Cześć, wstyd zadać pytanie, po tym jak wszyscy bardzo profesjonalnie podchodzą tu do tematu, a ja kompletny laik, potrzebuję rady... pewnie śmiesznej :) Muszę przygotować się do zawodu, jestem małą i drobną kobietką, która ze świadomym budowaniem siły, mięśni czy jak to nazwać miała tyle wspólnego co nic. Z racji, że podjęłam naukę w specyficznym [...]
[...] nie zasne. Moczu przy wizytach jest bardzo mało,czasami jest to kilka kropli.Nie czuję jakiegoś parcia na pęcherz czy coś w tym rodzaju tylko poprostu muszę iść się wysikać i tyle.Wiecie co to może być?Jakiś lek bez recepty istnieje na ta przypadłość? Mimo zabawnej treści posta proszę o poważne potraktowanie tematu i takie też odpowiedzi.
[...] odbędzie się trzecia już edycja konkursu Indy Pro. Na scenie zobaczymy rywalizację kulturystów open oraz niższej kategorii wagowej 212 (do 96 kg). Więcej szczegółów na temat imprezy tj. listy startowe, ewentualna transmisja itp. zostanie dodanych w późniejszym terminie do pierwszego postu tematu. Zmieniony przez - ASNF w dniu 2020-05-11 19:19:34
Witam wszystkich serdecznie! Z góry przepraszam za ponownie wałkowanie tego tematu, przeszukałam fora, jednak wiadomo- ilu ludzi tyle przypadków:) Otóż mam 23 lata, ok 166cm i 70 kg. Problem mam głownie z dolną partią ciałą - brzuch, pupa i uda. Łydki też masywne. Dodam, że zapracowałam na to fast foodami. Na bieganie i siłownię niestety nie mam [...]
[...] ,ale oprócz tego ćwiczę piłkę ręczna 2-3 razy w tygodniu.I ostanie ,czy muszę mieć dużą "masę" żeby mieć rzeźbe ,czy wystarczy ,że będe jadł w miedzyczasie. ps Pszepraszam za takie chaotyczne sformułowanie, i za prawdopodobne umieszczenie tematu w złym dziale jestem nowy na stronie, proszę o szybką odpowiedź bo chcę zacząć ćwiczyć w tym tygodniu
[...] tyle dostarczyc dobrej jakosci bialka ( wiadomo piers z kurczaka ma lepsze bialko niz bialko z płatkow owsianych o ile mozna to nazwac bialkiem ) kieryje pytanie do znawcow tematu a nie do ludzi z rocznym stazem : co zawiera dobre bialko i ewentualnie jak mozna latwo i tanio przyrzadzic dobry posilek (gdyz nie codziennie mam mieso [...]
Zwracając się do tematu proszę was abyście mi pomogli w pewnej "rzeczy" otóż chodzi oto że od około 2 tygodni sie bardzo szybko męczę jak biegam tzn po kilku sprintach czy po dłuższym biegu nagle mi tak gorąco w mieśnie tak troche parzą nieumiem tego lepiej wytłumaczyć mam nadzieje że wiecie o co chodzi... Ja przypuszczam że to może byc [...]
Witam Na początku chciałbym przeprosic za pisanie tego tematu, bo wiem, ze gdybym szukal to bym znalazl to czego potrzebuje ale zajelo by mi to bardzo duzo a nie moglem znalesc nic na temat. No wiec tak mam pare pytan dotyczocych kb silownia i masa Mam 13 lat wzrost 165 waga ok 48 kondycja przecietna sila taka sobie.na silke chodze 4 miechy na kb [...]
[...] porach. wiec tylko ze kofeine bede bral w odstepach 90-120 minut po/przed kreatyna:) prosze o pomoc:) Dieta of course jest (powoli ograniczam węgle a dodaje białka) pozdrawiam. P.S. Nie wiem czy to jest dobry dzial dlatego jak sie pomylilem to prosze o przeniesienie tematu gdzie indziej:) Zmieniony przez - Szklana88 w dniu 2007-06-05 12:51:00
[...] to w stanie zrobić kilka razy. W ruchu tym ważna jest też technika i ruch całego ciała ale silny bark jest b. ważny. Może jakiś plan dla dwuboistów. NIe lubie tak wrzucać tematu no ale nie mogę znaleźć nie wiem może ślepy jestem. Podrzućcie jakiś link. Ankiety nie wypełniam bo nie chce rozpisania planu tylko podsuniecia czegoś ciekawego, więc [...]
