Spoko dzięki wielkie za odpowiedzi bo dużo wniosły do tematu , co do ud to oby Ci sie udało , niemam zwyczaju hejtowania każdego wkółko więc życze jak najlepiej. Co do tych odpowiedzi to super że rozwiałeś moje wątpliwości , ale chciałbym dopytać jeszcze o szczegóły. Jeśli chodzi o plecy to myślisz że tak będzie ok ? Zaczynam od wiosła sztanga w [...]
[...] dużym wzroście...to bez sensu, pomyśl jak bardzo znikają wtedy nogi. Zawsze powtarzam, że krata u suchara jest tym samym co biceps 60cm u Pani na poczcie. Nogi to fundament, a fundament masowy nóg buduje się przynajmniej 2-3 lata. Ale już taki konkretny, że potem wystarczy je tylko lizać i dopieszczać. Na poważnie do tematu nóg trzeba podejść
[...] dlatego, że niemożliwym byłoby zrobienie takiej mocnej retrakcji łopatek. A ustawianie martwego ciągu jako 1 ćwiczenia w planie pleców to już w ogóle totalne niezrozumienie tematu grzbietu. Nie ma co się podniecać głupimi kg na sztandze, lepiej te ciężary spożytkować na wiosłach. Będziecie się tylko denerwować, że dźwigacie już swoje, a grzbiet [...]
[...] czy kwadraty, bo i takie były Od zawsze wiadomo, że tylko w plastry. Bo inaczej można umrzeć. %-) Sorki, musiałem. Koniec śmiecenia z mojej strony. Co chciałem napisać do tematu: na filmiku z MC bez koszulki już wyglądasz kozacko. Już się nie mogę doczekać, jak w połowie redu będziesz. Kosa gwarantowana. : ) Zmieniony przez - Barszczyna w dniu [...]
Nie chcę ci śmiecić w temacie, ale odnośnie diety LC. Na czym najlepiej bazować posiłki? Chodzi mi o zwiększenie ilości tłuszczy, przy zachowaniu białka na poziomie około 2g. Możliwe, że wcześniej już to było ale byłem ponad miesiąc bez internetu i musiałbym przejrzeć połowę tematu. :/
Mam pytanie.Gdy wcześniej szamałeś po treningu tłuste mięso,jakie były Twoje odczucia ? Jaki był wpływ na gospodarkę hormonalną ? Sam bym przeczytał,ale nie mogę znaleźć tematu w którym to opisywałeś.Wielkie dzięki za odpowiedź.
[...] na taką restrykcję aż do 1200kcal na dzień u mnie się nie zapowiada. Mój tryb życia na to nie pozwala. Ps. Wracaj do dziennika, mimo, że masz niestandardowe podejście do tematu. energyczacza - bardzo dobrze. Białko i tłuszcz generalnie, nic więcej nie trzeba dodawać. Aczkolwiek przy tym uważam, że węglowodany nie są Twoim wrogiem i po [...]
spieszyłem sie, złe słowo napisałem. 2-3kg nie da kilkanascie gram wegla tylko kilkadziesiat( np. chociazby brokuły) sztywny zasugerował taka ilosc, do takiej ilosci sie odniosłem, ty twierdzisz ze 2-3kg warzyw on nie zje, ja twierdze ze gowno wiesz o zyciu na głodzie. koniec tematu. wygrałem Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-09-03 23:21:48
ja tam nie wiem, nie znam się na tym, żeby rozkładać to na czynniki pierwsze. Niektórzy twierdzą, że od cąłych jaj są bardziej ulani, inni twierdzą że wcale nie. Po prostu jem bo mi to służy. Nie zgłębiam aż tak tematu diety, treningu czy dopingu tj. na pierwiastki. po prostu jem i ćwiczę tak jak mi to pasuje. Może to źle, może dobrze.
Jak już mówiłem, koniec tematu...Zamknąc, albo coś...Nie ma sensu przekonywac nikogo, skoro to i tak nic nie da. A tak przynajmniej ten post zostanie "na pamiątke" dla młodych zapaleńców - jako przestroga. Proszę o zamknięcie tematu.
[...] liter mleka po trenie wszedł jak zły z bananem, myslałem, że będzie gorzej. Toleruje laktozę w 100%. Nie mam żadnych dolegliwości gastrycznych, więc mi nie ciągnąć tego tematu %-) Jako, że start testu zszedł sie akurat z urodzinami żony, to na ostatni posiłek poszedł malutki cheat w postaci sushi. Poprostu troche węgli z ryżu wpadło [...]
pitbull Zaproś Wodyna tutaj do tematu i niech poczyta jak panowie krytykują. Podobnie jak surowe jaja. Lepiej jeść 5x dziennie piersi z kurczak, wyjdzie zdrowiej %-) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=9032 http://www.sfd.pl/Strawno%C5%9B%C4%87_bia%C5%82ka_jajka__surowe_vs_ugotowane-t716858-s5.html Post Wodza. Ugotowane jajka zalegają [...]
[...] Na warsztat poszło 2g wit C, deep sleep i clomex.. Co do diety, to od dzisiaj jadę, jak poniżej: DT B: 2,5 ; TŁ: 1,5 ; WW: 3,5 ; KCAL: 3037 DNT B: 3 ; TŁ: 2 ; WW: 1,6 ; KCAL: 2948 BTW, interwały już zostały odrzucone w przedbiegach. WODYN powiedział niet, więc niet %-) Nie było tematu %-) Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2011-11-14 23:41:23
jak deep sleep się sprawuje? nie wiem czy było, jestem zbyt zajętym człowiekiem by przez to przebrnąć. %-) Koniu - rewelacyjnie. Naprawdę, nie ma tu żadnego pimpa. Śpię jak zabity, a budzę się wypoczęty i w miarę przytomny, co też jest dużym plusem. Co do reszty ciekawej dyskusji Panowie, to... ... skaleczę się specjalnie dla Was, aby o sprawdzić. [...]
I DLACZEGO QWA PADAJĄ MI CIĄGLE POWIADOMKI DO MOJEGO TEMATU !? To największa bolączka SFD. NIE! najwieksza bolaczka SFD to trolle z IS :)) ...pozniej padajace powiadaomki
Ekstra się ogląda ten Twój dziennik :-) Cały czas podglądam z ukrycia, powodzenia. Cieszę się, dzięki ;-) nie moge tu zagladac znowu glodny jestem %-) To w czym problem, otwieraj lodówę, open your mind i JAZDA };-) I DLACZEGO QWA PADAJĄ MI CIĄGLE POWIADOMKI DO MOJEGO TEMATU !? To największa bolączka SFD. NIE! najwieksza bolaczka SFD to trolle z IS [...]
[...] jesc supli bo i po co? lepiej wydac na chlanie i cpanie albo d*****! Jak ktos nie rozumie podejscia Arka - czy takich osob jak Arek,np. ja -> to niech stad wyjdzie (z tego tematu i niech nigdy nie wraca) a swoje 'pomocnicze' posty zachowa dla swoich kolegow. Tzreba lamac stereotypy i mity Arek je lamie a ze nie wyglada jak koxu - czy jak [...]
takie testy przyciągają, i pokazują że można więcej. Czego np nikt Konia się nie czepia za jego "niedopiętą" diete? no właśnie. Myślę ze solaros wyczerpał temat, a dalsze przeciąganie tematu jest niepotrzebne. Wracam do czekania na wypiski pita :-)
Smutna historia... ;(
