tematu

ja tam sądze iż kontynuowanie tego tematu nie ma sensu, gdyż było już n identycznych tematów i dyskusji, zakładali się itd. i po co to wszystko, i tak nie dojdziecie do porozumienia, niech jedni sobie myślą tak inni inaczej i o co tu sie sprzeczać o jakieś ****a nazwy czy 2 atomy węgla których pewnie i tak tam nie ma bo to wszystko wy***ki

[...] jestem już jakieś 2 miesiące, więc nie potrzeba czegoś extra. Myślałem o jakichś izolatach białka. Budowa ciała - 185 cm wzrostu i jakies 84kg. Poza małym brzuszkiem raczej chudy jestem :) Wracając do tematu - na krajowym rynku coś się tram orientuję, ale tu jest ogromny wybór innych rzeczy, pewnie i lepszych, może i tańszych. Co możecie polecić?

oki nie zauwazylem,przepraszam. prosze o usuniecie tematu

[...] ****a pewnie sporo widziales w zyciu. Ja tez nie jedno ale z racji roznicy naszego wieku jeszcze nie jedno od ciebie uslyszymy ciekawego. Chcialbym zobaczyc tego recydywe w akcji, to bylby niezly widok czuje . Natomiast co do tematu do wg mnie w walce 1na1 na ulicy zapasy to najlepszy styl. Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2006-08-20 00:09:59

[...] Diety I mam zagwózdkę... Otóż co w przypadku, kiedy posiłek potreningowy jest jednocześnie ostatnim posiłkiem dnia ? Kłóci się to z teorią artykułowaną przez autora tematu, gdzie z jednej strony pada twierdzenie, że: (...)Tak samo jak posiłek przed treningiem powinien on zawierać pełnowartościowe białko oraz znaczne ilości węglowodanów w [...]

15 lat mineło teraz jest 60 (stop) nooi co z tego i tak(stop) chciał bym tak wyglądaćććć(stop) noooi koniec tematu(stop) sialalala sialalalalalalala melodia od "40 lat mineło" i eXtra piosenka jest

[...] ogólnej(robienie kondycji to nic innego jak ograniczanie wydatku energetycznego na wykonanie fizycznej pracy). Rozkład tłuszczu itp.: w tym momencie dotykamy już innego tematu, który dotyczy cech osobniczych wpływających na redukcję masy ciała. Przy tak długiej redukcji wszedłbym na miesiąc, dwa, na bilans zero, dołożył ostry trening [...]

Niektorzy to mają szczescie ,ze mi powiadomki z tego tematu sie wyl. Nie dyskutowac mi tu, jutro lub w pon wybierzemy jakis zestaw i oglosimy jak zwykle nabór. Jezeli sa jakies pytania, to jest od tego podwieszony temat.

listy startowe wszystkich kategorii dodane do pierwszego postu tematu

Sorki że tak zasmiecam post ale czy w waszych miejscowościach sa organizowane jakies zawody w wyciskaniu lub innym boju siłowym? Chodzi mi o zawody dla amatorów. A co do tematu to ja przy 64 kg cisnołem 95 kg stosując metode dynamicznych ruchów oraz maksymalnych cięzarów a przy 69 kilogramach mojej wagi wyciskałem 86kg stosując trenin typowo [...]

[...] poza siłownią wiec raczej sie staram - ćwicze tylko na wfie(prawie..xD). A ty master pp jesli niechcesz pomóc to nie pisz bo tylko spamujesz a twoja wypowiedz g**** wnosi do tematu!Chodzi mi oto ze prubowałem różnych trningów, różnych diet, ograniczam ruch, więc wszystko czego sie dowiedzialem (teoretycznie)i moją wiedza się tu kończy - poprostu [...]

Weź jakiś gotowy plan np. ten: http://www.sfd.pl/PHUL_Power_Hypertrophy_Upper_Lower_-t1136021.html lub etap 6 z tego tematu: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html Prostowanie siedząc się nie nadaje do dnia siły, szczególnie na tak niskich zakresach powtórzen. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-12-26 14:25:30

Dopiero zaczynasz cwiczyc a juz kombinujesz. Narazie cwicz z glowa tak jak jest to rozpisane w linku ktory podales. O Twojej kiepskiej znajomości tematu świadczy juz fakt, że obojętne jest dla Ciebie połączenie grup mięśniowych w tygodniowym rokładzie ćwiczeń. Narazie Twoje "pomysly" sa bez sensu i do niczego nie doprowadza? Po co sobie [...]

[...] artykuł o tym: http://potreningu.pl/articles/3818/30-minutowy-deficyt-snu-moze-negatywnie-wplynac-na-mase-i-sklad-ciala Wiedząc o takich rzeczach, inaczej się podchodzi do tematu, bo to przecież nie była Twoja wina, tylko "siła wyższa" ... Dobrze, że sobie bez problemu organizujesz posiłki, a jakieś tam odstępstwa czasowe w weekend, to nie [...]

[...] tzn ilość (objetosciowo) tego jedzenia . Główkuję nad menu na dłuższy okres i o ile ułożyłem menu gdzie jest 2700kcal (nie wiem dlaczego zniknęło menu z 1 strony tego tematu) - dzien treningowy (potrzeba mi okolo 3000kcal) tak jest tego tak duzo ze jednego z posilkow (np 6) nie dalem wczoraj zjesc za dnia. (zalaczam planowane menu i [...]

jak ktos ma czas proszę wejść tytuł tematu indywidualny plan treningowy ;p

[...] bedzie tak ze komus sie cos nie podoba, np.moj ryj i tyle Rafal raczej narzekac nie mozesz ostatnio pokazywalem KiF (na ktorego byles okladce) pewnej kobiecie i mowie 'zobacz jak dobrze wyglada' a ona 'ma sympatyczna buzke' wiec nie narzekaj moze dorzucisz do tematu jakies prywatne zdjecia Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-08-23 15:19:36

Nie chciałęm zakładać nowego tematu . Mianowicie, dziś albo jutro mam zamiar z ' koleżanką ' wybrać się na rower, niestety to jej pomysł i chyba nic na to nie poradzę, jeśli to będzie dziś, to raczej po siłowni.. Nie chcę zbyt dużo spalić kalorii , jak się przed tym zabezpieczyć? Czy zjeść więcej węgli przed jazdą czy coś?

Stosując się do przebiegu treningu ( ilości powtórzeń, przerw itp.) można zastosować ćw. które podałem wyżej ?? W przykładowych treningach przez autora tematu widziałem również nacisk na nogi czy naprawdę jest to nieodłączny element ?

pisales o zmiane tematu ale widze, ze ktos to juz ogarnal :-)