tematu

Witam! Uprzedzam, że jestem nowy na tym forum. Nie potrafię jeszcze założyć nowego tematu, więc napiszę to tutaj. Potrafię pływać 3 stylami: żabka, kraul i grzbiet. Średnio technicznie mi to wychodzi :P Mam dość słabą formę (pływam od paru miesięcy), podczas wizyty na basenie, przepływam ok. 0,5 km. Czy mógłby ktoś ułożyć jakiś plan treningowy? [...]

Zajrzyj do tematu ppdwieszonego pierwszy rok treningów, etap 5.

[...] mieć lekką nadwyżkę kaloryczną - ułożyć sobie jadłospis tak aby odpowiadał Twoim preferencjom i aby zgadzało się makro - wykonywać trening siłowy Zajrzyj do podwieszonego tematu "Pierwszy rok treningów" będziesz mieć linki do przydatnych tematów i przykładowy trening. Na początku to wszystko wydaje się zawiłe i skomplikowane ale do ogarnięcia.

To jest ta poprawiona dieta. Na pierwszej stronie tego tematu dałem rozpiskę, potem mnie któryś z użytkowników poprawił. Zrobiłem zdjęcie kolejnej diety, znowu dostałem wskazówki co i jak. Teraz to zdjęcie przedstawia poprawioną dietę tak jak poradziliście mi. Dobra jest? Co jeszcze mam zmienić jeśli jest złe? Po treningu BCAA i gainer, ale tego [...]

[...] się zaopatrzam ;p Wydaje mi sie, ze ta miarka nie ma 30 g ale nie jestem pewien, pójdę do znajomego ma małą wage i zważę ile mieści się w miarce, tak bedzie najlepiej :D Odbiegając troszke od tematu, jakie białko polecacie ? Chciałbym takie żeby było jak najtańsze i żeby było szło je zjeść :) Jestem studentem i jak wiadomo z portfelem ciężko ;p

"jaki rozklad b/w/t w diecie? " odbiegasz od tematu ... Pytanie nie dotyczy mojej diety tylko stosowania odżywek !

nie odbiega od tematu , bo jesli masz zla diete to stosowanie odzywki mija sie z celem : ) takze sie nie bulwersuj on chce ci pomoc JOŁ

XbusekX mleko moze pic nawet zaraz po krecie, co ma sie wchlonic i tak sie wchlonie predzej czy pozniej Wracajac do tematu chyba powiedzial wszystko oley pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2008-12-28 18:40:00

Do micmil oraz luzakkkk Na poczatek odniose sie do mojego tematu, micmil ty mnie chyba zle zrozumiałes, o obserwowaniu ciała, jak wiesz nie ma złotej diety, kazdy powinien obserwowac co sie dzieje ze swoim organizmiem, jesli zjadam 5g ww/kg masy i mnie zalewa znaczy ze mam diete dobra ? W tedy wiem ze musze ograniczyć ww. W tamtym temacie chciałem [...]

Łykanie tamoxa raz na jakiś czas nie jest dobrym rozwiązaniem, nie rób tak. a co dalej to to: Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie [...]

Poprawiłeś się ,ale na przyszłość nie zakładaj nowego tematu tylko wklejaj w już istniejącym. Miejscem na takie relacje jest dział ,,aktualności sporty siłowe,, DOBRA ROBOTA

co do samego tematu mam pare pytan.. czemu stosujemy IA na odbloku ? jesli IA hamuja estrogen a nie mamy juz na stanie srodkow ktore aromatyzuja ? czy ciagnal kto na cyklu clomid ? nie mowie caly cykl ale np tydzien - dwa tygodnie

Witaj Proponuje zaczac od przeczytania tego tematu : http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html W środku masz linki do działu odżywanie, bo jedzenie jest bardzo istotnym elementem w walce o estetykę sylwetki. Pozdrawiam.

Trzeba zmienic nazwe tematu na "Zagłosujesz dostaniesz soga" Trudno bedzie zweryfikować czy dany delikwent, który się wpisze, że zagłosował i chce w zamian soga, rzeczywiście odwiedził strone sherdog, ale wierzmy w uczciwość userów sfd. Napewno na wieść o darmowym sogu sprawi, że zlecą się tu jak muchy do miodu, więc moze na 10 8 [...]

Zacznij od lektury tego tematu i postów podwieszonych w dziale Trening dla początkujących. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

Wracając do tematu postu czy słuchawki SONY NW-WS413B byście polecili ?

Wracając do tematu postu czy słuchawki SONY NW-WS413B byście polecili ? Sony jak każda inna firma - średnia półka , lata temu SONY to było coś a teraz to normalny średni sprzet na przyzwoite pieniądze - tak samo mogą długo i dobrze dzialać jak te drogi i tak samo mogą sie zepsuć .

[...] mozliwosci zjedzenia tego posilku to wtedy mass treca bedzie jak najbardziej a wogle sorry bo dopiero teraz przeczytalem ze to MASS wczesniej myslalem ze bialko wracajac do tematu to mozesz sobie to bialko sojowe dodawac do tego massa dzieki czemu baedziesz mial gainera bogatszego w bialko , a na noc jesc samo bialko juz bez treka napisz o [...]

Zapomniałabym To wracam do tematu Clean&Clear jest niezły, ale dość mocno wysusza - dlatego najlepiej stosować go razem z kremem C&C o podwójnym działaniu: nawilżającym i zapobiegającym wypryskom. Szorowania mydłem w każdym razie nie polecam, skutek może być opłakany. Jeśli widzieliście kiedyś człowieka, któremu nos świecił się na milę [...]

moderatorze - dopisz do tematu "pytanie o odblok"