tematu

Odkopię, żeby nie zakładać swojego tematu. Miałem bf 23.5%, waga 93kg, po 2 miesiącach czystego jedzenie, Węgle nisko, trening 3x fbw + praca fizyczna w sklepie straciłem 2.5% tłuszczu lecz waga poszła o 300 gram w górę!? Jestem zadowolony z tego faktu lecz proszę wyjaśnić mi dlaczego się tak stało? Jak długo ten stan może się utrzymywać, oraz czy [...]

Serie to sprawa indywidualna, wiec się dużo nie wypowiem. Na poczatek odsyłam do tematu podwieszonego. Nie podoba mi sie kolejność, w moim poprzednim poście podałem Ci proponowaną. Na ramiona zostaw po jednym ćwiczeniu.

Przyłączam się do tematu :)

sory ze odswierze ale nie bede zakladal nowego tematu na to jak jest z tymi drodzami jesli chodzi o trawienie? bo slyszalem ze jak sie je takie surowe to mozna sie nabawic jakiegos rozstroju pokarmowego

Prosze u usuniecie tego tematu.

Maw, nie chciałem zakładać oddzielnego tematu, powiedz czy taki trenng na bica bedzie dobry: uginanie ramion ze sztangą łamaną podchwytem 12/10/8 uginanie ramion ze sztangielkami, chwyt młotkowy 3x10 uginanie ramion ze sztangą łamaną na modlitewniku 3x10 dobre to to bedzie ? chodzi mi bardziej o kulistość bicepsa i wypiętrzenie a nie o jego mase

Topik zalozylem na prosbe e0r'a i prosilbym o nie zasmiecanie tematu bo nie o to tutaj chodzi. Spam jest w innym temacie.

[...] jak dawniej, bardzo brzuch mu rozwalilo, ale wrazenie jeszcze robi Konczymy spam, zeby bana nie wylapac jak chcesz zobaczyc filmy i zdjecia z tej imprezy wejdz do tego tematu http://www.sfd.pl/RONNIE_COLEMAN_W_%C5%81ODZI_W_PI%C4%84TEK_16_LISTOPADA-t362343.html Belzybub Dzieki odbijam soga Nikt mnie nie pochwali za moj wspanialy triceps? [...]

zdrowa sylwetka nazwa tematu zmieniona na przyszlosc pisz w topicu podwieszonym w tym dziale , tam szybciej zobaczymy

walka bedzie na cbs ale tego kanału nie ma na polsat cyfrowy ,na extreme ,eurosport i eurosport 2 nie będzie transmisji więc gdzie można ją zobaczyć? strona z podwieszonego tematu z walkami mma na żywo nie działczy więc dupa w kwiatach Zmieniony przez - tigerlion w dniu 2009-11-04 17:57:09

mr_kultura i myślałem że aż tak tendencyjnie do tematu nie podchodzisz... ale skoro tak to zastanów sie z kim przegrał, a raczej nie tyle z kim a ile razy. Nie w tym rzecz, że to ujma przegrac z Shogunem, Kharitonovem, Nogiem małym, Verdumem, Aroną, bo to jedni z najlepszych. Rzecz w tym że UFC jest dla najlepszych, a on z tymi najlepszymi omłot [...]

hmm cos mi sie zdaje ze klatka troszku poszla naprzod... wg mnie zdecydowanie kaptury musisz do*** calosciowa bardzo fajna sylwetka a co do zmiany tematu pisz tutaj: http://www.sfd.pl/Moderatorzy-f105.html pzdr ;) Zmieniony przez - Kylo_O w dniu 2009-07-09 21:53:16

Wstaw dietę wg wskazówek z tematu podwieszonego: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Dokładnie. Tylko z głową trzeba ćwiczyć a nie z dupą. A co do tematu, to zgadzam się, kobiety pociąga zazwyczaj pewien romantyzm, tajemniczość, ale tylko wtedy, gdy obiekt jest sam w sobie intetresujący. Wic jest to tzlko dodatek. Widzialem nieraz.

[...] ze trenuje cokolwiek. Zawsze gdy ktos juz sie dowie prosze zeby nie rozpowiadal za bardzo. Wzialem sobie kiedys do serca slowa kolegi -o Twoich atutach inni powinni dowiadywac sie nie od Ciebie! Jako ze dla mnie sztuka jest czyms b.waznym traktuje ja jako atut i niezleznie czy znam opinie niewiasty na ten temat czy nie, poprostu unikam tematu

Utrzymujac sie w ramach tematu,mam 2-pytanka do fighter'ek. Czy dziewczyna jak trenuje to odruchowo chcialaby miec chlopca trenujacego? Czy trenujac SW wstawialyscie sie kiedys za kims-fizycznie?.. ..dziwny temat-ale co tam ps.ile jest wogole trenujacych dziewczyn na Naszym Forum Bo sie okarze ze nie ma kogo pytac

[...] waleczniejsze i bardziej zmotywowane niż faceci. Ronde jestem jeszcze w stanie zrozumieć, ale ostatnio takie farmazony wygadywała m.in. Julianna Pena %-) Nieźle przygniłem, gdy przypomniałem sobie te słowa w trakcie oglądania jej wczorajszej walki :-D Całe szczęście Aśka ma na tyle klasy i oleju w głowie, że nie porusza tematu "kobieta vs facet"

Rozumiem, więc zabieram się do pisania tematu w dziale odżywiania, dziękuje.

To widzę bardzo zdrowe i fajne podejście do tematu masz, skupiasz się na sporcie i zdrowym odżywianiu a nie dietach/kaloriach :) W jakim mieście ta liga ? Zmieniony przez - kenau1993 w dniu 2015-01-07 13:28:01

nikt na forum nie daje gotowców to logiczne, wiedza kosztuje. jednak forum jest od tego by korygować, poprawiać. Ja z tego tematu, w temacie w jakim chciałem uzyskać pomoc, nie wyniosłem prawie nic oprócz dwóch rzeczy: zacznij od podstaw ORAZ na tym planie nie osiągnę swoich założeń. Czy te dwie rzeczy to korekta mojego planu? A mimo wszystko [...]