szczegółow, na ostatni szlif. z resztą - nie zgledbialem nigdy tematu na tyle by cos polecic.

czytaj pierwszą stronę tego tematu jest ankieta !!! wypełnij wszystkie podpunkty wtedy coś doradzimy

Ankiety wypełniać nie chcę daltego tylko spytam. Na ten czas dużo czytam o Scorchu, ewentualnie o TSE olimpu. Nie bedę ciągnął tematu, ale chcę spytać czy coś jeszcze polecacie co działa najczęściej bo logiczne że opinie sa różne.

[...] *****izm. podobnie fajnym spalaczem jest thermo stim - ale nie dla osoby która jadła już venoma (starą wersję) i był dla niej optymalny... tak więc sorry winetou, ale nie ma odpowiedzi na tak postawione pytanie szukasz opini - zajrzyj do działu z opiniemi, lub przejrzyj kilka stron tego tematu Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-03-20 11:51:39

Witam, nie czytałem całego tematu więc przepraszam, jeśli już takie padło. Mianowicie - w przeciągu miesiąca mam zawody(bjj) na ktore musze zrzucic 6kg. Oczywiście zależy mi, żeby utrzymać jak najwięcej siły i wytrzymałości. Hardkorowe pomysły również akceptuje :) byle z głową.

Dzięki za rady na pewno skorzystam, ud2-bardzo wymagająca pod względem fizycznym, psychicznym ale świetna dla mięśni na redukcji (polecam). a tak powracając do tematu jaki jest według ciebie najlepszy spalacz (bez effy i pochodnych) na rynku.

[...] na kwestie związane z żyweieniem osób aktywnych fizycznie, stąd też - jeśli oczywiście chcesz - możesz wrzucić rozpiskę diety (np dwa - trzy wybrane dni), do wglądu do tego tematu. Jeśli waga się nie zmienia pomimo wysokiej aktywności fizycznej - to może znaczyć iż jakiś problem twki właśnie w diecie. jesli chodzi o spalacz, to już zamiast [...]

nie chcę zakładać nowego tematu, tutaj może ktoś odpowie. orientuje się ktoś czym w składzie różni się animal cuts w wersji usa od wersji europejskiej ? albo ma jakieś info o tym jak odróżnić ?

Witam! Mam takie szybkie pytanie a nie chciałem nowego tematu zakładać: Kupiłem thermo speed extreme i dostałem gratis Therm Line II, moge je połączyć nie odczuwając skutków ubocznych? Thermo speed zwiększam stopniowo dawkę do 4 tabletek dziennie 1przed śniadaniem, 1przed drugim śniadaniem 1przed obiadem i 1przed treningiem). Jadam już tak chyba 3 [...]

jeśli pytania pozostałych kolegów są jeszcze aktualne, bądź mają inne - to chętnie odpowiem. Padły mi powiadomienia do tego tematu.

qvr albo stosujesz sie do zasad, albo nie korzystamy z tego tematu;-)

[...] trzeci dzień leci. Na razie jedna piguła na czczo i 2 piguły przed treningiem. Mam dzisiaj kosza na 20 i zastanawiam się czy to nie jest za późno na pobudzacze. Chyba zarzucę jedną... omen puytajac dalej w kontekscie redukcji najlepiej jakbys podal link z tego tematu, gdzie juz byla jakas dyskusja, bo troche tak trudno odniesc sie do twojej syt