tematu

No ale wlasnie widac, ze go to rusza, bo jakby chcial na maxa promowac swoich to by w ogole unikal tego tematu udajac brak zainteresowania/badz niewiedze.

Ja nie narzekam na wagę, jak dla mnie koniec tematu. pozdr.

Proszę o usuniecie tematu! Pomyłka!

[...] czy barkach, można w tym celu odpuścić sobie sztangielki i złapać za sztange. Co do różnicy siły. Przy maskach czuje ze odgina mnie w jednym kierunku, i ze jedna strona pomaga drugiej. Wtedy statram sie jeszcze bardziej skoncentrować na wykonywaniu poprawnym powtorzen. Choć bywa ciezko. Dzięki za usunięcie drugiego tematu. To była pomyłka.

Najlepiej wejdź do tematu "robimy formę na lato" - i tam będziesz mial gotowe zestawy ćwiczeń.

[...] rowerze Immortal bez przechwałek xDD).Tak na podsumowanie mam do powiedzienia tyle, ze nigdy nie jest za pozno no chyba ze klepnela ci juz 30-40 (wtedy trening zostaw dla wnuka ;p) Ps:Szukam tematu na forum dotyczacego treningow w moim wieku tak dla porownania badz rady ktoregos ze starszych kolegow. Papa i pozdrowionka.;*(cmok całuśny Lordnami)

Aha a co do ompi to troszke koles odleciales od tematu. Wg mnie jak ktos chce pokozaczyc to od tego tez sa tematy(bez urazy)

Kotaro wierzymy na slowo lepiej nie odsylaj do tego tematu...

nie chce zaczynac nowego tematu w zwiazku z tym olejem mam pytanie czy tak 30g/dziennie slonecznikowego moze byc z 1-tloczenia czy on tez odpada

Na takie tematy jak Twój, odpowiedź jest tu zawsze jednoznaczna - diet i treningów tu nie układamy, jedynie poprawiamy to co autor tematu sam zaproponuje na podstawie postów podwieszonych. Ewentualnie masz do dyspozycji płatne usługi trenerów/dietetyków piszących na sfd lub rozpiskipotreningu.pl.

[...] robi tylko krótkie (3-5cm ) zakresy i nagle po kilku miesiacach pełnych zakresów + oswajanie sie ze sprzetem wstałby 320 .. wycisnął 260 i pociagnął 310 ... bajki to moze dzieciom opowiadac . Zreszta załozyciel tematu "Nawracanie niewiernych" sam zachowuje sie czasami nie lepiej niz osoby, które tam cytuje ... ale nie o tym temat.

Witam. Nie chcialem zakladac nowego tematu bo problem mam podobny. Mam skolioze boczna. kiedys cwiczylem specjalnymi cwiczeniami w domu duzo plywalem i skrzywienie sie zmniejszylo, a przedewszystkim przestalo postepowac. Niedawno kupilem laweczkecwicze i cwicze u siebie w domu. Od pewnego czasu mam dosyc silne bole w kregoslupie w odcinku [...]

[...] co maja powiedziec chlopaki powyzej stówy ? z aptecznych etz cos tam jest np citropepsin, ale probowalem tego dobre kilka alt temu i zero efektu . Możesz sobie luknac do tematu z moejgo podpisu odnosnie trwaienia, ale twoj problem raczje nie tkwi w trawieniu. sproboj jesc 'na sile'. dopoki jak mowisz czujesz ze moglbys zjesc wiecej to nie [...]

na redukcji nie ma słowa "jakieś". wszystko musisz policzyc, poukladac. inaczej nic nie zdziałasz. przyłóż sie do tematu, poczytaj, uloz diete, wklej i sprawdzimy

[...] Ja tyle uzyskałem. (od poczatku lutego schudłem 3kg!!! A mimo to bic urósł) mam teraz 172cm wzrostu, 95kg wagi i 44cm w bicepsie. Waga spada ładnie, siła idzie w górę, a mięchole rosną. jestem z siebie dumny. Do autora tematu: 41 cm to dużo. Jeśli masz 175cm wzrostu to łapa powyżej 40cm jest już na poziomie. Nie jest się wtedy byle czym. :)

nie chce zakladac nowego postu wiec te pytanko zadam tutaj(mam nadzieje ze autor tego tematu nie bedzie mial nic przeciwko) wiec cwicze od kilku miechow treningiem obwodowym, a slyszlem ze trening dzielony jest lepszy od kumpli co chodzą na siłke.jak mi radzicie przezucic sie teraz na trenig dzilony czy to nie ma wiekszej róznicy??

nie chce zakladac nowego postu wiec te pytanko zadam tutaj(mam nadzieje ze autor tego tematu nie bedzie mial nic przeciwko) wiec cwicze od kilku miechow treningiem obwodowym, a slyszlem ze trening dzielony jest lepszy od kumpli co chodzą na siłke.jak mi radzicie przezucic sie teraz na trenig dzilony czy to nie ma wiekszej róznicy??

Diety do oceny wrzucamy w takiej formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Razem z ankietą z tego samego tematu.

fajnie masz ale nie odkopuj nastepnym razem tematu sprzed 3 lat idioto bo nie wiadomo czy ten typ w ogole jeszcze zyje. poza tym robisz tylko smietnik w dziale. nie pozdrawiam

@ehh... tępe T9, pisze z telefonu, zauważyłem błąd ale niechciałem spamować xd (sry, ze odświeżam temat). @@ Nowości pisz tutaj, nie zakładaj nowego tematu. Pozdrawiam i powodzenia.