Czy dieta jest właściwie dobrana/ rozłożona? właściwe składniki ? Moim celem jest schudnięcie i rzeźba. Poniżej dieta i link do tematu z moim planem. Dieta: Śniadanie: Mleko UHT 1,5%- 500ml Płatki owsiane- 75g rodzynki- 20g oliwa z oliwek- 20ml 2 Śniadanie: Ryż- 100g Orzechy włoskie- 5średnich orzechów Obiad- to co w danym dniu jest u [...]
Wlasnie zrobilem pare nowych fotek pomyslelem ze wkleje mozecie pooceniac i sprawdzic czy cos sie zmienilo na lepsze badz gorsze to link do starego tematu http://www.sfd.pl/Kilka_Fotek%2E-t380514.html
Czy jest możliwość usunięcia lub cofnięcia otrzymanych szacunków np z jednego działu/tematu (Pom ?? Ewentualnie proszę usunięcie wszystkich otrzymanych przeze mnie "szacunków" (lajków). "Zakłamują" one obraz mojego konta (ekspert), co może rzutować na wartość merytoryczną moich wypowiedzi (rzadkich, ale zawsze)
[...] Mam bardzo szybka przemiane materii, nie ważne czy zjem duzo czy nie chodze do wc 2-6x dziennie. Jestem przez to szczupły i cieżko mi przybrac na wadze. ale wracając do tematu. Gdy nie trzymałem diety stolce były twarde, teraz zawsze sa "płynne". Towarzyszy temu często duza llosc gazów. Znajomy polecił mi, żebym zaczął zażywać przy gazach [...]
[...] pomysłu jest gość, który już prowadzi krav mage w Jarosławiu i Rzeszowie. Miejsce treningów, opłaty, ramówka oraz inne szczegóły nie są na razie mi znane. Aczkolwiek będę na bieżąco informował w tym temacie co i jak. Zainteresowanych proszę o wypowiadanie się oraz śledzenie tematu. Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2010-06-23 17:46:35
Chyba nie bylo tematu o takim, czymciś Co możecie o tym powiedzieć, efka w strzałach, jak działanie itd. Stężenie 25mg na amp(1ml) Zmieniony przez - Omr3ht w dniu 2009-10-15 12:48:42
[...] miarę na dobrze wykonaną. Ale nie jestem przekonany do tego obciążenia, jak się nie mylę jest to "beton" w plastiku ? Proszę o opinie w sprawie ławki, obciążeń promax i gryfu prostego 213cm :) Z góry dziękuje wszystkim za pomoc jak i również proszę o propozycje innych zestawów tego typu. PS. Proszę o przeniesienie tematu w razie złego działu.
Witam , link do poprzedniego tematu : http://www.sfd.pl/Cykl_%2C_enan_cypio__%2B_meta_redukcja-t1093465-s10.html#post4 A wiec zmiana nie wchodze na vlcd to nie dla mnie ,wskakuje tak jak wczesniej na tluszczowa celuje w 1800-1900 kcal 180b/60w/100t przez te 6 tyg . A wiec mialem leciec 1-6 250 week test 7-14 500week test 9-15 40ed meta [...]
Siema! Narazie jestem na rzeźbie ale po niej chce zacząć jechać czystą mase mięśniową. Szukałem wy wyszukiwace ale żadnego konkretnego tematu nie znalazłem (prosze o linka jak by był). Chodzi mi oto że mam skłoności do tycia dlatego chce mieć suchą mase bo jak bym zaczoł wszytsko szamać itd. zalał bym sie jak cholera. I mam pytania: -Jakie [...]
Proszę o pomoc w ustaleniu Planu treningowego Mam zdjecia maszyn do cwiczeń z których korzystam .. Prosił bym znawce tego tematu I żeby pomogł ułożyć plan treningowy na tych maszynach
