tematu

[...] zaliczone 100 godzin szkoleniowych.Oczywiście każdy kto ma ukończy kurs podstawowy,może brać w tzw. refresherach(kursach doskonalających).Każdy refresher,to 20 godzin danego tematu.Czyli kurs basic+ 2 refreshery = możliwość ubiegania się o członkostwo w I.B.A. Żeby członkowstwa w I.B.A. nie stracić należy wziąć udział co najmniej w jednym [...]

a kolega myśli że ja mam taką słabą pamięć? słowo "synek" ?nie musisz tutaj wypisywać jakiś przedziwny historii "czemu kasujesz mi tematy łosiu"- tak zapytałeś mnie o powód kasacji tematu Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2012-10-10 09:26:05

Nie no temat suplementacji jest oki-całkiem niezle sobie z tym poradziłeś,jednak Ja mam wątpliwości co do tematu sprzętu jaki kolega posiada. Poprostu by budowac trzeba tez nie ukrywajmy miec gdzie,pompki i podciąganie na drążku plus machanie jedna sztangielką z jednym cięzarem to ciut za mało by zrobic mase-mięśniową.

Ja mam takie pytanko, nie koniecznie do tematu związane. Czytałem i słyszałem, że wykonując wyciskanie płasko ( jak i innych ćwiczeniach ) w 100% technicznie i staranie się o technike i zabieganie o dokładność ćwiczeń powoduje blok oraz zatrzymanie się na ciężarach... ile w tym jest prawdy, przecież zakładając co większe ciężary nasza technika [...]

Z angielskim to teraz pojechales jeszcze na zakonczenie tematu ze swojej strony dodam ze fajne wycieczki do pakistanu za 400zl elita na emigracji

WItam mam do ciebie kilka pytań odnosnie innego tematu

Podaje też ciężary w innych ćwiczeniach, poczekam jednak na odpowiedź autora tematu, bez spamu.

kurde wygóle zeskoczyłem troche z tematu---sorry -----====(D-B-Z-team)====----- --= =--

Proszę Moderatora o zmianę tematu na Polówka Lacoste, koszula Lacoste NOWE; Nokia e51

Nie, nie chodziło mi o to że na kolację mam jeść same węgle czy tluszcz. Tylko większość produktów czy to 30gr odrzywki, czy Tunczyk, albo serek wiejski ma w porcjii(jednym produkcie ok 15-30gr białka) a ja potrzebuje 55g więc lepiej mi na śniadanie więcej zjeść a potem już na luzie podchodzę do tematu.

[...] Takie moje małe pytanie - czego się wstydzisz? Nagość to chyba nic wstydliwego. W przypadku jak jakiś koleś cię zaczepia, mówisz mu krótko i kulturalnie ********laj i koniec tematu. Ja bywałem w dużym klubie i teraz chodzę do mniejszej siłowni i nigdy nie zdarzył mi się przypadek, żeby ktoś mnie zaczepiał. pozdrówka i trochę więcej śmiałości :)

elo, ja coś wniose do tematu, moze i nie ma w wielkich miastach takiej silki, ale u nas w mniejszym miasteczku jest silka z dwoma zamykanymi prysznicami, oddzielnie kiblem, i umywalka i to jest jej wielki plus tak że nie ma reguły co do tego ze duze miasto, porzadna silka, tutaj wiele zalezy od zagospodarowania miejsca i wlasciciela ;) ja tam [...]

Jak kopie to jesteś szczęściarzem, chociaż i tak na cuda bym nie liczył widze ze chyba ktoś Ci wała wcisnął kiedyś tej mety i taki masz uraz do niej..... zresztą do czego zmierza ten temat pytalem o zgage, dostalem odpowiedz... koniec tematu i tyle

dobrze ze dozylnie nie podales ;) a powracajac do tematu...troche sie obawiam bo jednak podatny jestem na takie specyfiki. A mam zle doswiadczenia z feta i nigdy wiecej jej nie tkne.

[...] związanego z akcyzą jest odpowiedzialność karnoskarbowa, która jest całkiem inaczej postrzegana przez organy ścigania jak i organy sądzące. Nie drąż dalej tego tematu w skrócie na własny użytek możesz posiadać środki apteczne jak i UG i jak kiedyś przyjdą do Ciebie panowie z organów ścigania to mów, że sobie sam robisz zastrzyki, [...]

dzieki wielkie, obrazkowo powinno mi sie udac, bardzo ulatwione. A ta ankiete trzeba wklejac do kazdego nowego tematu ktory stworze ???

wzrok Cie myli bo w styczniu stuknelo mi 20 lat heh jak Cie to tak bardzo szokuje to moge zeskanowac dowod osobisty i Ci wyslac na maila. W takim razie prosze o usuniecie tematu o plyometrii.

może mnie myli, albo mi się w głowie miesza. Nieważne. Twój dowód absolutnie mnie nie interesuje. Tematu o plyometrii nie zamierzam kasować, bo pisałem wielokrotnie, że jest to temat wartościowy i potrzebny. Moje zarzuty nie dotyczyły treningu plyometrycznego a jego łączenia z SW i siłownią na raz. Jako 20-latek powinieneś to wychwycić. No chyba [...]

Przepraszam, że włączam sie do tematu z pytaniem, ale: czytalem już wiele postów na forum, żeby unikać warzyw/owoców w posiłkach przed/po-treningowych. Tutaj widze propozycję dodawania tych składników do posiłków okołotreningowych. Więc jak to w końcu jest ?

[...] podniesienia poziomu cukru we krwi. A hardgainerów ( w sdw jest lepszy artykuł , jestem w trakcie przepisywania go) http://*****************/masa_dla_opornych.html do autora tematu postu zakładając że jesteś endo Płatki Owsiane 50g 3 jaja kurze ok.150g Marchew oliwa z oliwek 20g daj tu mleko albo kefir do płatków(płatki owsiane odwapniają) II [...]