tematu

diete trzymam jaką taką dla Twojej wiadomości . Nie moge trzymać jej na ostatni guzik bo tryb życia mi nie pozwala ale nie będe odbiegał od tematu . A oceniać moge.. chyba że mi zabronisz?

gangi http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale%2E-t411741.html skopiuj,uzupelnij i wklej do swojego tematu. ogolnie-napisz o swoich doswiadczeniach. im wiecehj info podasz,tym lepiej bedzie mozna pomoc. ...a z drugiej strony. masz plan,to idz i cwicz! przyjdz,jak przestanie dzialac. to,ze jestes ekto swiadczyc bedzie tylko i wylacznie o tym,ze musisz [...]

[...] ławce poziomej wyciskanie sztangi sprzed głowy stojac biceps/tricpes- uginanie z sztanga/ pompki na poreczach mozesz także skorzystac z takiego gotowca który tez jest warty tematu przysiad rdl wyciskanie sztangi poziom wiołowanie wyciskanie sztangi sprzed głowy podciaganie podchwytem http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html uzytkownik DRSGUAT [...]

Witam! Iron poruszyłeś bardzo dobry temat. Mnie tak samo to boli, mam nadzieje że jak więcej osób poruszy i wtrąci się do rozmowy i tematu, zrobi się wielkie HALO i ktoś w końcu z olimpa wypowie się na ten temat, ale znając życie w takich tematach przeciwko nim nie odpowiadają. Jak słyszę od mojego klienta w sklepie, a na sfd to czy tamto to po [...]

[...] LIFE IS BRUTAL , Handel jeszcze bardziej A ogólnie chodzi o to że jeśli wszyscy na necie trzymaja sie zasad i jest Oki to dlaczego ktos tego nie robi. Taki wątek jest tego tematu. Tez mi sie wydaje ze za pare lat nie bedzie za wiele sklepów stacjonarnych tylko internet. Bedzie samowolka a sklepy beda zarabiać na 10% marży. Firmy Odżwykowe będa [...]

[...] 4x10 klatka skos 4x10 "dzien dobry" 4x10 klatka skos 4x10 sciaganie drazka wyciagu gornego 3x10(triceps) unoszenie hantli 3x10 wyciskanie hantlia zza glowy 3x10 bicsps na hantlach suplinacja nadgarstka 3x10 Nie bede zakladal osbnego tematu nie chce zasmiecac forum prosze o ocenienie Zmieniony przez - mmatej94 w dniu 2010-04-11 10:01:06

[...] i propionat by uzyskac najlepszy efekt.Co do mojego biegania to moze cię to nieco śmieszyć ale 11 km dzienie moze odbić się niekorzystnie na moich stawach.Wracajac do tematu niech to tkoś ujmie na 1 rysunku bo z 1 koncepcji zrobiło się 10.PS Ted TY mnie chyba lubisz , bo zawsze mi pomagasz w rozpiskach i nawet mi sie nie obrywa za brak [...]

Ok, SORKI ZA ZAMIESZANIE zauważyłem w innym temacie, że wymagany jest ZRZUT DIET -zatem wrzucam. Nie wiem czemu przy tworzeniu tematu nie weszła moja ankieta. Ponawiam ją zatem: Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 97 Wzrost : 174 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 87 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki [...]

Nie chce zakładać nowego tematu, poczuje coś po 25 kamy? Czy od razu zarzucać 50mg? Pozdrawiam

[...] znów tego nie bierzcie dosłownie i nie czepiajcie się małostkowo . Poza tym-są jeszcze dwa miesiące z róznymi konkursami-można próbować swoich sił jako organizator i sedzia. Wiadomo,mamy też plan B i kolejne konkury także zrobimy,jak nie będzie chętnych. Proponyje też dalsze rozmowy przenieść do odpowiedniego tematu,bo tu się bałagan robi.:)

Niestety nie wiem. Wracając do tematu, dlatego staram się między każdą serią ćwiczyć brzuch, a mój trening trwa maksymalnie 1h.

william jak cos ci nie pasuje nie musisz sie udzielac bo nic nowego do tematu nie wniosles ...

i co z tego? jest ciągłośc tematu i można poczytać. a że założyciel możee tego juz nie przeczyta to trudno.

Kurde no ! już jedną wypełniałem, mógłbyś pomóc jak czy to w ogóle trzeba przy każdym zakładaniu tematu wypełniać ankietę ?

Musial bys miesiac doslownie nic nie zjesc chyba zeby cos takiego miec. Jedno zdanie do autora tematu : cwicz, cwicz a wyglad cie sie bardzo poprawi, nie bedzie nigdy idealny ale bedzie duzo lepiej. pzd!!!:P

Wracając do tematu, po naprawdę drobnych modyfikacjach (a raczej naniesieniu poprawek na pierwotną wersję), czy ta dieta jest dobrze ułożona? Wiadomo, nie uwzględniałem warzyw (głównie pomidory i ogórki, czasem coś innego, do tego zielenina jak bazylia czy pietruszka naciowa), przypraw (pieprz, małe ilości soli, musztarda, sos sojowy), czasem [...]

nie bede juz zakladal nowego tematu i spytam czy taki split bedzie ok: poniedzialek - plecy, triceps PLECY: martwy ciag 12,10,8,8 podciaganie szeroko nachwytem 4x8 z pomoca (sam nie dam rady) wioslowanie 12,10,8,8 TRICEPS: jakies 2 cwiczenia po 3 serie 12,10,8 sroda - klata, biceps KLATA: wl - 12,10,8,8 skos hantelki - 12,10,8,8 rozpietki [...]

Kolego,czasem lodzianin nie usunol ci wczoraj tematu? I pamietam ze tam bylo 17lat,65kg wagi 80 na klate :D I jak nie masz diety to nawet nie ruszaj tego,po tym co piszesz to rozumiem ze ty jestes jednym z tych dzieciakow co mysli ze jak doj*ebia koksu to odrazu bedziesz duzy.A tu wal musisz wiedziec ze sterydy nie buduja miesni,buduje je dobra [...]

Kolego,czasem lodzianin nie usunął ci wczoraj tematu? I pamietam ze tam bylo 17lat,65kg wagi 80 na klate :D I jak nie masz diety to nawet nie ruszaj tego,po tym co piszesz to rozumiem ze ty jestes jednym z tych dzieciakow co mysli ze jak doj*ebia koksu to odrazu bedziesz duzy.A tu wal musisz wiedziec ze sterydy nie buduja miesni,buduje je dobra [...]

[...] i dlatego tutaj napisałam.. odchudzanie to ciężka sprawa i szczerze mówiąc trochę się w tym wszystkim pogubiłam.. dziękuje za wskazanie linku dot odżywiania wg Precision Nutrition.. jestem właśnie w trakcie przeglądania tego tematu .. następnie zajmę się układaniem diety i wiem, że tutaj będę miała pod górkę, więc z góry prosiłabym o pomoc..