tematu

U mnie sprawa wygląda podobnie jak u kolegi. Ledwo dociągam do wagi 60 kg przy wzroście 178 cm. Jak rozumiem z porad dawanych autorowi tematu, sprawe powinno załatwić jedzenie większej ilości pożywienia? Ale ilość czego zwiększać w diecie? Cokolwiek? :) Dlatego potrzebowałbym rady kogoś doświadczonego, jak prawidłowo zbilansować diete by osiągnąć [...]

i koniec tematu na kazdego zadziala inaczej

sprawę zgłosiłem juz dawno temu informatykowi i mateo ja niestety nie mam opcji tego poprawić - bo byloby zrobione od reki niech moze kazdy wysle do Paweł-h powiadomke z linkiem do tego tematu, to wtedy poswieci te pare minut ;) Zmieniony przez - Banan w dniu 2007-12-20 10:29:08

w sumie spenser tyra 20 lat... ale na sucho taką sylwete hmmm... nie bede spekulować bo widziałem już różne cuda genetyczne ale jestem niemal w 90% pewien że tą fotke którą masz w profilu widziałem na jakimś forum... głowy nie dam i nie bede sie kłócił także nie ciągne tematu...

[...] funkcjonariusz Władek i Jasiek (98kg i 115kg, wykształcenie podstawowe, niepełne) i pokazują szczeniakom jak się zaprowadza porządek. Frosti-większej głupoty odnośnie tematu policyjnego dawno nie czytałem.Wykształcenie podstawowe niepełne na dodatek...Sześć klas podstawówki i mam rozumieć,że tacy ludzie są przyjmowani do Policji? Znam [...]

Proszę o usunięcie tematu ponieważ ktoś mnie wstawił na Wiocha.pl

Dlatego warto zamazywać twarz, jak się wrzuca gdzieś fotki swojego ciała. Co do tematu, chłopie rób masę, trening domatora, i jedziesz z koksem.

Ehh wiadomka wiadomka mam diete, jem ale chce wziac co napisalem inaczej bym nie zaczynal tego tematu jakies konkrety ?? Wiem ze Wino nie na mase ale pytanie moje brzmialo czy w polaczeniu z odzywkami ktore wymienilem plus meta czy to dobre polaczenie... czy ktos kto sie zna odpisze laskawie?? Dziekowka

[...] co proste i skuteczne. Myślę że najlepszym sposobem na uzyskanie obrazu czym jest Estokada to poświęcenie 60 zł i uczestniczenie w seminarium, na pewno nie będzie czego żałować . Ale odbiegłem od tematu, zagadnienia seminarium to kontynuacja poprzedniego seminarium - czyli Jeet Kune Do, filipiński nóż, walka w parterze, oraz patyki. Jjarro

isengrim, poczytaj uważnie, co napisałem o podobieństwach z ćwiczeniem kata. pozornie tez żadnej mozliwości zakażenia, ale poczytaj i to, co chyba na 1 stronie pisali o tym spece od ćwiczenia form! i nie męcz mnie więcej, jesli nie chce ci sie czytac tematu od poczatku.

[...] sztangi z moich rąk jest przyczyna nie słabego uścisku( gdyz nie jest z nim tak źle ) ale zmęczenia przedramion po poprzednich ćwiczeniach . - ale wracając do tematu to pytałem nie oto czy poprawic uścisk, tyko czy z kapturami jest tak jak z brzuchem i łydkami, czyli czy mam robic je do palenia w mięśniach ,czy próbowac do 8- 10 [...]

Po tytule tematu, myślałem że ktoś nowy spam założył };-)

Widze ze niektorzy chyba maja problemy jakies ze soba i nie potrzebnie sie udzielaja probojac kogos oczerniac nie wiem po co wogole wchodz w ten dzial skoro nie sa nawet w temacie, a odpowiedz dostalem konkretna od lodzianina ktoremu zawdzieczam konkretna odpowiedz a innni sie chyba wtykaja by poczoc sie, ze sa fajni i tyle koniec tematu

to w takim razie dieta jest do poprawy zaloz temat w dziale odzywianie, a jak juz bedziesz mial poprawioną to wrocimy do tematu

Aha niechce zakładac nowego tematu i zapytam tylko co mogę ewentualnie brać na zmęczenie i żeby miec siły na trening bo niemam ciężko w pracy ale przeważnei cała zmane robie na stojąco i jak wracam do domu to mi sie kompletnie nic niechce. To brać co na pobudzenie czy coś?

nie mozesz zalozyc jednego tematu i wszystko wrzucic razem.

pod jakim względem? ps: Biniu uważam, że nie powinieneś zamykać tematu o cenach białka.

[...] co totalnie pogrąży przeciwnika. Bardzo dokładny film instruktażowy masz tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=DnvXpLOzKeQ Teraz już dokładnie wiesz co masz robić. Cieszę się, że mogłem Ci pomóc i rozwiązać Twój problem. I gratuluję Ci założenia tego tematu, masz łeb na karku :-)) Zmieniony przez - PITTT w dniu 2015-07-05 23:55:25

http://www.sfd.pl/kolce_sprinterskie-t342091.html nie zamieszaj tematu

Pandere, taka pomoc to wiesz. Każdy umie zarzucić linkiem ale czasami trzeba podejsc do tego indywidualnie. Co do tematu, masz sporą nadwage. W pierwszej kolejności do jej zrzucenia potrzebna będzie Ci dieta + zdrowe odzywianie. W diecie układasz zapotrzebowanie i od rego obcinasz 400-600kcal. Wszystko jest w linku który podał kolega wyżej. [...]