Jakie są Wasze opinie o siłowniach z tematu? Od kilku miesięcy chodzę do Niku i ogólnie jest OK, choć jest kilka mankamentów, które mnie denerwują. Podam tylko podstawowy: największe hantle to 22kg Ponieważ mam problem z przyczepem mięśnia dwugłowego (głowa długa) kilka ćwiczeń muszę wykonywać na hantlach a w Niku limit jest kiepski. Proszę o [...]
[...] odżywki Creasteron, dołaczone są do tej odżyki kapsułki testosteronu: Ekstrakt Kozieradki pospolitej(w tym saponiny steroidowe) (200mg) Ekstrakt Kozieradki pospolite(w tym 4-hydroksyizoleucyna) (50mg). Czy moge spodziewać się po cyklu nadmiernego owłosienia? Wszystko już wiem oprócz tego, bardzo mi zalezy, proszę podejsć do tematu poważnie :D
[...] niskim(zerowym!!!) udziale spamu nagrodę dostaje użytkownik o nicku: d0l4r99 Nagroda do przepierdzielenia w sklepie sfd to 200zł gratulujemy. Oczywiscie w razie wątpliwosci,można śmiało tu pytać Formułka przy zamówieniu i wszystko inne tak jak zawsze było: "Zamówienie darmowe za (miesiąc) do (kwota w zł), link do podziału (link do tego tematu)".
[...] podziału btw co, kiedy i ile, dlatego chce zwrócić się do kogoś z prośbą o podanie ile czego wprowadzic do diety. Znając proporcję ułożę sobie dietę i wrzucę do tego tematu. Zamierzam zacząć od 'treningu w domowych warunkach' i chciałbym zbudować troche mięśni, ale nie wiem jak rozłożyć owe b/t/w Jeśli to istotne to podam: waga 58kg, [...]
Nie ma jeszcze o tym tematu, a wczoraj Juanem Manuele Marquez pokonał Michaela Katsidisa. Marquez to solidny zawodnik, ale zbiera sporo ciosów, przez co w 3 rundzie został znokautowany, ale chwile później opanował sytuację. Walka naprawdę dobra, ostre wymiany. szczególnie końcówka 5 rundy jest mega. Walka godna obejrzenia, jakich mało ostatnio w [...]
hej.. nie wiem czy moge zalozyc ten temat bo juz jeden mam na forum ale zaryzykuje;p co do tematu.. czy sa moze tu jakies kobiety ktore juz widza jakies efekty albo juz skonczyly diete i moglyby wrzucic zdj porownawcze? (przegladalam forum i byly zdj kobiet wysportowanych i chudych anorektyczek kt mialy taka sama zawartosc tluszczu.. dlatego [...]
Jestem tu nowy, ale od razu przejde do rzeczy. Przejdźmy do mojego problemu. Jak wskazuje nazwa tematu, zależy mi na spaleniu tłuszczu na nogach, lecz nie do końca wiem jak to zrobić najlepiej. Najwięcej tłuszczu mam na udach, i o wiele mniej na łydkach. W górnej części ciała, tj. od brzucha w górę nie ma tak dużo tłuszczu. Czy jest możliwosc [...]
Mam nadzieję, że nie było jeszcze takiego tematu... Chyba nie muszę tłumaczyć co z tym zrobić!!!! MMA do Eurosportu!!!!!!!!!!!!!! http://www.petitiononline.com/shamrock/petition.html
No właśnie, jak w nazwie tematu, macie jakieś ćwiczenia? W atlasie jest tylko z drążkiem, a tego nie mam ;(, co mogę robić na grzbiet bez sprzętu? Dzięki z góry.
[...] hantle i obciążenia to 80kg. Moja waga to 64kg, 181cm wzrostu. Jak na razie ponad miesiąc ćwiczę bez planu, także najwyższy czas go ogarnąć, wiem, że są odpowiednie do tego tematu, ale wiecie jak to jest, jak jest się zielonym. Dodatkowo czytałem o tym, iż nie zalecane jest wykonywanie np. brzuszków podczas treningu, czy to prawda? Z góry [...]
