tematu

[...] 150g 2.godz. 13:00 -1/2 torebki ryżu -kurczak - 100g -oliwa z oliwek- 10g + dużo warzyw 3.taki sam jak posiłek nr.2 4.150g twarogu półtłustego lub duży serek wiejski + szczypiorek BTW mniejwiecej takie wyszło: B- 1,5g T- 0,6g W- ok.125g 2g K- ok.1250 kcal z rozpiski na poczatku tematu wyszło cos takiego: B- ok.1g T- ok.1g W- ok.4g K- ok.1800 kcal

No no w profilu dziewczyna bardzo ladna . Ale wracajac do tematu odnosnie cwiczen miesni brzucha zobacz tutaj ktora co angazuje: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp Pozatym pulse napisal ze moze to byc zwykla i bardzo popularna dla miesnie brzucha asymetria. pozdrawiam

eh kolego wg mnie się nie wysypiasz i tyle ;) Dla mnie 12h to mało..także ja na twoim miejscu bym trochę dłużej pospał i w dzień też się kład spać.. bo oczy zmęczone od kompa :] co do tego że komputer psuje oczy(podkrążone oczy i żyły popękane to też w pewnym sensie uszczerbek na zdrowiu ;) ) itd wg mnie to bzdura.. od dobrych 5lat siedzę [...]

wypowiedź została edytowana ponieważ naruszała regulamin forum na przyszłość proszę również patrzeć na datę tematu i o nie odświeżenie bardzo starych

Właśnie przeglądam forum w poszukiwaniu tematu jak obliczyć swoje zapotrzebowanie na kalorie przy tym treningu siłowym i sprawdzam te linki od Rudej :D. Ale chciałam jeszcze zapytać jakim planem ćwiczyć? czy mam ćwiczyć całe ciało na jednej siłowni czy rozłożyć to sobie na dwa plany? I ile robić serii i powtórzeń? własnie znalazłam wzór na [...]

Wracając do tematu, to na jakiej zasadzie jest ustalany skład drużyny na takie zawody? Dlaczego nie ma Arka Makurata, który w finale PP zajął 4 miejsce? Czy ktoś kieruje się wynikami, czy swoim subiektywnym odczuciem?

[...] ze nie powinienes tego robic.W zwiazku z tym zawieszam moja obecnosc na tym forum.Nie bede tolerowal cenzury tylko dlatego ze napisalem co uwazam i ze dotknalem tematu tak istotnego dla nas Polakow.Mam gleboko w d... osobiste animozje.Licza sie medale!!!! Jesli chodzi o Lifta i Niunio to powinniscie pisac w swoim temacie a nie [...]

[...] porownaj ze skladem Therma Pro. z tego co wiem cilesty i inne mieciutkie sa oslabiane przez aspiryne (albo Paracetamol :) a jezeli Therma Pro to klasyczne ECA i zawiera aspiryne to niestety. Kurcze juz wypadlem z tematu antykoncepcyjnych. W kazdym badz razie porwnaj ta liste substancji interagujacych ze skladem Thermy! Hard work makes u a winner

nie chce zakladac kolejnego osobnego tematu, bo nawet nie wiem w jakim dziale powinienem go napisac. ale mam pytanie odnosnie "prasy do nóg" czy oplaca sie cos takiego dokupic do lawki? Zmieniony przez - freesamen w dniu 2009-02-05 20:37:26

Nie zakładam nowego tematu, bo po co zaśmiecać forum :-D Jakie białko WPC możecie mi polecić? Z Ostrovi WPC80 jestem średnio zadowolony. Dzięki :-)

Dobra. Tak zrobię. Jak dopieszczę dietę to wrzucę ją do tego tematu.

wypelnij ankiete jak trzeba a nie polowa nie wiem jak nie wiesz to nie zakladaj tematu do puki nie zmierzysz

bo tobie to można pomóc ale w odbiciu od tego tematu, masz 0(zerowe) pojęcie.

Przepraszam za zaniedbanie tematu, czas mnie gonił. A co powiecie na taką dietę?;> śniadanie: ciemna bułka z pomidorem (15g), chudą szynką (15g) i masłem + białko i jogurt naturalny (80g) drugie śniadanie: banan, pomarańcza, jabłko obiad: pierś z kurczaka bez panierki (200-300g) lub kurczak z ryżem i warzywami (200+100g) kolacja: tost z [...]

[...] troszke przesadziłeś, chyba nie zdajesz sobie sprawy ile to jest 47 w łapie na rzeżbie, szczerze mówiąc nie spotkałem jeszcze kogoś takiego który zrobiłby 47 na sucho. Co do tematu, Mleqs napisał że nie chciałby tak wyglądać bo to musi przeszkadzać w życiu, no to weżmy pod uwage to że macie np za***iste zdrowie i jesteście tacy wielcy, to wydaje [...]

Heh Dzięki panowie, ale wróćmy do tematu

czy moglbym prosic o podwieszenie tego tematu w tym dziale.mysle ze art podstawowy i kazdemu napewno sie przyda. http://www.sfd.pl/Vitaminki-t296192.html

"Ale to już było....." NA początku tego tematu. A co do pierwszej walki w turnieju - poziom średni, ale Grabowski i tak łatwo mieć nie będzie

Halo ! Następnym razem załóżcie temat i nie podawajcie tutaj wyników. Zapraszam do osobnego tematu z wynikami.

zajrzyj do tematu podwieszonego NAJCIEKAWSZE POSTY DZIAŁU