[...] miec jeszcze lepsze efekty.. Kiedy wziac kreatyne? I jesli juz to jaka? 3) Jak ,jezeli nie przez kreatyne w miare szybko( 3 miechy) sie podbudowac jeszcze(ale nie przytyc zbytnio)? - czyli co dodatkowo do cwiczen. ( cwicze na silowni 2-3 razy w tygodniu) Reszta pytan wyjdzie w praniu w dalszym ciagu tematu;) Dzieki z góry za odpowiedzi!
[...] za soba) i dalej mam pytanie czy jak ćwicze te same ćwiczenia 2 dni i dzien przerwy to czy to ma jakis sens? (i jak ma ktos mnie znowu opieprzyc zebym nie rozpoczynał tego tematu to niech sobie da spokój :)) a plan czy sei wgl do czegos nadaje? 4serie po 8 sztanga na ławce poziomej 4 serie po 8 rozpiętki 4 serie po 8 sztanga na biceps 4 serie [...]
Witam. Pomimo, że nazwa tematu kojarzy się z jakimś powtarzającym się tematem napisanym przez kogoś, kto nie użył opcji szukaj, to tak nie jest. Ale do rzeczy. Każdy biegający zapewne odpowie, że podczas biegania pracuje całe ciało. Może i macie racje, ale nie każdy mięsień pracuje równie intensywnie podczas biegania. I tu chciałbym was się [...]
Witam, jak nazwa tematu wskazuje, jestem początkującym ćwiczącym i chciałbym prosić o porady dotyczące mojej diety. Niedawno zacząłem ćwiczyć na siłowni, program ćwiczeń opracowuje mi trener, tylko nie wiem jaką dobrać dietę, aby osiągnąć szybki przyrost tkanki mięśniowej. Mam 16 lat, 184cm i ważę 64kg, tłuszczu praktycznie wogóle nie posiadam :P [...]
Nudzi mi się, napiszcie coś o syfach, tj. czy je macie, co je u was powodowało, czy wam nagle wyskakiwały. Wielu z was lubi nawiązywać do tego tematu w różnych artykułach, więc może i tu. Ja nie mam trądziku, nie miałem, ale różne dziwne historie na ten temat słyszałem i różne widziałem.
[...] jeszcze z jakieś 4 mieś temu stosowałem tego propka w małych dawkach i efekty były naprawdę niezłe, dodam jeszcze, że to nie był mój pierwszy cykl. Więc wracając do tematu, pytanie skierowane do osób które stosowały te środki, a i nie proszę o polecanie innych firm, tylko o opinie o obecnych seriach tego koncernu. Z góry dzięki za [...]
[...] wyraziste. Masa jest ale nie ma tego mocnego zarysu miesni pod skora.Jak do tej pory systematycznie cwiczylem przez pare lat i teraz bardziej chce profesjonalnie podejsc do tematu kulturystyki i sie wglebic w jej tajniki. Co byscie proponowali mi zmienic w treningu aby miesnie byly bardziej wyrazisite powiem tylko ze jestem zielony w terminologi [...]
[...] - w międzyczasie mam zamiar coś zgubić. Wzrost 189 Waga 110 :( Największy problem to oponka i zad oraz uda :) Mam zamiar sporo pobiegać i podźwigać (przy warzywno-nabiałowej diecie) Chciałbym użyć do tego solidnego i rekomendowanego reduktora - zastanawiam się nad dwoma z tematu - no chyba że polecacie coś innego (tzn. lepszego ) Pozdrawiam dygac
Witam szukałem na forum czegoś o boksie w Opolu ale nie jestem pewien czy tematy z 2003 roku są aktualne (ale raczej nie);] Wracając do tematu :D czy ktoś wie coś na temat boksu w Opolu ? kiedy są treningi i gdzie ? Słyszałem że gdzieś na nowo boks funkcjonuje .. z góry dzięki za pomoc jak coś to piwo i +
